Дэниел Амен - Измените мозг - изменится и жизнь!

7. Хорошо помогает белковая пища. Очень часто удается справиться с неприятными состояниями, вызванными сбоем в работе височных долей, перекусив такими продуктами, как сыр, орехи, мясо, крутое яйцо и т. д.

1. Не стоит относить это на свой счет. Часто людям с нарушениями височных долей не удается общаться нормально из-за свойственного им общего негативного настроя, злости и легкой паранойи. Помогайте своему партнеру лучше разбираться в ситуациях, но не принимайте ничего на свой счет.

2. Внимательно отнеситесь к проблеме гнева. Иногда гнев, вызванный нарушением функции височных долей, становится неуправляемым. Не стоит нагнетать ситуацию, если вы видите, что нагнетает ее ваш партнер, и особенно, если кто-то из вас находится под воздействием алкоголя или наркотика. Разговаривайте тихим голосом. Сделайте паузу. Слушайте внимательно. Предложите поесть — это помогает. Если у вашего партнера нарушена функция височных долей, в его присутствии нельзя употреблять вещества, к которым развивается привыкание. Чем больше употребляете их вы, тем выше вероятность, что употреблять их станет и ваш партнер. И в таком случае ситуация может выйти из-под контроля.

3. Держите дома продукты с высоким содержанием белка.

4. Если нарушение функции височных долей у вашего партнера мешает нормальному существованию, отведите его к врачу. Эти нарушения нередко хорошо поддаются лечению.

Используйте эти рекомендации, и пусть в вашей жизни будет больше любви. Ради любви стоит жить.

В этой главе я постараюсь ответить на вопросы, которые задают мне очень часто:

— В какой момент с этими проблемами пора обращаться за профессиональной помощью?

— Что мне делать, когда мой любимый человек отказывается от помощи, утверждая, что он в ней не нуждается?

— Как найти компетентного специалиста?

— В каких случаях назначается обследование по методике SPECT?

Понять, что этот момент настал, довольно просто. Я рекомендую обращаться за профессиональной помощью, когда настроение человека, его поведение, ощущения или мысли начинают мешать ему добиваться успеха в этом мире, идет ли речь о его отношениях с окружающими, о работе или о некоем внутреннем состоянии. К помощи специалиста следует обращаться, если методы из категории «помоги себе сам» так и не помогли человеку до конца разобраться или облегчить проблему. Давайте рассмотрим все три ситуации.

Как отмечалось в предыдущей главе, нейробиологические нарушения могут без преувеличения отравить любые отношения. Если вы сами или кто-то из ваших знакомых имеет подобные нарушения и это сказывается на качестве отношений, обращайтесь за помощью. Очень часто бывает необходимо сначала заняться решением психобиологических проблем и только затем начинать работать над психологической стороной отношений партнеров. Часто я провожу аналогию с компьютерами. Прежде чем компьютер будет в состоянии правильно работать со сложной современной программой, надо наладить само «железо». Давайте еще раз взглянем на то, как каждая из систем мозга влияет на взаимоотношения.

При депрессии человек может отдаляться от другого, утратить интерес к сексу, стать раздражительным, рассредоточенным, усталым и все время пребывать в плохом настроении. Если партнеры не распознают это нарушение, в их отношениях возникают большие трудности. Среди страдающих от депрессии разводы случаются в шесть раз чаще.

При повышенной тревожности человек чувствует себя напряженным, зажатым, физически нездоровым, зависимым и всячески избегает конфликтов. Партнеры часто неверно истолковывают тревожность и жалобы на физические недомогания, как стремление пожаловаться и нытье, недооценивая таким образом масштабы их страданий.

Склонность к навязчивым состояниям и фиксации на некоей идее, как мы уже убедились, приводит к ригидному мышлению, негативному и конфликтному поведению, злопамятности и хроническому стрессу во взаимоотношениях. Чтобы отношения развивались позитивно, понадобится помощь специалиста.

Нарушения в работе префронтальной коры, такие, как СДВ, часто приводят к разрыву отношений: человек, страдающий подобным нарушением, отличается импульсивностью, беспокойным поведением, невнимательностью. Без профессиональной помощи велика вероятность того, что семью или отношения сохранить не удастся.