Ричард Бендлер - Руководство по исправлению личности

Я предложил своему клиенту создать ряд образов, которые перетекали бы друг в друга, вели бы друг к другу, переходили от руки к руке, чтобы он мог видеть логический шаг, переход от состояния внутренней борьбы к состоянию высокой мотивации и удовольствия от процесса учебы. Ему потребовалось шестнадцать различных образов.

Когда образы стали перемещаться между его руками и он смог различить все шаги между тем состоянием, в котором он находился, и тем, в котором ему хотелось оказаться, я заставил его объединить все образы вместе, внутри единого образа, а потом втянуть этот образ внутрь собственного тела и раскрутить ощущение мотивации все быстрее и быстрее. Таким образом, у пего не только возникла мотивация, но еще и появился план. Ведь основная трудность, с которой сталкиваются люди, это отсутствие плана.

ИЗМЕНЕНИЕ СВОИХ ЧУВСТВ ПО ОТНОШЕНИЮ К ЧЕМУ-ЛИБО (ВИЗУАЛЬНЫЙ ВЗМАХ)

1. Представьте себе какое-то занятие, в отношении которого ваша мотивация очень высока. Выявите все субмодальности (А).

2. Подумайте о чем-то, чем вам следовало бы заниматься с энтузиазмом, но постоянно приходится себя заставлять. Выявите все субмодальности (В).

3. Представьте занятие, которым вам хотелось бы заняться с энтузиазмом (В), и переведите этот образ на место и в субмодальности того занятия, в отношении которого ваша мотивация очень высока (А).

4. Представьте, как вы заставляете себя заниматься нужным делом. Переместите этот образ в левую руку. Придайте ему окраску и форму. Сделайте его статичным (С).

5. Представьте, как вы справились с нужным делом и чувствуете законную гордость. Поместите этот образ в правую руку. Придайте ему цвет и форму. Сделайте образ статичным (D).

6. Раскрутите в себе позитивное, приятное ощущение. Представьте, как образ в правой руке становится больше, сильнее, мощнее, ярче. Раскручивайте ощущение все сильнее и сильнее, пока оно не станет по-настоящему интенсивным.

7. Представьте, какие шаги надо предпринять, чтобы перейти от образа (С), то есть образа борьбы, к образу (D), то есть образу удовольствия от сделанного нужного дела.

8. Возьмите образ в левой руке и образ в правой, а также все промежуточные образы и объедините их в единый. Наполните прежнее ощущение в левой руке позитивным чувством образа в правой. Позитивным ощущением должны проникнуться все промежуточные образы. Положите руки на грудь и представьте, что позитивные чувства проникают в глубь вашего тела.

Чтобы добиться результата, вы должны принять решение о том, что будете все делать быстро. Мы уже говорили об упражнении по принятию правильных решений. Возможно, вам захочется вернуться к нему и принять решение делать все быстрее.

Давайте для примера рассмотрим процесс заполнения налоговой декларации. Подобно многим занятиям, заполнение декларации относится к такому роду обязанностей, исполнение которых люди стремятся отложить на самый последний момент. Но если вы сможете вызвать в своем разуме образ, который вызывает интенсивное желание и высокую мотивацию, а потом заместить его образом заполнения налоговой декларации, то вы почувствуете, что вам нравится выполнять эту ответственную обязанность. Это очень просто. В вашем разуме скрывается невероятная возможность вызывать нужные чувства в нужные моменты.

ЗАПОЛНЕНИЕ НАЛОГОВОЙ ДЕКЛАРАЦИИ

1. Представьте себе крупный образ своего любимого занятия, одна мысль о котором преисполняет вас желанием. Выявите все субмодальности.

2. Представьте маленький образ того, как вы заполняете налоговую декларацию. Поместите второй образ в центр первого.

3. Очень быстро, за долю секунды, представьте, как второй образ вырастает и замещает собой первый. Вы начинаете видеть себя заполняющим налоговую декларацию в том же месте и в тех же субмодальностях, в каких занимались любимым занятием.

4. Повторите шаги 1–3 несколько раз. Ощутите повышение мотивации в отношении заполнения налоговой декларации.

Говоря о медлительности и затягивании, нельзя не отметить, что эти качества превращаются в дурную привычку. А главная проблема с дурными привычками заключается в том, что мотивация к ним связана с тревожностью. Учась в колледже, я часто удивлялся тому, как поздно другие студенты принимаются за подготовку к тестам.

Они откладывали подготовку к тестам на самый последний момент. Когда до окончания школы оставалось всего две недели, они начинали подготовку. Им не хватало времени, но весь учебный год они твердили себе: «Мне осталось целых шесть недель. Мне осталось целых пять недель. Мне осталось целых четыре недели. Мне осталось целых три недели».