Александр Кондрашов - Сдайтесь… и станьте стройной! Диета «Доктор Борменталь»

В течение недели в минуты душевного спокойствия или приятных новостей скажи тому, кто будет рядом: «У меня все отлично. Я сегодня вся в радости».

Вначале это будет получаться несколько коряво. Но тяжело в учении — легко в бою.

И еще: о людях, с которыми вы делитесь своими чувствами. Сперва начните выражать себя только с теми, кто любит и ценит вас. А потом практиковать это можно и с менее близкими людьми.

Юля. «Когда внутри хорошо, стала просто чуть заметнее улыбаться. На улице, на работе, в кабинете начальника. Хороших людей вокруг прибавилось».

Признание наличия у себя определенных чувств, а не боязнь их и не стремление от них избавиться поистине приводит к большему покою.

Ирина.«Большим событием для меня явилось осознание того, что болезненные чувства вовсе не означали наличия во мне изъяна, или неправоты, или ущербности, а означали только веру в нечто истинное (веру в Силу Силы). Самым большим сдвигом в сознании было восприятие в огорчающих чувствах предупреждающего сигнала. Ведь именно желтый сигнал на перекрестке побуждает нас остановиться в своем движении».

Один из президентов США Р. Рейган понимал, что для достижения результата необходимо отдыхать. Может, в будущем сказать жизни «да» будет означать сказать «нет» другим вещам. И передышка будет действительно означать возвращение к жизни.

Все большее число людей вокруг нас соответствуют придуманной социологами аббревиатуре DINS (double income, no sex) — «Двойной доход, никакого секса». Время «наезжает» все сильнее. В будущем главным символом статуса могут вполне стать восемь часов непрерывного сна. Продажи готовых продуктов стремительно растут. Скорость — в первую очередь. Вкус вторичен.

По оценке Национальной ассоциации психического здоровья, 75–90 % всех визитов к врачу связаны со стрессами. Нет настоящих друзей, зато есть множество таблеток. Первые места в списке бестселлеров занимают Виагра, Прозак, а также Лосец, средство № 1 против язвенной болезни. Секс, уныние и стресс — такова новая Троица.

Генеральный директор концерна «Кока-кола» дал однажды интервью. Журналист заметил, что г-н Гойзуета испытывает серьезное давление, и поинтересовался, как ему спится по ночам. «Я сплю как ребенок», — ответил Роберто. «Это чудесно!» — сказал журналист. «Нет, нет, — ответил Гойзуета, — я просыпаюсь каждые два часа и кричу!» Теперь многие из нас прекрасно понимают, что он имел в виду.

Обратите внимание на то, как вы порой боитесь отдохнуть. Страшно, что потом не сможете взяться за работу. Боитесь, что организм выйдет из любимого вами режима «non-stop» («на пределе», «на-износ»).

Николай.«Было время в начале 4-го курса, когда я работал на двух работах. Монтажником работал с 9:00 до 17:00, а строителем — с 21:00 до 6:00. Так было неделю. Точнее 6 дней. Потому что на шестой день я ночью пошел на остановку — ехать на работу. Там (слава Богу) меня встретили простые грабители и избили. Я помню, что не было сил драться и уж тем более убегать. Попал в больницу. Мне починили нос. От антибиотиков началась аллергия. От аллергии лечился капельницей. В поликлинике подхватил вирусный менингит (тогда типа эпидемия была). От менингита лечился месяц. Итог, на стройке нашу бригаду киданули и денег не дали; за монтаж получил только больничные и рубль «на удачу». Вот так было в 2006-м у меня, так что про «сдаться» — это для меня Не пустые слова!:-)

Маленькие женщины созданы для любви, а большие — для работы.

Отдых является одной из самых важных потребностей человека. Особенно это относится к Полным людям. Ведь стремление во всем быть Сильным толкает их на трудовые подвиги и приводит к быстрому изнашиванию всех систем организма.

Еда для полного человека — это один из немногих способов хотя бы на время сойти с марафонской дистанции и снять колоссальное напряжение бесконечных крысиных бегов. Один из моих учителей, С. Гудков, никогда не брал на лечение от избыточного веса человека, который не был в отпуске больше 2 лет. «А кто о нем будет заботиться, если не еда?» — говорил он.

Ольга.«Просыпаюсь рано утром Смотрю на часы. Через пять минут сработает будильник и муж встанет на работу (муж спит рядом). Мы недавно поженились, и мне приходит в голову мысль: «Сейчас Саша проснется и я скажу, как я его люблю». Звенит будильник, Саша резко садится на кровати и говорит: «Б…, как я ненавижу свою работу!..» Я сделала вид, что все еще сплю.