Мюриел Джеймс - Рожденные выигрывать

Мюриел Джеймс, Дороти Джонгвард

Рожденные выигрывать

Трансакционный анализ с гештальтупражнениями

Перевод с английского Б.Е.ВОЛЫНСКОГО

Авторы книги, известные американские психологи и психотерапевты М. Джеймс и Д. Джонгвард, знакомят читателей с двумя известными в современной психологии подходами -- трансакционным анализом и гештальттерапией, раскрывают возможности их применения к повседневной жизни человека для ее лучшего понимания и совершенствования.

Книга может быть использована как учебное пособие теми, кто интересуется теорией личности и межличностными отношениями. Она также может оказаться полезной как профессионалам, работающим в сфере психического здоровья или связанным с обучением и управлением, так и непрофессионалам, которые интересуются новыми методами самопознания.

Оглавление

ПРЕДИСЛОВИЕ АВТОРОВ.

1. ВЫИГРЫВАЮЩИЕ И ПРОИГРЫВАЮЩИЕ.

Выигрывающие.

Проигрывающие.

Методы изменения.

Фредерик Перлз и гештальттерапия.

Эрик Берн и трансакционный анализ.

Резюме.

Упражнения.

2. ВВЕДЕНИЕ В ТРАНСАКЦИОННЫЙ АНАЛИЗ.

Введение в структурный анализ.

Развитие состояний Я..

Введение в анализ трансакций.

Игры, в которые играют люди.

Дни решений.

Психологические позиции.

Пол и психологические позиции.

Введение в анализ сценария.

Резюме.

Упражнения.

3. ПОТРЕБНОСТЬ ЧЕЛОВЕКА В КОНТАКТАХ И СТРУКТУРИРОВАНИИ ВРЕМЕНИ

Жажда контактов.

Положительные контакты..

Пренебрежение и отрицательные контакты..

Потребность в структурировании времени.

Резюме.

Упражнения.

4. ДРАМА ЖИЗНЕННЫХ СЦЕНАРИЕВ.

Сценарии.

Культурные сценарии.

Субкультурные сценарии.

Семейные сценарии.

Психологические сценарии личности.

Как складывается сценарий.

Сценарии с проклятиями.

Контрсценарий.

Роли и темы жизненных драм..

Темы сценариев.

Сценические роли и темы в греческой мифологии.

Темы сценариев в детских сказках.

Резюме.

Упражнения.

5. ВОСПИТАНИЕ И СОСТОЯНИЕ Я РОДИТЕЛЯ.

Состояние Я Родителя.

Состояния Я внутри Родителя.

Внешнее выражение состояния Я Родителя.

Внутреннее влияние состояния Я Родителя.

Предубежденный Родитель.

Неполное состояние Я Родителя.

Создание нового состояния Я Родителя.

Резюме.

Упражнения.

6. ДЕТСТВО И СОСТОЯНИЕ Я РЕБЕНКА.

Состояние Я Ребенка.

Естественный Ребенок.

Маленький Профессор.

Приспособившийся Ребенок.

Конфликты между Естественным и Приспособившимся Ребенком..

Активизация состояния Я Ребенка.

Резюме.

Упражнения.

7. ЛИЧНАЯ И ПОЛОВАЯ ИДЕНТИЧНОСТЬ.

Имена и идентичность.

Идентичность в играх.

Детские психологические игры и ролевая идентичность.

Половая идентичность.

Проявление сексуальности.

Резюме.

Упражнения.

8. СБОР ЯРЛЫКОВ И ИСПОЛНЕНИЕ ИГР.

Психологические ярлыки.

Время расплаты..

"Футболки с надписями".

Игры, исполняемые в состоянии Я Ребенка.

Игра "Почему Бы Вам Не... -- Да, Но".

Игра "А Ну-Ка, Подерись".

Игра "Посмотри. Что Я Из-За Тебя Сделал".

Игра "Скандал".

Игра "Судебное Разбирательство".

Игра "Полицейские И Воры".

Отказ от игр.

Резюме.

Упражнения.

9. СОСТОЯНИЕ Я ВЗРОСЛОГО.

Эффект удара ловушки.

Состояние Я Взрослого.

Границы состояний Я..

Слабые границы Я..

Жесткие границы Я..

"Засорение" Взрослого.

Повреждения границ.

Взрослый как контролер.

Умиротворение Вашего Родителя.

Удовольствия Вашего Ребенка.

Активизация и укрепление состояния Я Взрослого.

Дни отчаяния.

Резюме.

Упражнения.

10. АВТОНОМИЯ И ЭТИКА ВЗРОСЛОГО..

Осознание.

Спонтанность.

Искренность.

Интеграция Взрослого.

Чувства Взрослого.

Этика Взрослого.

Эпилог.

Упражнения.

ПОСЛЕСЛОВИЕ.

НЕСКОЛЬКО ВОПРОСОВ К СЕБЕ

-- Вы Жертва? Преследователь? Спаситель?

-- Какому жизненному сценарию Вы следуете?

-- Насколько Вы Ребенок? Родитель? Взрослый?

-- Насколько Ваши отношения с другими поверхностны? Насколько действительно откровенны?

-- Вы положительно влияете на людей, создавая у них хорошее настроение, или общение с Вами оставляет у них неприятный осадок?

-- Вы Выигрывающий или Проигрывающий?

Когда Вам станут понятны эти вопросы и Вы начнете искать на них ответы, Вы окажетесь на пути к становлению тем, кем Вам предназначено быть -