Маргарет Кент - Как выйти замуж. Как победить соперницу

Но вместо мщения действуйте прежде всего в собственных интересах. Теперь ваша главная задача — достаточно долго владеть собой и лишь затем обнаружить свои истинные чувства. Пока не сможете рационально взглянуть на ситуацию — а это вы определите, когда сумеете сравнить хорошие и плохие времена, не принимайте никаких решений относительно вашего будущего. Переведите свой брак в режим «автопилота». Дайте и мужу время прийти в чувство. Отступите с огневого рубежа, пока не оцените свою артиллерию.

Вам может казаться, что в измене мужа виноваты вы сами, но не судите себя. А главное — не думайте, что могли его остановить, и не тратьте месяцы на оплакивание каждого мгновения вашей жизни.

Бывают трудные времена, и для удачи нужна стойкость. При здравом рассмотрении можно довольно быстро прийти в чувство. Вы получите разнообразную помощь из многих источников. Вам помогут даже незнакомые люди. Овладеть собой будет возможно, потому что подруги охотно помогут вам справиться с этой бедой.

Ваша ярость на мужа, быть может, самая отрицательная эмоция из всех, что вы когда-либо испытывали. Поняв собственные чувства, вы сумеете лучше оценить те поступки, которые хотите совершить. Несколько соображений могут помочь вам справиться с гневом и определить свои дальнейшие шаги.

Вы вправе сердиться. Отстаивая это право, вы освобождаетесь от чувства вины. Вас не в чем упрекнуть.

Представьте свой гнев в виде большого куска и подумайте, проглотить его целиком или разрезать на маленькие кусочки. Пожалуй, лучше смаковать каждый ломтик.

Пусть он не знает, о чем вы думаете, пока не разработаете свой план. Сохраняйте это преимущество.

Ваш гнев — нормальная реакция на измену. И чем сильнее любите мужа, тем больше ваш гнев.

Когда подготовитесь, дайте мужу понять, как вы разгневаны. Держаться ровно бессмысленно. Если непременно хотите устроить ему какую-то неприятность, сделайте это так, чтобы не отпугнуть его навсегда. Обычно достаточно просто обнаружить свою обиду, гнев и потрясение.

Пожните плоды своего гнева. Когда вы сердиты, в голову приходят такие мысли: «Если бы я знала, то никогда не позволила бы себе оказаться в таком положении» или «Сейчас все брошу». Вы переживаете сильнейшие вспышки чувств и мыслей. Запишите свои идеи: они помогут вам выработать новые взгляды, которые, в свою очередь, могут укрепить вас и ваши отношения. Вы, наверное, давно не сосредоточивались на себе и своих проблемах. Гнев переориентирует ваше внимание на себя и не даст быть пассивной.

Гнев придает вам силы говорить всю правду. При достаточном самообладании он может помочь вам развеять свои печали. Вы не всегда говорили мужу, что думаете, чтобы не задеть его чувства. Если вы разгневаны, то не заботитесь о его чувствах.

Гнев выплескивает наружу глубинные переживания, освобождая место положительным эмоциям. После такой компенсации ваша личная жизнь может стать счастливее, чем когда-либо.

Облекайте все свои переживания в слова, чтобы возникло место для добрых чувств, которые вы можете испытывать к мужу.

Используйте время с выгодой для себя. Если он хочет двигаться медленно, можно форсировать события. Вы знаете пределы его терпения и как расстроить его планы. Оцените свое положение, когда успокоитесь. Не всякую семью стоит спасать, но у вас, возможно, именно тот случай. Прежде чем принять решение на всю оставшуюся жизнь, остыньте.

Гнев иногда сохраняется, в других случаях исчезает. Как долго продлится ваш? Есть ли у него пик? Достигнут ли он уже? Сохраняется гнев постоянно или постепенно слабеет? Способны ли вы контролировать его? Что можно сделать, чтобы от него избавиться?

Предположим, вы остались одна на целый день, без телефона, радио и телевизора. В течение этих 24 часов сколько времени вы будете думать о муже? Первые часы ваш гнев будет расти. Но позднее, может быть, гораздо позднее, он пойдет на убыль. Вам не нужно проводить время в одиночестве, чтобы убедиться: гнев не вечен. Дайте себе срок.

Кое-что из этих соображений может помочь вам преодолеть свой гнев, и общение с мужем наладится.