Сергей Мамонтов - Искусство быть эгоистом

Естественно, эти слова глубоко ранили гордость моего приятеля. Кроме того, он вообще не понял, что она имела в виду под этими маленькими шагами. Их связь прервалась. Прошли годы. Андрей женился. Он очень любил свою жену и прожил с ней уже около шести лет, прежде чем признался: «Жаль, что в то время я не понял слов моей первой женщины и не поблагодарил ее за урок. Сейчас я знаю, как она права. И лишь теперь я осознал, что редко выпадает счастье сделать такие важные прозрения таким приятным способом».

Сегодня каждый, кто прислушивается к себе, знает, что в любви быстро достигнутая вершина не приносит ожидаемого удовольствия. Несмотря на это, для многих людей интимное общение подобно опыту улучшения какого-нибудь спортивного рекорда. Стратегия достижения большой цели маленькими шагами состоит не в том, чтобы насильно удлинить напряж¬ние естественного процесса. Скорее речь идет о том, чтобы наслаждаться каждым маленьким шагом так, словно это большая цель.

Объясню это на одном примере.

Вы можете пить вино двумя способами. Первый: вы пьете глотками настолько быстро, как только можете, не особенно задумываясь над этим. Эти глотки ничего не значат для вас. Это только незначительная часть того, что вы выпили за всю свою жизнь.

Другой способ: вы отпиваете с наслаждением и задерживаете вино во рту. Вы прижимаете язык к нёбу, чтобы до конца почувствовать вкус. Потом делаете вдох, слегка округляя губы, — это усиливает вкус вина. Наконец вы глотаете двумя-тремя маленькими глотками. Таким образом, не только каждый отдельный глоток, но и вообще весь процесс превращается в удовольствие. Если вы когда-нибудь наблюдали, как пьют вино гурманы, то вы должны знать, что они редко напиваются. Они не испытывают необходимости заменять качество количеством. Так же как по-настоящему хороший любовник не похваляется своей потенцией.

Когда я советую вам не избегать жизненного опыта, я имею в виду, что каждое переживание может превратиться в ряд маленьких шагов, доставляющих удовольствие. Приняв такое решение, мы предпочитаем качество количеству. Мы углубляемся, вместо того чтобы находиться на поверхности. Приняв такое решение, мы наслаждаемся всем, что делаем.

Это не те знания, которые можно получить из книг. Они не являются результатом научных исследований. И они не зависят от способностей отдельного человека. Скорее это личное решение, которое каждый должен принять сам, чтобы таким образом изменить свое отношение к повседневной жизни в лучшую сторону.

Например, мужчина, который занимается любовью, руководствуется следующим принципом: «Я хочу, чтобы она испытала оргазм два раза, прежде чем я испытаю наслаждение сам». Это весьма похвально. Женщине это, несомненно, понравится. Однако это никаким образом не увеличивает его собственной радости, поскольку все, что он предпринимает для осуществления своего желания, направлено к этой ограниченной цели. Он постоянно задается вопросом: «Достигла ли она оргазма? Что еще сделать?» Какое удовольствие в результате он получит? Минимальное: он достиг успеха, удовлетворил любимую женщину. А сам-то он что получил?

А, в сущности, совершенно не важно, что будет делать этот мужчина, если он сможет извлечь как можно больше удовольствия из каждого отдельного шага, прежде чем перейти к следующему.

Чтобы не возникло недоразумения, следует отметить, я не сексопатолог и не даю советов, как достичь сексуального удовлетворения. Эта область всего лишь одна из многих, в которых мы могли бы обогатить свою жизнь, если бы сознательно применяли стратегию маленьких шагов.

Далее хочу привести несколько упражнений, способных помочь вам в этом.

* Упражнение первое

Это упражнение следует проводить регулярно во время еды. Помимо того что оно научит вас действительно получать удовольствие от насыщения, оно также будет способствовать укреплению вашего здоровья. Итак, вы сели за стол. Даже если вы очень голодны, не хватайтесь сразу за вилку. Медленно, не торопясь, сосчитайте до пяти, глубоко вдыхая запах пищи. Затем, продолжая мысленно про себя считать, возьмите вилку и принимайтесь за еду. Причем старайтесь распробовать каждое блюдо на вкус. Или «на рецепт», как говорит одна моя знакомая. Она уже давно следует этой методике и за это время стала настоящим гурманом. Задача распробовать блюдо «на рецепт» весьма проста. Пробуя блюдо, постарайтесь понять, из каких компонентов оно приготовлено. Можно пойти дальше — представить, как улучшился или ухудшился бы его вкус при добавлении каких-либо новых специй, например корицы, соли или имбиря. Спустя некоторое время вы на самом деле начнете искренне наслаждаться процессом еды, внешне столь привычным и почти незаметным.