Маруся Светлова: Сотвори себе поддержку

Мы все всё знаем. Мы — умные, начитанные, образованные — сами можем давать советы другим людям, как им вести себя в сложных жизненных ситуациях, как бороться с негативным настроением.

Но только себе мы почему-то не помогаем. На себя у нас времени не хватает, сил не хватает, еще чего-то очень важного — в нашем отношении к себе — не хватает.

И мне, прежде чем давать в этой книге какие-то практические советы, захотелось разобраться: что же такое есть в нашем отношении к себе, что позволяет нам так плохо заботиться о себе любимых, позволяя себе, единственным и неповторимым, жить в плохом настроении, негативных эмоциях и состояниях.

Общаясь с людьми на консультациях, на тренингах, я слышала очень похожие рассказы. Похожие, прежде всего, своим отношением к самим себе:

— Я уже полгода как в депрессии… Все не так, собой недоволен, отношения напряженные…

— Я уже несколько месяцев не сплю… Постоянная бессонница, и все мысли — тяжелые…

— Сколько я уже слез выплакала… Уже просто неврастеничкой стала — плачу в самых неподходящих местах… И так уже второй месяц …

— Мы ссоримся каждый день или почти каждый день… У него постоянно плохое настроение, постоянно ему что-то не так…

Каждый раз, слыша это «Уже два месяца… Уже полгода…», я задавала людям один и тот же вопрос:

— Но почему вы раньше не обратились за помощью, почему полгода так вот страдаете от недовольства, от плохого настроения?

И я заранее знала, что услышу в ответ:

— Да, знаете, все некогда, все как-то не до того…

«Не до того», «не до себя», «все дела какие-то мешают» — варианты ответов могли быть разными. Смысл всегда один: я — это что-то неважное, до чего руки не доходят, на что времени не хватает, или сил, или внимания.

Я — это что-то такое, чем надо заниматься в последнюю очередь, после переделывания всех дел, которые всегда важнее меня, моего состояния. Правда, иногда после переделывания всех этих нескончаемых дел уже нет сил просто жить, не то что помочь самому себе.

Много раз, проводя тренинги личностного роста, я говорила о необходимости иногда останавливаться, прерывать привычное течение жизни, чтобы посмотреть со стороны, что происходит в твоей жизни, в твоих отношениях, в твоем душевном, психологическом состоянии. И каждый раз слышала такие похожие ответы:

— Я не могу остановиться… Как я могу остановиться? А работа? А обязанности?…

— Как я могу остановиться? У меня — клиенты, у меня — заказы… Мне деньги надо зарабатывать…

Каждый раз получалось, что всегда есть что-то важнее нас самих. И это что-то: чужие люди с их желаниями или нежеланиями, обязанности, иногда — «страшно важные»: посуду помыть вовремя, ребенка на плавание отвести, с собакой погулять, возможность получить дополнительный заработок…

Каждый раз, слыша разговоры об этих «важных» делах, я говорила:

— Конечно, работа — это очень важно. И деньги — это очень важно. А как же ты? Ты не важен? Твое настроение не важно? Твое состояние — психологическое, ресурсное, — которое тебе и необходимо, чтобы деньги зарабатывать, не важно? Конечно, чтобы твой ребенок на плавание ходил — это очень важно! Но разве твое состояние — душевное, в котором ты с ребенком и общаешься, не важно? Твое здоровье, твои силы, твоя вера в себя не важны?

Получается, что не важны.

Когда я начала писать эту книгу, один мужчина, услышав будущее название книги — «Сотвори себе поддержку», сказал мне:

— Это неправильное название для книги. Такую книгу никто не купит…

— Почему? — удивленно спросила я.

— Потому что получается, что, если я ее покупаю, я признаюсь, что мне нужна поддержка. Подумают еще, что я слабый…

И я в очередной раз удивилась. И спросила:

— А тебе что важнее, получить поддержку и стать спокойнее, сильнее, увереннее, позитивнее, или то, что о тебе другие подумают?

Опять — важны эти «другие». Другие люди. Другие дела.

Реальность такова, что мы действительно очень часто относимся к себе по остаточному принципу. Почему? Ты как умный человек сам знаешь этот ответ.

Нас учили уважать и ценить других.

Нас учили раньше думать о Родине, а потом о себе.

И вообще нас учили о себе не думать, потому что это нескромно.

И вообще — чего о себе думать? Это же эгоизм!

Нас учили быть трудолюбивыми и ответственными, а это и значит — переделать все дела, даже если ты после этого ляжешь трупом, даже в ущерб самому себе, своему здоровью, своему душевному состоянию.