Дмитрий Новиков - Я ненавижу тебя! Будь со мной! Преодоление кризиса в семье и в жизни

2. Поработать над позой, осанкой, походкой.

Для того, чтобы твои поза, походка и осанка стали более уверенными, тебе нужно в течение нескольких недель тратить не менее часа в день на их отработку. В это время нужно стараться отбрасывать все лишние мысли, так как мозгу очень трудно контролировать несколько вещей одновременно. Стремись, как можно, чаще держать подбородок слегка приподнятым, так как это положительно влияет не только на твою манеру общаться, но и на восприятие тебя окружающими.

3. Замедлить движения

Медленные движения — это один из главных атрибутов уверенных в себе людей. Уверенный человек никуда не торопится, не задумывается о том, как он смотрится со стороны, не стремится завладеть вниманием окружающих. Поэтому у него нет причин для суеты. Общее замедление движений в общественных местах — это наиболее эффективное упражнение для тренировки этого навыка. Чем чаще ты это делаешь, тем сильнее это становится частью тебя.

4. Легко улыбаться

Какова мимика у уверенных в себе, успешных по жизни людей? Чаще всего они улыбаются. Но при этом эта улыбка слегка заметна, не до ушей. Словно улыбка футболиста, забившего невероятно красивый гол. Словно улыбка гостепреимного хозяина, любезно приветствующего гостей. Словно ты вспомнил(а) что-то очень смешное, но сдержал(а) смех. Это улыбка власти и спокойствия. Безусловно, сначала потренировать ее нужно перед зеркалом, возможно, взяв за образец модели таких актеров, как Микки Рурк, Ким Бесингер или Шон Коннери. Затем выйти «в поле» и оттачивать свою новую улыбку в повседневной жизни.

6. Занимать больше пространства

Большинство людей в толпе стремятся прижаться к стенке или даже забиться в угол. Те, кто претендуют на лидерство, напротив, стремятся оказаться в центре толпы, в центре внимания, занять территорию как можно большей площади. Они больше перемещаются в пространстве, принимают открытые позы, громко разговаривают, чувствуют себя раскованно. Возьми себе за правило: в общественных местах стараться оказываться в центре внимания, захватывать своей позой и своими движениями как можно больше территории. Это привлечет к тебя взгляды окружающих ничуть не меньше, чем яркая одежда или громкий смех.

5. Чаще смотреть людям в глаза, особенно при общении

Способность долго не отводить глаза — это жест лидера, это верный способ вызвать доверие и расположить к себе. Это отличная возможность почувствовать себя увереннее и поднять свою самооценку. Это то, что нужно активно практиковать как в беседах, так и при случайных столкновениях взглядами с незнакомыми людьми. Чем чаще ты мобилизуешь себя не отводить взгляд от смотрящего на тебя человека, тем быстрее развиваются твои коммуникативные способности, твое умение себя презентовать и позиционировать в разговоре.

7. Общаться с большим процентом людей

Развить свои коммуникативные способности можно и банальным способом — повысить интенсивность практики общения. Используй все возможности пообщаться со знакомыми и, особенно, с незнакомыми людьми, которые ты не использовал(а) прежде. Перекинься парой слов со старушками у подъезда, уточни у прохожего дорогу, сделай комплимент незнакомому человеку, предложи коллегам попить чаю, позвони старым знакомым, которым сто лет не звонил(а) и т. д.

8. Устанавливать предварительный визуальный контакт

По собранной лично мной статистике предварительно установленный визуальный контакт повышает вероятность успеха при знакомстве ровно в два раза. То есть, если ты, улыбаясь, успел(а) поймать взгляд незнакомого человека прежде, чем заговорить с ним, то ваше общение пойдет гораздо легче — так, будто вы уже знакомы на невербальном уровне и вам остается только познакомиться на вербальном. Начать следует с простого упражнения, которое заключается в установлении положительного визуального контакта с незнакомыми представителями противоположного пола. В этом отношении гораздо более выигрышным является взгляд искоса, из-за плеча или из-за какого-либо предмета — такой элемент игривости притягивает и интригует сильнее, чем обычный прямой взгляд. Твои старые знакомые также могут оказать активную помощь в твоей тренировке. Тебе нужно только пригласить кого-то из них на свидание и провести большую его часть, не произнося не слова, передавая максимум информации при помощи языка жестов.

9. Постепенно вторгаться в личное пространство