Джоэл Леви - Ясный ум. Медитация и фитнес для разума

Как только вы начали развитие способности вашего ума к «умственной симуляции», развивайте ее, пытаясь сделать объекты больше, меньше, трансформируя образы во что-нибудь другое, умножая образ так, чтобы единичное становилось множественным, а множественное — единичным. Когда вы научитесь это делать наяву, попробуйте распространить это умение на состояние сна и посмотрите, что получится.

Достигнув осознания динамической, текучей и невещественной природы образов ума, вы будете лучше готовы к работе с творческой визуализацией так, чтобы действовать мудро. Прозрение текучей природы умственных образов — ключевой момент. Без этого прозрения существует опасность, что вы станете использовать визуализацию для еще большего укрепления в иллюзии вещественности и материальности, вместо того чтобы пробуждаться к большей мудрости, состраданию и свободе. Распознав, что невещественная материя умственных представлений подобна сну, и сознавая, до какой степени большинство людей подвержены влиянию этих бессознательных образов, вы, возможно, пробудите в себе чувство подлинного сострадания. При поднятии процесса формирования образов до сознательного уровня навязчивая реактивность уменьшится, а мудрость и свобода возрастут. Вы откроете больше возможностей для творчества, будете принимать более мудрые решения. Интегрируя эти умения и озарения, вы окажетесь хорошо подготовленным к тому, чтобы мудро использовать творческую медитацию для улучшения качества жизни, как своей, так и окружающих.

Разновидности творческой медитации, описанные ниже, многочисленны и разнообразны. Подходите к их изучению с любопытством, экспериментируйте. Позвольте медитации расширить ваше ощущение самого себя, ощущение того, что возможно пробудить в вас желание узнать, кто же вы такой на самом деле!

Увеличивайте осознание текущего момента, когда дышите.

На выдохе позвольте вашему сознанию беспрепятственно перетечь в следующий момент. На вдохе стабилизируйте и сфокусируйте осознанность на данном моменте. При выдохе почувствуйте, как поток вашего существа разворачивается, движется, непрерывно проявляя себя, посредством пространства и времени.

Стоя в настоящем, сделайте шаг в будущее и оставьте его позади вас на недостижимой дистанции. Когда вы двигаетесь, почувствуйте, что ваше существо проявляет себя как эманация пространства-времени и движется сквозь них.

Представьте себе, что, когда вы движетесь, вы оставляете после себя след из света и энергии, как бы продевая его сквозь ткань пространства-времени, и если вы обернетесь, вы сможете увидеть этот след, светящийся, словно светлячок.

Так вот, вообразите себе все следы, которые вы оставили в прошлом — за сегодняшний день, за вчерашний, за истекшие недели, месяцы и годы. Ощутите узоры, циклы и ритмы ваших приходов и уходов.

Представьте себя следующим в обратном направлении по вашему следу, оставленному в доме, по дороге на работу или в школу, при посещении ваших любимых магазинов, друзей, на пеших и велосипедных прогулках. Представьте самого себя как континуум узоров из световой энергии, развернутых в пространстве-времени.

Представьте себе, как этот континуум, который и есть вы, разворачивался в пространстве-времени с вашего рождения. Попытайтесь даже представить себе энергетические узоры того тела, в котором вы были до того, как обрели ваше теперешнее тело, и того, которое было до предыдущего, и еще, и еще дальше в прошлое. Почувствуйте, что вы поистине являетесь динамическим процессом, происходящим в пространстве-времени и реализующемся в них.

Представьте себе тонны вещества Вселенной, поддерживающие вас и все то, что вы переработали как топливо в виде воздуха, воды и еды в течение вашего путешествия длиной в жизнь — в несколько жизней.

Представьте себе моменты вашей влюбленности, радости, гнева. Почувствуйте, как ваша энергия пронизывает Пространство и воздействует на людей вокруг вас.

Разглядите такой же континуум в простом яблоке, разглядите, что яблоко — есть взаимопроникновение солнечного света, воды, земли, воздуха, а еще тех яблонь и их плодов, которые были предками этого яблока. Представьте себе доброту и труд многих людей и других существ, благодаря которым вы получили, в конце концов, это яблоко. В какой точке пространства-времени начинается или заканчивается энергия этого яблока? Где начинается или заканчивается ваше собственное энергетическое поле?