Аллен Карр - Единственный способ бросить курить навсегда

Эти мучения испытывает курильщик, используя волевой метод. Спустя долгое время после того, когда организм перестанет ощущать тяжесть мук отвыкания от никотина и когда бывшие курильщики заканчивают трапезу, когда им скучно либо они испытывают стресс или потребность сконцентрироваться, они все еще верят, что их лишили настоящего удовольствия и поддержки. Эта иллюзия на самом деле поддерживает маленький «зуд» в голове, который они больше не могут почесать. Это состояние бывшие курильщики сами описывают так, будто у них на спине сидит обезьяна. Как негромкие звуки капающей воды из крана постепенно надоедают и даже могут довести жертву до сумасшествия, такие же последствия имеет и воздержание бывшего курильщика. Одновременно курильщик забывает обо всех весомых причинах, заставивших его бросить курить, а также о страхе оказаться снова в ловушке. В один прекрасный момент чаша весов опрокидывается, и они закуривают сигарету. Их медленно и незаметно тянет назад, в яму, или сразу затягивает в омут, на самое дно.

Так как же убрать «обезьяну со спины»? К счастью, в действительности ее нет. Это только игра вашего воображения, а более точно — последствия «промывания мозгов». Почему я не могу потерпеть, чтобы не почесать укус, но выдерживаю зуд и не трогаю герпес? Просто потому, что знаю: почесав герпес, я никогда от него не избавлюсь. Почему у меня так быстро получилось бросить курить? Потому что я осознал, что чувство незащищенности и пустоты, возникающее от желания выкурить сигарету, было вызвано последней сигаретой. Единственное, что вселяло в меня уверенность, что я буду переживать это ужасное чувство до конца жизни — это

СЛЕДУЮЩАЯ СИГАРЕТА.

Почему не было тех ужасных болей отвыкания от никотина, от которых я страдал при предыдущих попытках бросить курить? Потому что я не испытывал их и прежде. Я только думал, что получаю удовольствие и поддержку, которых лишен сейчас. С тех пор, как я понял, что удовольствие и поддержка были выдумкой, чувство лишения пропало вместе с муками и плохим настроением. Наоборот, осталось замечательное чувство :

Я СВОБОДЕН!

Хорошо, возможно, я убедил вас, что физические боли отвыкания от никотина почти неощутимы; тем не менее период воздержания после последней сигареты, когда ваш организм будет желать дозы никотина, все равно наступит. Как же его пережить? Даже если помнить о том, что он сугубо психологический, как освободиться от желания, а самое главное, как узнать, что вы свободны?

Обещаю, вы обо всем узнаете. Но есть два аспекта, касающихся самого простого способа бросить курить, по поводу которых у меня есть определенные сомнения. Позвольте пояснить. Я понимаю их очень хорошо, но сомневаюсь в совете, который необходимо дать любому желающему бросить. Один из них — время, о котором я расскажу позже. Второй — это время, когда вы испытаете Момент истины. Прежде всего, вам надо понять:

СИНДРОМЫ «ПЯТИ ДНЕЙ» И «ТРЕХ НЕДЕЛЬ».

Отвыкание от никотина может быть настолько безболезненным и незаметным, что вам можно простить уверенность в том, что их можно проигнорировать. Простить можно, но

СВОБОДНЫМ ВЫ НИКОГДА НЕ СТАНЕТЕ!

Необходимо, чтобы вы знали, что, закурив первую сигарету, вы создали в своем организме злобное чудовище, а не глиста-паразита, за одним исключением: маленькое чудовище живет и процветает только за счет мощного яда под названием «НИКОТИН»! Как только вы прекратите снабжать его никотином, то изгоните зло из вашего тела. Больше ничто не спасет чудовище от голодной смерти. Вы, наверное, видели фильмы, в которых герой, обращаясь к героине, говорил: «Запри дверь и не открывай никому, кроме меня». Как только герой уходит, в дверь стучит его лучший друг. В этот момент все зрители понимают, что лучший друг на самом деле оборотень. Очевидно, что единственным человеком, который этого не поймет, будет героиня, и хотя только что ей велели никому не открывать дверь, эта идиотка ее откроет!

В течение нескольких дней вы будете находиться в такой же ситуации. Никотиновое чудовище будет физически напоминать о себе. Сравнивая его с глистом, я не хочу сказать, что никотиновое чудовище — реальный паразит, но действует оно точно так же! Оно реально и материально, так же как материален и реален обыкновенный голод. Но если от обычного голода невозможно избавиться навсегда, то никотиновый голод прекращается, когда вы перестаете восполнять запасы никотина в организме. Чудовище начнет принуждать вас накормить его, и вам будет казаться, что оно — материальный, живой паразит.