Ричард Бендлер - Руководство по исправлению личности

Когда вам хочется, чтобы время двигалось быстрее, вы должны заглянуть в собственный мозг и не просто прокрутить «фильм» о том, что вам предстоит, чтобы четко знать, когда вас постигнет разочарование, или подавленность, или отчаяние. Вам нужно прокрутить «фильм» так, чтобы то, что находится в центре каждого кадра, двигалось очень, очень медленно, а все, что расположено на периферии, неслось со страшной скоростью.

Например, когда дядя Фред затянет свою старую, длинную и смертельно скучную историю, вы можете представить, что все окружающие движутся, как в фильмах Чарли Чаплина. Мысленно спланируйте эти кадры, чтобы они прокрутились с высокой скоростью. Такой процесс требует определенной ментальной подготовки. Когда событие наконец произойдет, вы включите созданную заранее машину времени, и все пройдет гораздо быстрее. Задача заключается в том, чтобы центральная часть мысленного образа двигалась очень медленно — чтобы дядя Фред говорил в два раза медленнее, чем обычно. Но все остальное должно двигаться очень быстро. Когда вы окажетесь в гостях и услышите дядю Фреда, вам покажется, что он говорит очень быстро, намного быстрее, чем вы это себе представляли. Пережить такое будет гораздо легче.

Вместо того чтобы желать, чтобы нудный родственник быстрее закруглился, и представлять себе, как быстро это могло бы произойти, вы должны сделать обратное. Заранее представьте себе, что неприятный момент происходит в десять раз медленнее, чем обычно. Запомните это ощущение. Когда же в реальности ваш родственник начнет разговаривать с обычной скоростью, вам покажется, что его рассказ закончился очень быстро. Этот прием построен на контрасте. Мысленно вы можете создавать контраст любого рода. Время для человека — величина относительная. Иногда время буквально летит, а порой тянется невыносимо долго.

Все зависит от того, как мы воспринимаем ситуацию и как действуют рецепторы наших глаз. В глазу человека есть часть, называемая центральной ямкой сетчатки глаза. Это детектор центрального зрения, определяющий форму. У человека есть также детекторы движения для периферического зрения. Различая внутренне эти явления, мы можем изменить свое восприятие. Вспомните, когда вы учились водить машину, как тяжело вам было. Казалось, что все вокруг буквально несется. Но, привыкнув, мы можем ехать с большой скоростью, которая вовсе не кажется нам слишком высокой.

То же самое происходит с пилотами сверхзвуковых самолетов. Вы можете себе представить, каково это — лететь со скоростью, в два раза превышающей скорость звука, а потом, приземлившись в аэропорте, пересесть на маленький электромобиль? Наверное, пилотам кажется, что они тащатся с черепашьей скоростью, потому что их мозг все еще настроен на скорость самолета. Такой ментальный трюк позволяет переключаться с одного события на другое, с одного момента на другой.

УСКОРЕНИЕ ВРЕМЕНИ

1. Вспомните ситуацию, когда время для вас буквально неслось.

2. Представьте, что это происходит с вами прямо сейчас. Представьте то, что заставило время нестись вскачь. Представьте, что происходящее с вами происходит очень медленно.

3. Представьте, что все окружающие движутся очень быстро, словно в фильмах Чарли Чаплина. Например, если вам нужно с кем-то поговорить, поместите этого человека в центр кадра и заставьте его говорить очень медленно. Все же остальное, происходящее на периферии, должно двигаться очень быстро.

4. Продолжайте воспринимать основное событие очень медленным. Все же, что вы видите периферическим зрением, должно двигаться очень быстро.

5. Когда вы действительно окажетесь в реальной ситуации — встанете в очередь, заговорите с кем-то или будете наблюдать за чем-либо, — то вам покажется, что все происходит гораздо быстрее, чем вы ожидали.

6. Этот прием можно проделать и во время самой ситуации. Даже тогда он будет вполне эффективен.

Можно направить время и в обратном направлении. Иногда хочется затормозить течение времени. Для этого нужно сделать нечто противоположное. Заранее представьте, что все происходит очень быстро, и тогда реальное течение времени покажется вам очень медленным. Ситуацию можно сделать более смешной или более серьезной. Все это можно проделать с помощью субмодальностей, поскольку такая модель предоставляет человеку массу возможностей.

Представьте себе то, что доставляет вам удовольствие. А теперь представьте то, что вам необходимо сделать. Отметьте разницу между состояниями. Я помню, как присутствовал на уроке во втором классе, где учились мои дети. Учитель объяснял, что нужно сделать с цветной бумагой. В такой ситуации было легко с ума сойти от скуки, но можно было и ускорить течение времени с помощью описанных выше приемов. Нужно было просто заранее представить, что событие будет развиваться гораздо медленнее, чем в реальности.