Катя Мануковская: Между мойкой и койкой, или Лекарство от женской доли

Первый.Можно бросить все и наслаждаться жалостью к себе: дойти до самых глубин страдания, наплакаться, нарыдаться, настонаться и, как говорит одна моя читательница, оттолкнуться от дна и всплыть для яркой и веселой жизни.

Второй.Постоянно что-то делать. Забить свой день до отказа различными делами, чтобы времени на жалость просто не осталось. Правда, тут есть большая вероятность, что несколько позже вас накроет волна, именуемая депрессией.

По большому счету депрессия – это не что иное, как жалость к себе. Не нужно швырять в меня камни, я сейчас это докажу. Представьте свое депрессивное состояние. Представили? Какие мысли бродят в вашей гениальной голове? Какие образы? В будущее вы смотрите или мысленно перебираете выцветшие от старости фотографии? Хотите вы выйти этого состояния?

Вряд ли. Может быть, вы себе в этом не признаетесь и вслух заявляете обратное. Но, скорее всего, в глубине души вы уверены, что должны гордо и скорбно нести свой крест всю оставшуюся жизнь. Ну или что-то типа этого, такое же патетическое, трогательное.

Неважно, как называется то состояние, в котором вы благостно пребываете, утопая в самых жалостливых чувствах к себе. Важно то, какиз него выйти победителем. А для этого имеет смысл задавать себе вопросы,чтобы отыскать истинную причину депрессии.

– Зачем мне это состояние?

– Что хорошего я от него получаю? (Мой любимый вопрос!) В каждой ситуации, тем более повторяющейся, есть своя выгода. Ищите ее. Нам почему-то выгодно иногда жалеть себя. Почему? Если вы найдете эту причину и честно на нее посмотрите, вашу депрессию как рукой снимет!

– Если я боюсь, то чего именно? (В девяноста девяти процентах случаев причина жалости к себе – страх!)

– Что изменится от того, что я пребываю в этом состоянии?

– Помогает ли оно мне? (Если ответ положительный, бросьте все и окунитесь в жалость с головой. Но только на время.)

Как только вопросы принимают оборот Что я могу сделать?, значит, вы уже мыслите конструктивно и находитесь на пути к выздоровлению. Остается четко сформулировать план и начать действовать. Только не откладывайте это, а то вас, чего доброго, опять затянет в пучину депрессии.

Если вы полны эмоций, мыслите позитивно, плодите конструктивные идеи и выдвигаете рациональные предложения – значит, с жалостью вы распрощались.

Скажу крамольную вещь. От депрессии можно избавиться навсегда,если:

– учиться задавать вопросы, выясняющие истинную причину вашего сегодняшнего отвратительного настроения;

– стараться увидеть в абсолютно любом явлении его положительную сторону;

– начинать действовать немедленно: появилось какое-то желание, идея, побудительный мотив к движению – вперед, не откладывайте задуманное ни на минуту.

И помните: вытащить себя из болота можно, даже если у вас осталась только одна возможность – тянуть себя за волосы!

«Дай мне Бог терпения!» – эти слова хотя бы раз в жизни говорила себе каждая мама. А потом добавляла: «Мне не хватает терпения. Я не могу это выдержать – я не умею терпеть!» Нам кажется порой, что терпение, спокойствие, умение слушать – это дар, данный свыше. И если мы его не имеем от рождения, то не обретем никогда. Это не совсем так: терпение – навык, которому можно научиться.

Конечно же, тогда, когда малыш появился на свет. С рождением ребенка все планы меняются, на многих даже приходится ставить крест. И один из первых навыков, который стоит приобрести молодой маме, – это умение смотреть на жизнь проще, быть более гибкой.

Вы можете не уметь пеленать, лечить, купать, кормить ребенка или готовить пищу. Всему этому можно научиться за несколько часов или дней. Достаточно остаться одной, без посторонней помощи, на несколько дней с кричащим малышом на руках, и вы начнете понимать его язык, отгадывать желания, обнаружите, что способны думать сразу о многих вещах и смотреть одновременно в нескольких направлениях.

Очень скоро вы увидите, что обладаете множеством талантов, о которых даже не подозревали. Вы научитесь планировать день с учетом десятков факторов: малыш может начать капризничать, у него разболится живот, расстроится стул, полезут зубки и т.д.. И тогда вы будете готовы научиться самому главному в жизни – терпению. Потому что все, что с вами происходит в самые первые месяцы после рождения первенца, – только начало. Впереди вас ждут новые открытия и трудности. И от того, как вы будете к ним относиться, зависит, без преувеличения, ваша дальнейшая жизнь: превратится она в сплошные мучения или станет бесконечным удовольствием, получаемым от общения с ребенком.