Шарон Вегшида-Крус - Сколько вы стоите?

Жизнь вертится вокруг детей, все мысли и чувства сосредоточены на их делах и потребностях — выходные, отпуска, семейный бюджет, образование.

«Спортоголик»

Знаком со всеми видами спорта. Гольф, теннис, футбол. Занятия спортом (активные или пассивные, в качестве болельщика) мешают нормальным отношениям с близкими людьми.

«Трудоголик-профессионал»

Работа и профессия — самыми важные вещи в мире. Всегда ставит работу, профессиональные связи и интересы на первое место, принося в жертву свое время, энергию и человеческие отношения.

Работоголизм разнообразен, но у всех его форм есть что-то общее. Трудоголики обладают следующими отличительными особенностями:

● все они выглядят усталыми (круги под глазами);

● часто выглядят грустными (кроме всего прочего, они ведь часто испытывают чувство одиночества. Их одиночество бывает двух видов: отсутствие физической близости между супругами и эмоциональная оторванность от близких).

К другим признакам работоголизма относятся:

● постоянные задержки на работе;

● игнорирование домашних обязанностей;

● работа по выходным;

● возвращение домой с портфелем бумаг или книгами по специальности;

● не пропускает работу по болезни;

● часто не использует заслуженный отпуск или сокращает его;

● всегда занят;

● ест наспех;

● неохотно передает другим свои должностные полномочия;

● чувствует себя обязанным осуществить любую творческую идею.

К несчастью, прямая зависимость между упорными трудом и большими достижениями отсутствует. Недавнее исследование показало, что компьютерщики, которые берут работу на дом, в целом менее продуктивны, чем те, кто не делает этого. Каждый компетентный эксперт скажет вам, что работа, выполняемая каждый день при любых обстоятельствах, становится бесполезной. Она представляет собой всего лишь демонстрируемую, ради того чтобы выглядеть занятым, активность.

Делать, чтобы делать. Слишком часто мы склонны думать больше о том, сколько мы сделали и как много затратили сил, нежели о том, насколько качественно мы работаем.

К несчастью, общество часто вознаграждает именно «занятость». Работодатели терпеть не могут работника, который не производит впечатления постоянно занятого. Если вы работаете в ресторане и образуется свободное время, то лучше вытирать тарелки, которые были уже десять раз протерты, чем посидеть в уголке. На военной службе просто обязательно иметь постоянно озабоченный вид, иначе сержант посчитает вас бездельником и определит на чистку унитазов или того хуже — выгребных ям. В школах некоторые преподаватели склонны выставлять оценку за количество сделанного, а не за качество.

Короче говоря, видимость работы очень часто вознаграждается не менее высоко, чем сама работа, а бессмысленная активность становится способом избежать наказания.

Почему же трудоголик безостановочно мельтешит на работе?

Во-первых, это поощряется начальством (смотри выше), а во-вторых...

● чтобы заглушить свои эмоции;

● чтобы избавиться от чувства незащищенности (работа придает нам ощущение собственной значимости);

● чтобы быть известным и любимым;

● не умеет извлечь удовольствие из досуга.

Как было бы хорошо услышать: «Ты хорошо поработал. Теперь у тебя есть много свободного времени, отдохни, доставь себе удовольствие, развлекайся. Впереди тебя ждет еще много свершений». Возможно, никто и не собирается сказать нам нечто подобное, но мы должны сами напоминать себе о необходимости отдыха. И мы можем это сделать. Когда мы займемся нашим «Я» (нашим «внутренним ребенком»), который возможно, упустил в детстве свою долю радостей наслаждений, придет время наверстать упущенное работа будет встроена в правильную перспективу.

Альтернативы безостановочной работе:

ü Посещение концертного зала

ü Прогулки

ü Плавание

ü Танцы

ü Чтение фантастики

ü Послушайте шум деревьев

ü Напишите письмо

ü Примите ванну

ü Поговорите с другом

ü Поиграйте с детьми

ü Посекретничайте с любимым человеком

ü Вглядитесь в пламя зажженной свечи

ü Помолитесь

ü Приготовьте домашний пирог

ü Сделайте скворечник

ü Полюбуйтесь на картину

ü Спланируйте вечеринку

ü Займитесь любовью

ü Сходите в кино вместе с друзьями

ü Поиграйте на музыкальном инструменте

ü Спойте

ü Запишите приходящие вам в голову важные мысли

ü Съездите в незнакомый город