Аллен Карр - Простой способ перестать курить

Я не благодетель. Мою войну, — которая, уточню, направлена не против курящих, но против никотиновой западни, — я веду по исключительно эгоистичным соображениям: она мне нравится. Каждый раз, когда я слышу, что курильщик сбегает из своей тюрьмы, ко мне приходит огромное удовольствие, даже если побег не имеет ко мне никакого отношения. Можете представить, какое безмерное наслаждение я получил от тысяч благодарственных писем, полученных за эти годы.

Бывали и серьезные разочарования. В основном расстраивают две категории курящих. Во-первых, несмотря на предупреждение в предыдущей главе, меня беспокоит определенное число курильщиков, которым удалось легко завязать, но которые снова втянулись и поняли, что второй раз добиться успеха не получается. Это относится не только к читателям данной книги, но и к моим консультациям.

Один мужчина позвонил мне несколько лет назад. Он был очень расстроен, вообще говоря — плакал. Он сказал: «Я заплачу вам тысячу фунтов, если вы сможете помочь мне перестать на неделю. Я знаю: если у меня выйдет продержаться неделю, то получится и насовсем». Я сказал ему, что беру стабильную плату и что сверх ничего платить не надо. Он посетил групповой сеанс, и к большому для себя удивлению обнаружил, что перестать можно легко. Он прислал мне очень милое письмо с благодарностями.

Вот практически последнее, что я говорю завязавшим, когда те покидают мои сеансы: «не забывайте, вам никогда не следует закуривать еще одну сигарету». В частности этот мужчина ответил: «Не бойтесь, Аллен. Если у меня выйдет завязать, я уж точно никогда не начну снова».

Я видел, что предупреждение не было принято как должное. Я сказал: «Понимаю, сейчас вы настроены так, но кто знает, какой настрой у вас будет спустя полгода?»

Он ответил: «Аллен, я никогда больше не закурю».

Примерно год спустя раздался следующий телефонный звонок: «Аллен, я в Рождество выкурил сигарку и опять вернулся на две пачки в день».

Я сказал: «Помните ваш первый звонок? Вам так все надоело, что вы хотели заплатить мне тысячу фунтов, если сможете перестать на неделю».

«Я помню. Глупо было, правда?»

«Помните, как обещали мне, что больше не станете курить?»

«Знаю. Я дурак».

Будто находишь человека по шею в трясине, который вот-вот утонет. Помогаешь ему выбраться. Он говорит спасибо, а затем, полугодом позже, снова ныряет в ту же трясину.

По иронии судьбы, когда этот мужчина впоследствии был на сеансе, он сказал: «Представляете? Я предложил своему сыну тысячу фунтов, если он не начнет курить до совершеннолетия. В итоге я заплатил. Сейчас ему двадцать два, и он уже дымит как паровоз. Поверить не могу, что он оказался способен на такую глупость».

Я сказал: «Не вижу для вас причин обвинять его в глупости. Он, по крайней мере, избегал ловушки двадцать два года, причем не знал несчастья, в которое в итоге попал. А вы знали не хуже других, но продержались только год».

Курильщики, которые легко завязывают, а потом начинают снова, предстают перед особыми трудностями. Поэтому, когда освободитесь, ПРОШУ, ПРОШУ ВАС, НЕ ПОВТОРЯЙТЕ ТУ ЖЕ ОШИБКУ. Курильщики уверены, что такие люди начинают снова потому, что остались в зависимости и скучают по сигаретам. А на самом деле, им удается перестать так легко, что они теряют страх перед курением. Они думают: «Можно разок покурить. Даже если снова втянусь, смогу опять легко перестать».

Боюсь, что так просто не получится. Перестать курить легко. Но пытаться контролировать зависимость невозможно. Для того чтобы быть некурящим, важно одно: не курить .

Другая категория курильщиков, которые меня расстраивают — те, кто слишком уж боится попробовать перестать, а если пробует — делает это с огромными усилиями. Основные трудности, похоже, вот в чем:

1. Страх перед неудачей. В провале нет ничего постыдного, а вот не попробовать — элементарная глупость. Взгляните вот с какой стороны: тут не от чего прятаться. В крайнем случае, вы сорветесь, и тогда вам не будет хуже, чем сейчас. А подумайте, как здорово было бы преуспеть. Не попробовав, вы с нуля гарантированно терпите неудачу.

2. Страх перед паникой и страданиями. Не волнуйтесь насчет них. Просто подумайте: что такого ужасного может с вами случиться, если вы не выкурите следующую сигарету? Абсолютно ничего. Ужасы произойдут, лишь если выкурите. В любом случае, панику и вызывают сигареты, и вскоре она уйдет. Величайшая радость — избавиться от этого страха.