Боб Дейтс - Наутро после потери

Сырые овощи.

Обезжиренное молоко, йогурт, сыр.

Орехи, семечки (хотя в них много жира).

Сформировать группу поддержки в горе очень несложно. Поскольку тяжелые утраты - неизбежное событие в нашей жизни, вам нетрудно будет найти участников.

Первая задача - решить, какова направленность группы. Будет ли это группа для овдовевших людей? Или сюда войдут и. те, кто потерял ребенка, родителей? Вы будете иметь дело с горем, следующим за смертью? Или рассматривать нужды разведенных? Состав группы ограничивается прихожанами церкви или соседями?

Если вы создаете группу, то пусть она отражает вашу собственную ситуацию и потребности, с этого и начните.

Будьте уверены, что после первого понятного беспокойства при встрече с незнакомыми людьми вас ждет самый положительный прием.

Церковь, синагога, клубы по интересам, ваш собственный круг друзей - вот где надо искать участников группы поддержки.

Есть разные способы объявить о создании группы, вот примеры:

1. Попросите священника, пастора, или раввина поместить объявление в приходском вестнике о формировании группы поддержки. Попросите кого-нибудь из членов создаваемой группы поставить свои имена. Добавьте свое имя и телефон для связи.

2. Поместите заметку в клубном листке. Предложите встречаться у вас дома или в каком-то другом месте.

3. Пригласите местного психолога провести 6-8 занятий по вопросам горя и утраты. Обычно .они делают это бесплатно, в надежде на потенциальных клиентов.

4. Поговорите с друзьями, предложите собираться и поддерживать друг друга во время утрат, а также делиться опытом.

5. В местной газете, а также в рекламных листовках магазинов и аптек дайте объявление о создании группы поддержки в горе.

Укажите цель работы группы и длительность занятий, а также цену, если вы ее назначите.

Всегда полезно с самого начала объявить дату окончания работы группы. Это побуждает людей регулярно ходить на занятия, а также облегчает отказ в случае, если эмоциональные переживания слишком тяжелы, чтобы можно было их' разрешить в группе.

У каждого участника в качестве руководства должна быть эта книга.

Если нет профессионального руководителя, в группе должно быть не меньше четырех человек и не больше десяти.

Даже если профессиональный руководитель есть, важно, чтобы первые занятия открывал тот, кто собрал группу.

Когда в группе нет профессионала, ее цели будут иными.

Не стоит пытаться лечить членов группы! Но каждому будет чрезвычайно полезно иметь такое окружение, где можно без смущения делиться опытом и чувствами. От руководителя требуется всего лишь понимать принципы восстановления после горя, изложенные в этой книге.

Самодеятельная группа должна признавать следующие основные принципы:

1.Чувства не бывают правильными или неправильными. Руководитель должен приветствовать как злость и раздражение, так и надежду и радость.

2.Работа над горем и утратой занимает много времени. Просмотрите шаги восстановления после горя, указанные в главе 4.

Первое занятие особенно важно. Люди чувствуют себя неловко, тревожатся о том, что будет происходить. Руководителю важно установить атмосферу покоя и безопасности. Если у вас нет профессионального консультанта, сделайте так:

1. Обеспечьте уютную, близкую к домашней обстановку. Приглушенный свет, удобные кресла, расставленные в кружок, отчетливые таблички с именами, отсутствие посторонних шумов - все это поможет создать нужную атмосферу.

2. В помещении не должно быть детей, они очень отвлекают. Для детей можно отвести другую комнату.

3. На занятиях могут быть только безалкогольные напитки. Алкоголь создает трудности. Избегайте его.

4. На каждом занятии должна быть по крайней мере одна полная коробка бумажных носовых платков. Поставьте ее на таком месте, чтобы было удобно всем членам группы. (Я держу пять коробок под рукой и одну на отдельном столе, рядом с которым стоит пустой стул.)

Начните с напоминания о цели группы: Пусть каждый участник представится и расскажет, почему он сюда пришел. Пусть каждый опишет утрату, которую он переживает, в любых подробностях. Поощряйте людей называть имя умершего или получившего развод.

На этой стадии совместной работы важно, чтобы люди просто слушали, но не давали советов. Часто будет повторяться: "Я думала, что только я так чувствую". Неплохо, если руководитель привлечет внимание к общим чертам в поведении участников группы.