Елена Султанова: Антикризисный тренинг. Как оставаться при деньгах несмотря ни на что

Обнаруживая, что у вас мало денег, вы сталкиваетесь с негативной энергией: завистью, раздражением, отчаянием, бессилием. Это та энергия, которая могла бы работать на вас, но она работает против. Выполним упражнение, которое может нам помочь трансформировать эту энергию.

Негативные чувства связаны с мыслями, выражающими сожаление по поводу отсутствия у вас чего-либо. Для того чтобы энергия этого чувства начала работать на вас, необходимо переформулировать эти мысли в другие, направленные на то, чтобы обрести недостающее.

Заполните таблицу по предложенному примеру.

Переформулировав свои мысли и чувства, вы заряжаетесь энергией, ведущей вас к достижениям. Следующий шаг на этом пути – это распланировать достижения, поставив цели.

Взглянем на жизнь масштабно и поговорим о глобальной цели, какой является ваш будущий успех. Давайте помечтаем… Итак, у вас в жизни замечательная семья, дом полная чаша, дети – просто чудо, муж, понимающий и принимающий вас такой, какая вы есть, на работе вас ценят, вы – авторитет, впереди хорошая карьера и так далее… (по вашему сценарию).

1. Возьмите лист бумаги и ручку. Нарисуйте таблицу.

Напишите 6—10 ответов на каждый из перечисленных вопросов. (ВАЖНО! Избегайте копирования ответов, не переносите их слепо из одной графы в другую, каждый раз отвечайте на вопрос). Несмотря на кажущуюся похожесть вопросов, они задают разные точки отсчета, и ответы будут соответственно разными. Некоторые ответы могут повторяться, но чем больше будет разница угла зрения – тем лучше.

Начните с того, что, прочитав первый вопрос, сразу попытайтесь найти ответ и записать его и только тогда переходите ко второму вопросу.

Например: цель – устроиться на высокооплачиваемую работу.

1. Что случится, если событие произойдет?

– я смогу отдать ребенка в платную школу;

– моя семья сможет путешествовать;

– я буду чувствовать себя уверенно;

– я не буду считать копейки.

2. Чего не случится, если событие произойдет?

– я не смогу достаточно времени уделять ребенку;

– я не смогу запланировать и родить второго ребенка;

– я не смогу планировать свой день так, как хочу.

3. Что случится, если событие не произойдет?

– я не смогу оплатить свою учебу в институте;

– я буду зависима;

– в семье не будет разногласий;

– у меня может начаться депрессия;

– я смогу запланировать и родить второго ребенка;

– я смогу посвятить свое время семье.

4. Чего не случится, если событие не произойдет?

– я не смогу сделать карьеру;

– я не смогу взять кредит в банке;

– я не смогу помогать родителям.

Написав все ответы, проранжируйте их по значимости:

Таким образом вы сможете понять, какие плюсы и минусы ожидают вас после осуществления желания. Теперь расставьте приоритеты для ваших целей.

Приоритеты расставляются по мере значимости событий на данный период вашей жизни.

Пример: плюсы от достижения цели: (нумерация по мере значимости)

1. Я буду чувствовать себя уверенно;

2. Я смогу отдать ребенка в платную школу;

3. Моя семья сможет путешествовать;

4. Я буду экономически независима.

Минусы от достижения цели:

1. Я не смогу запланировать и родить второго ребенка;

2. Я не смогу достаточно времени уделять ребенку;

3. Я не смогу планировать свой день так, как хочу.

Плюсы от того, что все останется так, как есть:

1. Я смогу запланировать и родить второго ребенка ;

2. В семье не будет разногласий;

3. Я смогу посвятить свое время семье.

Минусы от того, что все останется так, как есть:

1. Я буду зависима;

2. Я не смогу сделать карьеру;

3. Я не смогу помогать родителям;

4. Я не смогу оплатить свою учебу в институте;

5. Я не смогу взять кредит в банке;

6. У меня может начаться депрессия.

Допустим, для меня в данный период жизни важно рождение ребенка, и как следствие – на первом месте стоит семья. Понятно, что нельзя одновременно обзавестись ребенком и выстроить карьеру.

Ну, а теперь оценим результаты собственной работы.

Как расширилось ваше представление о вашей цели?

Запишите ваши мысли и наблюдения в дневник самонаблюдений.