Дмитрий Новиков - Я ненавижу тебя! Будь со мной! Преодоление кризиса в семье и в жизни

1. Проведи предварительную подготовку, чтобы кризис не застал тебя врасплох. Начиная от накопления резервного финансового фонда, заканчивая превентивным поиском телефона проверенного психолога.

2. По возможности, сделай что-то самостоятельно для решения проблемы, прежде, чем подключать других членов семьи.

3. В момент разрешения трудностей, фокусируйся на проблеме, а не на человеке. Чаще задавай себе вопрос «Что делать?», а не «Кто виноват?»

4. Не скрывай свои переживания. Если твои близкие не догадываются о твоих волнениях, открыто и спокойно поделись с ними тем, что для тебя важно. Воодушевляй других на открытость в коммуникациях.

5. Как бы ты ни был недоволен действиями своих близких, приведшими к кризису, как бы ты ни был зол на них, не демонстрируй свою отстраненность от решения проблемы. Все хорошее и плохое, что происходит в твоей семье, требует твоего участия.

6. Активнее подключай сознательный контроль своих эмоций. В наиболее напряженных ситуациях тебе могут помочь глубокие вдохи и выдохи, а также двигательная активность, что обеспечивает лучший приток кислорода к мозгу.

7. Не инициируй глобальных реформ. Постепенные перемены — это хорошо, но если ты задумал(а) стремительный кардинальный передел прежнего стиля жизни, это может спровоцировать не только сопротивление твоих близких, но и возникновение непредвиденных катаклизмов.

8. Учись на своих ошибках. Если кризисная ситуация возникает не первый раз, постарайся найти и реализовать решение, отличное от того, которое ты применял в прошлый раз.

9. Не спрашивай себя «Что будет, если…?» Сейчас ты выбираешься из ямы, и, если возникнут новые трудности, ты преодолеешь и их.

10. Прекрати страдать без причины. Если от страданий нет толку и они никак не приведут тебя к решению проблемы, приложи усилия, чтобы переключиться на другие мысли, действия и увлечения.

Наверняка, ознакомившись с приведенным мной списком ценностей, тебе хочется воскликнуть: «Этого нельзя достичь с моим партнером, отцом, матерью, братом, сыном, дочерью и т. д.!» И, возможно, отчасти ты прав(а). Но формирование гармоничного ритма семейной жизни вовсе не обязательно требует участия всех ее членов. В идеальном мире, безусловно, да, но в реальности перемены произойдут только, если ты примешь твердое решение о том, что конкретно ты сделаешь для улучшения состояния отношений в своем доме и начнешь предпринимать действия. Тогда взлетает вероятность того, что ты заразишь своим конструктивным мышлением тех, с кем ты проводишь много времени вместе. Ты создаешь энергию и инновации. Через свои слова, через собственные примеры поведения, через те выборы, которые ты делаешь, ты можешь стать вдохновителем для своих близких. Если твердо решишь сделать это.

Вот, мы с тобой и добрались до той части книги, которая, прежде всего, обращена к тем читателям, кто уверены, что текущие отношения стоит того, чтобы над ними работать и готовы здесь и сейчас начать вкладывать силы в их спасение.

В чем состоит первопричина твоего нынешнего образа жизни, стиля жизни, который день ото дня все сильнее разделяет тебя и твои планы и мечты? Это не основы нейрохирургии и не квантовая механика — твоя жизнь и твои поступки не укладываются в законы этих наук. Простые и прямолинейные решения тут не работают. Пока ты не заставишь себя задуматься над тем, что в твоей жизни не так, что привело тебя к отрицательному результату в твоих отношениях с партнером, ты будешь и дальше страдать. Ты продолжишь совершать ошибки и ни на йоту не улучшишь состояние твоих отношений. Ты все время будешь утешать себя, говоря: «У меня все идет хорошо», однако былые стремления и мечты будут постепенно уходить на задний план, по мере того как внутренний голос будет все сильнее успокаивать тебя, внушая, что все идет, как и должно идти. Ты все больше и больше начнешь говорить на языке неудачников, хотя понимаешь, что надо что-то делать, чтобы изменить ситуацию… но что именно?