Дмитрий Леушкин - Как прекратить грузить свой мозг и начать жить

Это инструкция для НАШЕГО подсознания. Начиная с этого момента, МЫ также можем использовать в качестве сигнала для начала устранения проблемы слово «____________________». Оно может использоваться наравне с ранее выбранным словом «____________________». Спасибо за то, что ты являешься нашим верным слугой. Конец инструкции.

Вторая ключевая фраза, которую я добавил, более «расчистительного» плана, типа «Сотри это». Иногда бывало, что переключение на вторую ключевую фразу расчищало аспект быстрее. Иногда бывало, что приходилось переключаться на старую, потом на новую, потом на старую, и т. п., пока не прочистится. Если вышеуказанная инструкция для добавления ключевого слова вам не нравится – напишите свой вариант. В отличие от главной инструкции, тут можно писать что угодно.

Я хотел бы подробней узнать о проблеме «откладывания на потом».

Проблема прокрастинации («откладывания на потом») – это огромный конгломерат всякой дряни. Тут задействована масса проблем:

– страх неудачи;

– страх удачи;

– низкая самооценка;

– низкая самодисциплина;

– боязнь критики извне;

– боязнь критики изнутри (у многих до сих пор живет в голове «критический родитель»);

– низкий порог терпения к неприятностям;

– одиночество;

– стыд, вина за прошлое (эти штуки питают чувство «я недостоин»).

Если их проработать, можно уже подойти к самой прокрастинации как таковой. Не знаю, можно ли ее решить глобально, но для каждого конкретного случая ее проработать точно можно. Я подозреваю, что со временем можно максимально ослабить ее или совсем победить. В любом случае, к такого рода глобальным проблемам надо подходить с умом, постепенно прорабатывая составляющие их более мелкие проблемы. Практика показала, что попытки проработать «лень» за полчаса к успеху не приводят.:)

Я выписал на листок все те вещи, которыми я в себе недоволен, и пробовал проработать. Возился два часа, без толку. Ваша техника – полная ерунда.

Техника великолепная. Это тот, кто применяет ее, немного неправильно действовал. Практика показала, что любые попытки проработать сразу список всех негативных вещей в жизни за один вечер никогда не приводят к успеху. Каждая из выписанных на этом листке проблем, скорее всего, является достойной отдельной проработки и разбиения на свои составляющие. Чем тщательнее ведется работа, чем аккуратнее отделяются друг от друга проблемы и чем внятнее разбиваются они на аспекты, тем больше будет толку. Хотите гарантированно застрять – валите все в одну кучу.

Можно ли инструкции упростить (убрать непонятные слова) и записать их в аудио? Может быть, постепенно подсознание забывает, что вообще от него хотят, и ключ теряет «силу долбления».

Я доверяю опыту Ларри Нимса. К такому варианту инструкции пришли в процессе усовершенствования, и с 2001 года инструкция официально не менялась. К тому же практика показывает, что подсознание ничего не забывает. Оно, кстати, на самом деле вообще ничего и никогда не забывает, не только инструкции. Каждый вдох и выдох – все там есть. Если хочется, можно в состоянии гипноза прослушать инструкцию, но если бы это было нужно, если бы на самом деле одного раза не хватало, это было бы официально признано и практиковалось.

Мне кажется, здесь играет роль ваше подсознательное неверие, что с одного раза можно запомнить и принять инструкцию (у меня оно тоже, кстати, вначале было). Есть смысл взять на проработку именно это неверие и не беспокоиться больше по этому поводу. Если есть непонятные слова – поищите их значение в словаре, чтобы ваш ум чувствовал себя спокойно. Упрощать смысла нет, так как можно упустить какой-то важный аспект деятельности и эффект будет не так хорош.

У меня медленно прорабатываются аспекты, раз по 20, бывает, кручу их, пока уйдут. Что делать?

В начале работы это вполне нормальное явление. Единственной причиной этого является ваше сопротивление.

С течением времени принятие себя, доверие подсознанию и вера в BSFF растет, и время проработки сокращается. Кроме того, можно проработать отдельно проблему «у меня все медленно прорабатывается». Так, примерно через неделю после того, как я проработал эту проблему, у меня все начало прорабатываться существенно быстрее.

Пробовал делать BSFF относительно своих больших страхов. После этого настроение ухудшается. Появляется некоторое ощущение безвыходности.

Я нигде не писал, что настроение улучшается. Когда раскапываешь в себе кучу хлама, депрессивная реакция вполне уместна. Однако, во-первых, саму депрессию можно проработать с BSFF (вы бы знали, сколько раз я прорабатывал «все безнадежно», «ничего не работает», «все ужасно», «BSFF – лажа», «я безнадежен», «у меня ничего не выходит»!).