Дон Колберт - Смертельные эмоции
Здесь есть возможность читать онлайн «Дон Колберт - Смертельные эмоции» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: М., Год выпуска: 2009, ISBN: 2009, Издательство: Триада, Жанр: Психология, Медицина, Религиозная литература, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:Смертельные эмоции
- Автор:
- Издательство:Триада
- Жанр:
- Год:2009
- Город:М.
- ISBN:978–5–86181–422–5 (в обл.)
- Рейтинг книги:4 / 5. Голосов: 1
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
Смертельные эмоции: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Смертельные эмоции»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
В этой книге вы найдете рецепты, которые позволят вам избавиться от отрицательных токсинов. Книга обращена к широкому кругу читателей — как верующих, так и не верующих.
Доктор Колберт дает в своей книге ясные определения смертельным эмоциям, рассказывает о том, что их порождает, как они проявляются и каковы механизмы их воздействия на наш организм. В этой же книге вы найдете рецепты, которые помогут вам избавиться от эмоциональных токсинов. Особое внимание автор уделяет прощению и покаянию, доброму расположению и радости. И, наконец, доктор Колберт пишет о роли, которую играет питание в очищении организма от физиологических токсинов,что в свою очередь, снижает уровень токсинов эмоциональных.
Смертельные эмоции — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Смертельные эмоции», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Ниже приведены двадцать пять потенциально неприятных ситуаций. Оцените ваше отношение к тому или иному событию по следующей шкале:
0 — спокойствие или легкая досада
1 — легкое раздражение
2 — огорчение
3 — сильное раздражение
4 — сильный гнев
| 1. Вы приобрели бытовую технику, пришли домой, подключили, а прибор не работает. | __________ |
| 2. Автомеханик завысил цену за ремонт машины, и вам пришлось заплатить. | __________ |
| 3. Начальник раскритиковал только вас, не обратив внимания на просчеты других сотрудников. | __________ |
| 4. Ваша машина застряла в снегу. | __________ |
| 5. Вы что–то сказали знакомому, а он не ответил и даже не обратил на вас внимания. | __________ |
| 6. Кто–то из окружающих строит из себя невесть что. | __________ |
| 7. Вы в кафе, осторожно несете четыре чашки кофе. На вас кто–то налетает, и вы расплескиваете кофе. | __________ |
| 8. Вы аккуратно повесили свою одежду на вешалку. Кто–то уронил ее на пол и не подумал поднять. | __________ |
| 9. Вы входите в магазин. Продавец навязчиво следует за вами. | __________ |
| 10. Вы договорились вечером провести время с приятелем. В последнюю минуту он сообщает, что не придет. Все ваши планы рушатся. | __________ |
| 11. Над вами кто–то посмеялся или подшутил. | __________ |
| 12. Ваша машина заглохла на светофоре. Машины сзади нетерпеливо сигналят. | __________ |
| 13. Паркуя машину, вы случайно повернули руль не в ту сторону. Выйдя из машины, вы слышите гневный окрик: «Ты где ездить–то учился, чайник!» | __________ |
| 14. Другой человек ошибся, а вину свалил на вас. | __________ |
| 15. Вы пытаетесь сосредоточиться, а ваш сосед непрерывно щелкает пальцами. | __________ |
| 16. Вы дали кому–то почитать любимую книгу или одолжили хороший инструмент, а человек не вернул вашу вещь. | __________ |
| 17. У вас был очень тяжелый день. А дома вас встретили упреками, что вы не сделали то, что обещали. | __________ |
| 18. Вы разговариваете с человеком. В вашу беседу влезает третий и начинает с уверенностью говорить о том, чего не знает. | __________ |
| 19. Вы пытаетесь обсудить что–то важное с женой (мужем). Но вам не удается высказаться, так как она (он) все время вас перебивает. | __________ |
| 20. Кто–то влезает в спор, когда вы выясняете отношения с близким человеком. | __________ |
| 21. Вы очень спешите, а машина перед вами едет с черепашьей скоростью, и вам никак не удается ее обогнать. | __________ |
| 22. Вы наступили на липкую жвачку. | __________ |
| 23.Вы проходите мимо компании, которая отпускает оскорбительные шуточки на ваш счет. | __________ |
| 24. В спешке вы цепляетесь за острый предмет и рвете одежду. | __________ |
| 25. Вам нужно срочно позвонить из автомата. Вы выгребаете всю мелочь из кармана и опускаете в автомат, но вас разъединяют, и вы успеваете лишь поздороваться. | __________ |
| Общий счет | __________ |
Если вы набрали:
0 — 45 баллов Уровень вашего раздражения достаточно низок. Лишь немногие могут похвастаться таким хладнокровием. Вы один из самых спокойных людей нашего времени!
46 — 55 баллов В целом, вы гораздо спокойнее, чем большинство окружающих людей.
56 — 75 баллов Без сомнения, жизненные неприятности вас раздражают.
76–85 баллов Неприятности вызывают у вас гнев и негодование. Уровень раздражительности у вас выше среднего.
86–100 баллов Вы — рекордсмен по злости. Вы часто злитесь и сильно раздражаетесь. Ваши чувства еще долго клокочут внутри. Окружающие люди знают, что вас лучше не задевать, что вы — взрывоопасны. Временами вы теряете контроль над собой и разражаетесь вспышками ярости. Вероятно, вы и сами страдаете из–за своей вспыльчивости. Скорее всего, вас беспокоят головные боли напряжения, часто подскакивает давление. Такая гневливость и вспыльчивость встречается нечасто.
Приложение 3. Шкала депрессии Зунга
Отметьте ваше состояние на предлагаемой шкале. Подсчитайте общее количество баллов. Для большинства людей, страдающих от депрессии, эта цифра составляет от 50 до 69.
Максимально возможная сумма — 80.
| 1 Состояние | Изредка и никогда | Иногда | Часто | Почти всегда или постоянно |
| 1. Я чувствую подавленность и уныние | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 2. Лучше всего я чувствую себя по утрам | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3. Я плачу без причины или на глаза наворачиваются слезы | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 4. По ночам я плохо сплю | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5. Аппетит у меня не хуже обычного | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 6. Меня по–прежнему радует секс | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 7. Я замечаю, что теряю вес | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 8. Меня беспокоят запоры | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 9. У меня учащенное сердцебиение | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 10. Я устаю без явных причин | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 11. Я мыслю так же ясно как всегда | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 12. Мне легко делать то, что я умею | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 13. Чувствую беспокойство и не могу усидеть на месте | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 14. У меня есть надежды на будущее | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 15. Я более раздражителен, чем обычно | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 16. Мне легко принимать решения | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 17. Я чувствую себя нужным и полезным | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 18. У меня достаточно интересная жизнь | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 19. Мне кажется, что если бы я умер, другим было бы лучше | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 20. Меня по–прежнему радует жизнь | 1 | 2 | 3 | 4 |
Приложение 4. Характеристики стилей мышления по Мартину Селигману
Интервал:
Закладка:
Похожие книги на «Смертельные эмоции»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Смертельные эмоции» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «Смертельные эмоции» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.