Татьяна Лагутина - Как улучшить память и развить внимание за 4 недели

Работа должна выполняться осознано, а не превращаться в простой механический акт, когда руки делают одно, а голова занята совершенно другим. Более того, человек должен нести ответственность за результаты своей деятельности.

При таком подходе ясно, что процесс формирования внимания не может не сопровождаться требованиями дисциплины или самодисциплины. Приучать себя работать в определенное время, не останавливаться на полпути, всегда доводить порученное дело до конца, доходить до самой сути решаемой проблемы – вот далеко не полный список того, что помогает стать по-настоящему внимательным человеком.

Само собой разумеется, что требования дисциплины, а особенно самодисциплины, связаны с развитием у человека волевых качеств.

Воспитание в себе все перечисленных качеств, которые больше относятся к характеру, должно идти параллельно формированию объема внимания и выработке навыка его распределения. Речь идет о том, что человек в процессе свой профессиональной деятельности должен стремиться выполнять несколько действий одновременно, внимательно их контролируя.

И последнее: человек должен учиться переключать внимание с объекта на объект, из множества второстепенных дел вычленять самое главное, а по мере возрастания объема внимания скорость его переключения должна увеличиваться.

Никто не станет спорить с тем, что в списке революций, свершившихся за последние 100 лет, информационная революция по своей значимости занимает одно из ведущих мест. Информация поистине стала таким же фундаментальным понятием, как материя и энергия. Даже само наше существование в какой-то степени связано с ней. В свете современных достижений слова Билла Гейтса о том, что молекула ДНК – это совершенная компьютерная программа, уже не кажутся лишенными здравого смысла, напротив, они заставляют задуматься и искать подтверждение этому в научных экспериментах.

Благодаря информационной революции было создано огромное количество машин для мгновенной обработки различных данных. Но удивительно другое: были сделаны открытия, свидетельствующие о невероятной способности переработки их биосистемами. Однако развивающаяся бурными темпами технизация общества и перенасыщение повседневной жизни всевозможных данных, связанное с постоянным увеличением объема знаний, не могут не поднять вопрос о соблюдении элементарных правил психогигиены восприятия различных данных.

Пренебрежение ими приводит к выработке привычки постоянно что-то воспринимать, а значит, с утра до вечера зрение и слух человека испытывают постоянную информационную нагрузку.

Так, например, мобильный телефон – это, безусловно, благо. Однако всеобщая мобилизация все больше стала напоминать пандемию. На ходу или за рулем автомобиля люди стали не только решать мелкие бытовые проблемы, но и проводить деловые переговоры, объясняться в любви, выражать соболезнование и решать крупные финансовые вопросы. К сожалению, результатом такого «удобства» стали головная боль, непрекращающееся чувство усталости, депрессия, невозможность сконцентрироваться.

Очень часто можно наблюдать такую картину: человек, сидя перед телевизором и одним глазом следя за действием на экране, одновременно просматривает газету или отправляет SMS-сообщение. Такая привычка одновременно заниматься несколькими делами приводит к другой, менее безобидной привычке – воспринимать слуховые и зрительные данные, не сосредотачиваясь на них. Их поток в таком случае превращается в информационный фон, своеобразный шумовой интерьер. Если он не превышает определенного уровня, он безвреден и даже полезен, поскольку держит нашу психику в тонусе и способствует повышению работоспособности.

К сожалению, в повседневной жизни допустимый звуковой барьер не всегда соблюдается, и наши уши подвергаются испытанию ревом работающих машин, громкой музыкой, истерическими криками не в меру разошедшихся соседей. В этой ситуации, когда на человека обрушивается громоподобная звуковая лавина, страдает не только его слух, расшатывается нервная система, внимание рассеивается, становится все труднее и труднее сконцентрироваться на профессиональных обязанностях.

Привычка постоянно находиться в информационно-шумовом потоке неизбежно приводит к тому, что человек лишает себя внутреннего покоя, без которого его нормальная жизнедеятельность невозможна. Он начинает бояться одиночества, когда ничто не отвлекает его от собственных мыслей.