Марина Кузнецова - Тренинг привлекательности

Возможно, вы поймете, что вас задевают конкретные слова именно потому, что вы сами так считаете, согласны с критикующим и ругаете себя за эти качества. Можно начать делиться тем, что вы чувствуете, когда вам так говорят:

– Я обижаюсь…

– Мне неприятно это слышать…

– Я не хотел бы, чтобы ты так говорил, для меня это очень болезненно…

Второй шаг: постараться признать то, что вы так тщательно скрываете и отвергаете. И перестать себя за это обвинять! Вы – такой человек, какой есть. И если вы сами не принимаете себя и прячете то, что есть, если вы сами не верите в то, что вы имеете право быть таким, какой вы есть, – как это могут признать и принять другие?

Часто оказывается, что реагировать на критику у человека нет привычки. Потому что он просто боится.

Упражнение 35

Ответьте на вопросы и запишите ответы в тетрадь: Любите ли вы конфликтовать?

Что в последний раз являлось для вас конфликтной темой?

Как вам удалось прекратить конфликт? " Какие именно действия, слова, поступки, взаимные действия вы называете конфликтом?

Большинство людей интересуются у психологов, «как избежать конфликтов». Важно понимать, что конфликт полезен для развития отношений, вредна – ссора.

Проясним разницу между ссорой и конфликтом.

Конфликту характерно обнаружение и признание разницы во взглядах и поиск взаимопонимания, даже если он протекает в очень эмоциональной форме. Если оба участника заинтересованы в том, чтобы не только быть понятыми, но и понять другого и благодаря этому найти компромиссное решение, – это конфликт.

Ссора отличается тем, что один из участников или каждый из них не ищут общего решения и не заинтересованы в том, чтобы понять другого человека, а заинтересованы только в том, чтобы выразить свое недовольство и предъявить ультиматум.

Цель конфликта – улучшить отношения.

Цель ссоры – выпустить пар, разрядить накопленное напряжение.

Довольно легко определить людей, склонных в большей степени к ссоре или к конфликту. К ссоре больше склонны люди, считающие, что «бывает только одно правильное мнение». Не важно чье, но чаще – их самих: «если у других есть другой взгляд на ситуацию, значит, они глупы, недальновидны или больны».

К конфликту больше склонны люди, признающие свою и чужую уникальность, уважающие эту разницу, с интересом изучающие самые разные точки зрения на одну и ту же ситуацию.

Возможно, вы порой замечаете, что сами начинаете кому-то что-то доказывать, спорить, вам очень хочется, чтобы ваше мнение было единственно верным. Вы желаете, чтобы спор был прекращен только вами, а не оппонентом. В основе этого лежат ваши невыраженные потребности, такие, как: повелевать, доминировать, быть лучше, сильнее, умнее. Но результат может нравиться вам и полностью не удовлетворять вашего партнера: вы испытываете радость, потому что настояли на своем, а оппонент не желает с вами общаться, потому что вы очень вспыльчивы. Это мешает вашему взаимопониманию с коллегами по работе, начальством, в личных отношениях, общению с друзьями.

Некоторые люди считают, что избегание конфликтов говорит о неуверенности избегающего: «Молчишь, значит, нет у тебя своего мнения!»

Упражнение 36

Напишите причины, по которым вы конфликтуете

или не конфликтуете:

Я часто конфликтую для того, чтобы

…………………………………………

…………………………………………

…………………………………………

…………………………………………

Я не конфликтую, потому что:

…………………………………………

…………………………………………

…………………………………………

…………………………………………

Напишите, что вы получите в результате (если вы не будете конфликтовать):

В результате этого я получу:

…………………………………………

В результате этого я не получу:

…………………………………………

Проанализируйте то, что вы написали. Ответьте на вопросы:

Как вы понимаете, что конфликтуете (например: вы чувствуете, что говорите на повышенных тонах, голос становится все громче, вы нервничаете)?

Читать дальше