Шарон Вегшида-Крус - Сколько вы стоите?

Пережив серьезную утрату, мы выходим из состояния скорби другими людьми.

В зависимости от нашей реакции на понесенную утрату, мы становимся сильнее или слабее, здоровее духом или уязвимее.

Если мы не проходили через все стадии скорби или не попросили о помощи, когда в ней нуждались, то, скорее всего, нас еще одолевают внутренние мучения. Те, кто пережил скорбь, понимают, что хотя они и понесли серьезную утрату, но не все же они потеряли. Прежняя жизнь не может возвратиться, но у нас остается много хорошего — добрые отношения с людьми, многообразие самой жизни.

Рано или поздно черные тучи начинают расступаться, и на мгновение проглядывают лучи солнца.

Мы могли бы проанализировать множество других неприятных чувств, глубоко запрятанных в наших душах. Потратьте несколько минут, прочтите список и позвольте эмоциям, если вы нашли их у себя, выйти на поверхность...

● Зависть

● Ненависть

● Уныние

● Раздражительность

● Мрачность

● Озабоченность

● Замешательство

● Малодушие

Скажите сами себе, что вы хотите освободиться от старого эмоционального хлама, что вы прекращаете подкармливать или утаивать в себе негативные чувства. А помимо всего прочего, помните:

Чувства — общий знаменатель человечества, и понимание их языка необходимо для овладения самим собой, обретения независимости и свободы.

Путешествие к «самости» для всех начинается одинаково. Мы должны честно спросить себя:

● Что я чувствую?

● Почему я так чувствую?

● Чувствовал ли я себя так раньше?

● Какому событию или человеку обязан я своими чувствами?

● Что я сделал, испытав такие чувства?

● Что я еще могу сделать?

Путь к «самости» лежит через глубокое осознание своих чувств и прямое и правильное их выражение. Только вы знаете себя — то «внутреннее дитя», которое вы носите в своем сердце. Ваша цель — вырастить В этого малыша. Чтобы достичь своей цели, вы должны быть предельно честны с самим собой, открыться языку чувств — и ваших собственных, и эмоций других людей.

Тем самым вы станете ответственны в отношении всех аспектов своего «Я», всех измерений вашей уникальной личности. Вы прекратите разбивать на части отчужденное «Я» и станете цельной здоровой личностью.

Вы обретете удовлетворение, постигнув подлинное «Я». В процессе роста самосознания вы избавитесь от эмоционального хлама и незавершенных дел, освободитесь от разрушительного наследия прошлого. Вы научитесь любить себя без самооправданий и панегириков. Вы достигнете ощущения «самости», базирующегося на уверенности в себе и знании своего «Я».

Конечно, «просто было на бумаге...». На маршруте к «самости» мы встречаемся со множеством хитрых ловушек и замаскированных препятствий, расставленных нашим же поведением, нашими вредными привычками и употреблением психотропных возбудителей. Употребляя медикаментозные средства лечения депрессии, стрессов, избегая душевной боли, мы бежим от самой жизни. Вместо того чтобы двигаться к «самости», мы бежим по кругу, враждебному всякому росту.

Алкоголь, кокаин и другие наркотики

Человеку легче всего попасть в зависимость от алкоголя и подобных ему веществ, влияющих на настроение достаточно предсказуемым образом. Вообще-то, на наше душевное состояние могут повлиять многие вещи или события: погода, кинофильм, посещение церкви, поэзия, новости, мультики, пицца, и несть и числа. Но ничто не меняет настроение так быстро и предсказуемо, как алкоголь и другие химические препараты, включая и выписываемые врачами, и запрещенные законом, типа марихуаны и кокаина. Рынок химических препаратов, влияющих на самочувствие поистине необозрим.

Для представителей нашей цивилизации обоего пола (примерно одной трети населения Земли) регулярное использование алкоголя является вредно приобретенной культурной привычкой. Ее рабы ценят этот «прирученный наркотик» за доставляемое им приятное изменение настроения, к тому же относительно дешевое.

Одно из желанных изменений настроения — возникновение чувства разрядки и ощущение внутренней теплоты. Для того, кто употребляет алкоголь время от времени, подобные следствия его приема не так уж и важны, поскольку человек имеет и другие, ненаркотические, способы достижения раскованности и той же теплоты.

В то же время другой тип людей (примерно каждый седьмой человек) очень высоко ценит напитки с высоким содержанием этилового спирта, доставляющие им поистине райские ощущения. Они в восторге от чувства опьянения и ежедневно «перечитывают» страницы пылкого «любовного романа», чувствуя себя намного комфортнее, приняв свою дозу алкоголя.