Юлия Улыбина - Как контролировать свои эмоции

Шаг Третий.

Пробуйте совместить положительные и отрицательные характеристики. Пробуйте заменить отрицательные характеристики на положительные.

Шаг Четвертый.

Видоизменяйте решение так, чтобы снизить отрицательные моменты с учетом наработок из предыдущего шага.

А теперь следует снова определить наилучшее решение.

Попробуйте осуществить данный подход в течение 7 дней несколько раз в разных ситуациях. Вложите в это по 10–20 минут и проанализируйте полученные результаты. Не позволяйте решениям умирать только потому, что они имеют отрицательные стороны. Вы сумеете если не полностью убрать все эти негативы, то хотя бы существенно их ослабить, восполнить дополнительными положительными характеристиками или заменить более слабыми отрицательными.

Возможны и другие подходы и приемы по улучшению решения.

Обобщая все вышесказанное, приведем несколько этапов принятия решений. Прежде всего, стоит запомнить, что Вы не являетесь пассивным наблюдателем, а сами делаете выбор.

Деятельный ли вы человек? Скорее всего, это зависит от того, что вы подразумеваете под словом «деятельность». Может быть, у вас постоянно не бывает свободного времени, и поэтому вы считаете себя деятельным человеком?

Огромное количество времени и энергии часто расходуется на мелочи. Но мы не должны расходовать нашу жизнь в пустую. В один прекрасный момент нам придется выбрать самое важное, потому что если мы попытаемся делать все одновременно, то не сможем добиться серьезного результата. Человеческое сознание подвержено стрессам, вследствие чего слишком большая нагрузка может привести к нервному срыву. Умственное переутомление может быть столь же изнуряющим, как и физическое.

Однако человек, охваченный тревогой, страхами и чувством беспокойства должен стремиться к деятельности. Невозможно заниматься чем-то интересным и одновременно беспокоиться о чем-либо. Одни эмоции обязательно вытесняют другие. Постоянная занятость любимым делом или хобби не оставляет времени на волнение и неприятные мысли.

Вера в успех

Как Вы оцениваете свою деятельность? Как успешную или неудачную? Преимущественное число неудач в нашей жизни – это результат наших мысленных установок. Человек не может достичь успеха, если не верит в него. Его добиваются решительные и смелые люди, которые верят в себя и обладают высокой самооценкой. Именно мысленная установка на победу, сознание своей силы и ощущение внутреннего превосходства творят невозможное в этом мире. Если у вас нет такой мысленной установки, то почему бы не приступить к ее созданию прямо сегодня?

Человек действительно в состоянии управлять своей жизнью, если сможет подчинить свои мысли и действия своим целям.

Подумайте еще раз о ваших заветных желаниях.

Взвесьте снова все аргументы, которые указывают на невозможность осуществления вашей мечты. По-настоящему все эти оправдания – неестественны и фальшивы. Забудьте о них и настройтесь на то, что ваши желания исполнимы и реализация их зависит только от вас.

Упражнение: Устранение негативной реакции на жизненные ситуации

Если вы негативно реагируете на жизненные ситуации, вы невольно будете действовать и чувствовать в соответствии с ними.

Следует все время контролировать свое поведение, пользуясь нижеследующим пошаговым алгоритмом:

Шаг 1. Ликвидируете из жизни все, что не содействует вашему благополучию.

Шаг 2. Найдите то, что работает именно на вас, и запрограммируйте это в своем подсознании.

Шаг 3. Стабильно приобщайте то новое, что, как вы считаете, принесет вам пользу.

Придерживайтесь этого алгоритма в дальнейшем, чтобы получить положительный опыт. К реализации этой программы лучше всего приступить немедленно. Она будет эффективно способствовать обретению уверенности в себе, потому что вы сами будете влиять на улучшение ситуации.

Мотивация

Что побуждает людей к действию?

Проще всего осмыслить свои стратегиями мотивации. Их набор ограничен, в НЛП они известны, изучены, но они плохо индивидуально усваиваются. Американские ученые пришли к выводу, что человек, как правило, использует один и тот же набор внутренних стратегий в любых жизненных ситуациях.