Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Я не очень внимательный наблюдатель. Я знаю о большинстве таких реакций только потому, что сам проделывал подобное не раз. Проблема в том, что пока вы находитесь внутри ловушки, вы так вовлечены в обман, что перестаете замечать, что обманываете только себя.

Многие так называемые эксперты посоветуют вам избегать общественных мероприятий, пока вы не наберетесь сил и мужества, чтобы сопротивляться искушению. Все это — часть пытки под названием «волевой метод». Четко запомните: вы ни от чего не отказываетесь. Вы очищаете тело и разум от ужасной болезни. Более того, вы приобретаете кое-что существенное. Вы просто прекращаете курить. Это не значит,

ЧТО ЖИЗНЬ ТОЖЕ ПРЕКРАЩАЕТСЯ!

Совсем наоборот. Жизнь прекрасна и станет еще прекраснее, когда вы бросите курить. Не забывайте, что общественные мероприятия могут приносить радость и курильщикам, и некурящим. Докажите себе и окружающим, что можете получать от них удовольствие.

Не огорчайтесь, если окажетесь единственным некурящим на мероприятии. Помните, что не вы лишены чего-либо, а курильщики. Каждый из них будет завидовать вам, свободному от вечного, грязного кошмара. Большинство в этом не признается, как и вы не признались бы, будь вы еще в этой яме, но понаблюдайте за ними. Они могут стать самой мощной силой, которая заставит вас радоваться, что вы не курите.

Только не смотрите на них, когда они курят. Понаблюдайте за тем, что происходит на самом деле. Заметьте, как курильщик нервничает, прежде чем закурить. Подумайте о чувстве незащищенности, которое появляется при попытках бросить курить. Обратите внимание, что ему нужно заставить еще кого-нибудь закурить одновременно с ним. Взгляните, какое облегчение они испытывают после первых затяжек. Заметьте, как они якобы не замечают того, что курят. Посмотрите, что им приходится делать, чтобы получить никотин. Какую грязь они выдыхают из организма.

Понаблюдайте за цепной реакцией не только во время общественных мероприятий. Помните, что кошмар для курильщика продолжается и тогда, когда вы его не видите. Завтрашнее утро, когда запах изо рта напоминает сточную яму; следующий день подачи налоговой декларации; следующая угроза рака; следующий общенациональный День отказа от курения; следующая простуда, или грипп, или астма, или бронхит; следующий период безденежья; следующий косой взгляд членов семьи, следующий раз, когда нельзя будет курить, или он — единственный курильщик в компании. Постарайтесь представить, какими глупыми и грязными они себя чувствуют. Помните: всю оставшуюся жизнь они будут тратить целое состояние на риск заболеть ужасными болезнями. Они приговорены к пожизненному дурному запаху изо рта, пятнам на зубах, слабости и тяжелому дыханию, рабству и лишениям, презрению со стороны других, и, хуже всего, презрению самих себя.

Почему они живут в этом кошмаре? Потому что каждая сигарета вызывает прилив сил? От чего происходит этот прилив? От частичного возвращения в то состояние покоя и мира, в котором они были до первой сигареты и в котором могли бы находиться и сейчас, если бы не закурили вторую. Что они получают в обмен на пожизненную боль?

АБСОЛЮТНО НИЧЕГО!

Как я уже объяснял, одной из проблем отказа от курения является видимое ничегонеделание. Когда вокруг курильщики с сигаретами в руках, кажется, они делают что-то положительное, а некурящие — нет. На самом деле все наоборот: курящие сожалеют, что вынуждены курить, но ничего не могут с собой поделать. Бывшие курильщики контролируют себя, но они больше не должны делать то, чего им не хочется.

Эти факты помогут вам постоянно напоминать себе об этом. Если вам предлагают сигарету на общественном мероприятии или вечеринке, вместо того чтобы наброситься на курильщика или просто вежливо отказаться, или, даже если никто не предлагает вам сигарету и вам кажется, что о вас забыли, скажите что-нибудь вроде: «Мне тоже когда-то это было нужно, и я не могу передать, как хорошо больше не зависеть от табака. Проснуться утром и дышать чистыми легкими. Вам следует попробовать». Возможно, вы считаете, что если вы так скажете, то это будет выглядеть слишком нарочито, так курильщики поступают по отношению к бывшим коллегам. Курильщики, вероятно, так и подумают и, скорее всего, будут возражать. Но между вами есть разница: вы говорите правду и пытаетесь помочь им выбраться из ямы. Они же лгут и пытаются завлечь вас в нее. Начнется типичное для наркоманов раздвоение сознания. Даже среди членов вашей семьи и друзей найдутся те, чей мозг отчасти будет желать вам поражения. Даже если вы не закурите, они будут надеяться, что вы будете скучать по сигаретам. Это убедит их в том, что они были правы, продолжая курить. Другая часть их разума будет завидовать вашему спасению и тому, с какой легкостью и радостью вы это сделали.