Генри Клауд - Я не виноват!

Рассмотрим на простом примере, как искажается восприятие. Представьте себе, что ваш молодой человек пригласил вас на ужин. Вечер идет превосходно, но неожиданно ваш кавалер роняет бумажник, и из него выпадает фотография очень привлекательной девушки. Какая мысль первой придет вам в голову? «У него уже есть девушка, и он ничего мне не сказал. Все кончено». Мгновение спустя ваш знакомый поднимает фото и произносит: «Это моя сестра. Ничего, да? Мне очень хочется, чтобы вы с ней как–нибудь познакомились». Ох, какое облегчение наступает в вашей душе! «Какое счастье, что я не успела ничего ляпнуть!» — думаете вы.

Давайте посмотрим, как влияет когнитивное искажение на достижение жизненно важных целей. Каким образом оно определяет, получите ли вы то, к чему стремитесь, или нет? Оказывается, что привычный ход мыслей вполне может лишить человека силы и превратить его в беспомощное существо. Стереотипы мышления легко приводят к обвинению всех и вся, к поискам оправданий для себя.

Как это происходит? Одни люди привыкли оценивать себя столь низко, что живут с постоянным ощущением собственной неспособности добиться в жизни хоть самой малости. Другие с грустью считают, что у них нет никаких возможностей. Третьи слушают голос разума, который нашептывает, что любой риск приведет к полному краху с таким трудом выстроенного ими мирка. Привычка думать в одном плане имеет огромную власть. Изменение же привычного хода мыслей оказывается мощным источником перемен. Именно образ мыслей является одним из ключей, которые помогут вам стать хозяином своей жизни и изменить ее.

Когда вы начнете учиться думать по–новому, то вам придется признать парадоксальное утверждение — ваш разум не всегда подсказывает вам истину! В вашей голове обитают мысли, которые не имеют ничего общего с реальностью. И при этом разум убеждает вас, что эти мысли достоверны и истинны.

Не так–то просто такое признать. Это неудивительно, потому что разум — единственный «прибор», которым мы пользуемся для того, чтобы думать. И этот прибор большую часть времени работает, исходя из предпосылки, что его восприятие верно. Вряд ли ваш разум произнесет такую речь: «Постой–ка. По всей вероятности, начальник относится к тебе с предубеждением. Тебе нужно что–то с этим делать. Может быть, стоит поговорить с ним? Но, возможно, я и неправ. Вдруг на самом деле ты его вполне устраиваешь? Может, у меня паранойя, или я просто не хочу, чтобы ты успокоился и питал светлые надежды. Не стоит все время доверять моим словам. Ну, в любом случае, желаю тебе принять правильное решение».

Если бы ваш разум играл с вами такие шутки, то вряд ли вы вообще смогли бы принять хоть одно решение. Когда голова работает, то обычно она полностью доверяет своему восприятию. Где же подвох? Мозг–то постоянно уверен, что все воспринимает правильно, но это не всегда так. И вот здесь вы способны кое–что в своем мышлении изменить. Вы можете помочь своему разуму думать о вас и о жизни более реалистично и адекватно. Вы способны начать думать так, чтобы это окрыляло, а не приземляло и не ломало вас. Многие наши решения зависят от того, что подсказывает разум. Возможно, присущий вам образ мысли только усугубляет ваши трудности. Но ничто не препятствует вам научиться использовать ваши мысли и суждения в качестве надежных помощников в достижении выбранных вами целей.

Это, конечно, не значит, что стоит вам просто приказать себе думать по–новому и… раз, два, три — готово, мозг перепрограммирован. Это не значит, что нужно в течение суток без перерыва твердить себе правду в надежде, что мысли наконец перестроятся и станут другими. Как же быть? Дело в том, что вы можете менять свои представления о себе и о жизни постепенно. А вслед за изменением представлений начнут меняться и ваши мысли.

Начните вот с чего: бросьте принимать за бесспорную истину всякую мысль, что приходит вам в голову. Не стесняйтесь подвергать сомнению то, что воспринимает ваш разум. Это будет первый и основной шаг к кардинальной перестройке мышления. Мы поможем вам и дадим несколько подсказок, как воспитать ум, чтобы он был ближе к реальности.

Этот шаг очень полезен и для душевного здоровья в целом. Знаете, какой признак в первую очередь указывает на то, что у человека имеются трудности с характером? Упорное нежелание подвергать сомнениям собственные представления. Если человек абсолютно убежден, что дела обстоят именно так, как он их видит, то это плохой симптом.