Игорь Намаконов - Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач

Алкоголь, курение марихуаны или поедание специальных грибов раскрепощают физически и снимают внутренние ограничения на высказывания. Таким образом, в компании принявших наркотик людей легко возникает мощный поток ассоциаций на окружающие в данный момент предметы, провоцирующий к тому же веселье своей спонтанной вариативностью. Но ценность ассоциаций можно будет оценить только протрезвев, то есть, скорее всего, на следующий день.

Итого:мощный поток непредсказуемых ассоциаций с возможностью их адекватной оценки на следующий день. Это неэффективно. Особенно если нужно за рабочий день проработать три-четыре-пять разных задач и после этого еще сохранить силы на семью и друзей.

Показательная история.Никита Михалков рассказал, что как-то на съемки «Сибириады» Андрона Кончаловского приехал Бернардо Бертолуччи и привез своим советским коллегам кусочек гашиша размером с ноготь в качестве сувенира. Вечером Михалков, Кончаловский и актер Александр Адабашьян решили выкурить подарок итальянского товарища. Результатом стала смеховая истерия вокруг идеи отправки тогдашнему председателю Госкино СССР Филиппу Ермашу телеграммы с текстом: «Снимать не могу — кончился гашиш». Утром энтузиазма идея уже не вызывала, но осталась боль в мышцах живота. Из-за многочасового смеха. Творческих решений фильму допинг тоже не добавил.

Креативные сессии подобны воркаутам в спортзале: за ограниченное время с использованием разных техник нужно достичь конкретной цели. Много лет подряд я экспериментирую с различными техниками, форматами, инструментами и стимуляторами. У меня появились любимые, но среди них нет ни алкоголя, ни наркотиков. Скажу больше: алкоголя и наркотиков вообще нет в моей жизни. Я от них отказался после того, как выработал свою систему стимуляции креативности.

Моя система состоит из двух взаимосвязанных блоков:

1. Дисциплина: дыхание, питание, физика и химия (подробнее об этом в упражнении 7 «2×2».

2. Выполнение комплекса упражнений на развитие насмотренности, методов и оценки.

Связь этих блоков можно проиллюстрировать следующим образом.

Пространство , в котором плывет черепаха, — бесконечный мир идей, образов и смыслов вокруг нас.

Черепаха — дисциплина.

Три слона — насмотренность, метод и оценка.

Планета , которую держат слоны, — персональная креативность.

В рамках системы «Кроссфит мозга» мы будем последовательно прорабатывать три комплекса: насмотренность, методы и оценку креатива.

Для каждого комплекса — свой набор упражнений. Как отмечено в эпиграфе, достижение максимального результата в освоении хотя бы одного упражнения приведет к пониманию любого другого. Поэтому стремитесь найти такую технику, чтобы вы смогли максимально сфокусироваться на ней и затем достигнуть наивысшего качества ее исполнения. Качественный опыт пользования хотя бы одной техникой креативности дает ключ к освоению любой другой.

Структура описания всех техник/упражнений такова:

• обоснование;

• правила выполнения;

• рекомендуемая регулярность;

• количество подходов.

Разбавлять упражнения продолжат брейнхаки — уловки для вашего ленивого (да, он такой!) ума, которые позволят привести его в тонус, мотивировать к действию. Также я буду периодически отсылать вас на сайт книги — crossfitmozga.ru, где определенные упражнения представлены в интерактивной форме.

Будьте последовательны и настойчивы в своем стремлении стать креативным. Итак, блоки упражнений.

Насмотренность

1. Носки в холодильнике

2. Лампа Аладдина

3. Будильник идей

4. Пять чувств среды

5. Техника «Жюль Верн»

6. Умное чтение

7. 2×2

Методы

8. Разминка

9. Исчерпывающая картина весны

10. Системная фантазия