Виктория Исаева - Как пережить расставание с любимым? 49 простых правил

Правило № 39

Чистим совесть

Ну, наконец-то! Ты выпустила пар и больше не кипишь от злости. Чем же заняться теперь? Самое время избавиться от чувства вины.

Как-то в салоне красоты я встретила свою знакомую Ольгу. Ольга – эффектная, холеная блондинка, чья укладка всегда безупречна и кожа обычно просто сияет ровным красивым загаром. Каково же было мое удивление, когда рядом со мной на мягкий диван присела бледная, измотанная девушка с синяками под глазами и непрокрашенными корнями волос.

– Оля? – спросила я и тут же автоматически добавила: – Привет. Чудесно выглядишь.

– Да уж конечно, – скептически хмыкнула она.

– Что, много работы?

– Нет, с бойфрендом рассталась. Разошлись по обоюдному согласию. Уже третий месяц идет, а я все в себя не приду.

– Что так? Скучаешь по нему?

– Да нет.

– Злишься? Ненавидишь?

– Да прошло уже вроде все. Только вот теперь меня чувство вины не отпускает. Я после расставания чего только не вытворяла. Всем своим подругами рассказывала, какая он сволочь. Высмеивала перед общими знакомыми его поведение в постели. Придумывала, как добьюсь его увольнения из нашей компании. Эсэмэски ему слала с угрозами. Один раз даже позвонила и наорала матом. Теперь мне так стыдно. Что же я за человек такой? А ведь у нас хорошие отношения были. Мы любили и уважали друг друга. А я повела себя просто по-свински.

Да, мало у кого из девушек после расставания остается кристально чистая совесть. Кто-то переживает из-за того, что стал инициатором разрыва. «Как же я могла его бросить! – думаешь ты, даже если для вашего расставания были веские причины. – Какая же я стерва! Я ужасный человек».

Кто-то не может себе простить своего поведения в сложный период после разрыва. У кого-то совесть нечиста из-за сказанных слов, нелицеприятных поступков и неадекватных действий. Но время вспять не повернешь. Казнить себя бесполезно. Ты вела себя так, как вела. Все, что ты можешь, – это попросить прощения у своего бывшего. Иногда это достаточно сделать мысленно. Если в последний месяц ты активно метала в его фото дротики, лупила боксерскую грушу, представляя себе его, или предавалась мечтам о суровом возмездии, но при этом никто, кроме тебя, не в курсе всех этих выходок, ты можешь ограничиться мысленным разговором с самой собой. Извинись перед бывшим. А потом выступи своим адвокатом. Скажи себе, что ты всего лишь человек, а люди несовершенны. Людям свойственно испытывать не только светлые, позитивные, но и негативные эмоции. Прости их себе и поздравь себя с тем, что ты достойно прошла такое сложное испытание, как расставание с любимым. Даже если ты неоднократно расстреливала его изображение, помни, что ты делала это из лучших побуждений (чтобы как минимум не расстрелять ненароком его самого).

Если же ты все таки успела каким-то образом напакостить своему экс-бойфренду, то найди в себе мужество признать ошибку и извиниться лично. При нехватке силы духа это можно сделать по телефону или в письме. Простит он тебя или нет, на самом деле не так важно. Главное, чтобы ты сама простила себя и навсегда отпустила это неприятное и бесполезное чувство вины.

Правило № 40

Олимпийские возможности

Уф, какое же утомительное дело – расставаться с любимым! Мозг работает как вечный двигатель по производству мыслей. На натянутых нервах уже вполне можно играть как на балалайке. Хватит! Пора передохнуть!

Выбери неделю, чтобы немного отдохнуть от самых разных переживаний. Для начала нагрузи тело, чтобы разгрузить психику. Сделай упор на физическую активность. Сходи в поход – пешком или на байдарках. Каждое утро отправляйся на пробежку. Катайся на велосипеде или на роликах. Словом, постарайся сделать так, чтобы твое тело постоянно работало. Продемонстрируй олимпийскую выдержку. Покажи, на что ты способна. Физические нагрузки – прекрасное средство очистить голову от ненужных мыслей или, наоборот, найти решение какой-то проблемы.

«Когда мне надо найти сюжетный ход, – рассказывает моя коллега, писательница Мария, – я надеваю спортивный костюм и выхожу на пробежку. Казалось бы, я ни о чем специально не думаю, пока бегу, решение берется как будто само, из ниоткуда». Психологи уже давно нашли объяснение этому феномену. Бег или езда на велосипеде, автомобиле – это что-то вроде медитации. Человек впадает в транс и таким образом получает доступ к своему подсознанию. Таким образом, создается впечатление, что ответ на вопрос или решение проблемы приходит как будто «из ниоткуда». На самом деле ответ берется из подсознания. Так что, если твоя голова буквально разрывается от мучительных попыток понять, что происходит и что тебе делать после разрыва с любимым, иди на пробежку или позанимайся на тренажере. Ответы на все терзающие тебя вопросы вроде: «Как мне теперь быть? Где найти нового бойфренда? Получится ли у меня выйти замуж?» – найдутся как бы сами собой.