Е. Сандомирский: Возврат в детство

Релаксация — это покой и расслабление как в телесно-физическом, так и в психологическом смысле, который обеспечивает не только нейтрализацию отрицательных эмоций и других стрессовых проявлений, но и создает условия для перехода нервной системы в особое "детское" состояние.

Что же касается второй части — возрастной регрессии — то она представляет собой основу особых состояний сознания, сопровождающихся состоянием повышенной обучаемости, мобилизации скрытых ресурсов, а также создающих предпосылки для разрешения внутренних, психологических противоречий. Это происходит за счет использования "полиэкранного", "латерального" (Э. де Боно) мышления. Подобное мышление работает не по жесткому логическому принципу "или-или" ("все или ничего"), который не оставляет возможности для компромисса, а по гибкому логико-интуитивному принципу "и-и", предполагающему существование одновременно нескольких взаимоприемлемых альтернатив.

Именно за счет этого достигается искомый результат — реконструкция прошлого опыта с опорой на подсознание. По сути, это переделка человеком собственного прошлого, являющегося источником его теперешнего внутреннего конфликта, для того, чтобы он смог изменить сценарий своего возможного будущего.

Важно подчеркнуть, что как при освоении этих умений, так и при их практическом применении должна соблюдаться определенная последовательность, включающая:

1) мышечное расслабление (и связанное с ним контролируемое, ритмически организованное дыхание, согласованное с собственными биоритмами организма);

2) остановку словесно-оформленных процессов мышления (внутренней речи, мысленного диалога) и переключение внимания на внутренние ощущения или невербальные образы;

3) пребывание в особом, измененном состоянии сознания и его использование (устранение отрицательных эмоций и их последствий — психосоматических расстройств, избавление от травматичных воспоминаний, а также принятие решений с опорой на подсознание, интуицию).

Прохождение этапов (1–3) можно ускорить с помощью современных технических средств (аудиовизуальная стимуляция, подпороговое воздействие, а также биологическая обратная связь).

Итак, рецепт решения психологических проблем — не что иное, как "возврат в детство". Возврат не столько (или не только) в смысле воспоминаний и перепроживания этого периода своей биографии. "Возврат в детство" — это кратковременное восстановление такого состояния нервной системы, которое повторяет состояние нервной системы ребенка. Вызвать такое состояние достаточно просто: добиться этого позволяют известные техники саморегуляции, позволяющие человеку перейти в особое, так называемое измененное состояние сознания (ИСС) и целенаправленно его использовать. На уровне психологическом измененные состояния сознания можно рассматривать еще и как возврат к древнему, изначальному состоянию человеческого сознания.

Измененные состояния сознания нередко называют трансовыми или гипнотическими состояниями. На самом деле, это не совсем верно, так как неоправданно суживает множество возможных подобных состояний, сводя их тем самым лишь к некоторым, достаточно экзотическим и редко встречающимся разновидностям.

Тогда как на самом деле ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ — ЯВЛЕНИЕ ДОСТАТОЧНО ЧАСТО ВСТРЕЧАЮЩЕЕСЯ В ЖИЗНИ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА, а по мнению последователей М.Эриксона — состояния, возникающие практически повседневно.

Примерами измененных состояний сознания, достигаемых человеком самостоятельно и целенаправленно, являются состояния, возникающие при медитации, различных формах релаксации (включая хорошо известный аутотренинг), ребефинге и холотропном дыхании. Хорошо известны также измененные состояния сознания, возникновение которых запланировано, но происходит благодаря внешнему воздействию на человека — либо психологическому (психотерапевтические трансовые состояния), либо аппаратному (так называемые осознанные сновидения, а также лечение по методу биологической обратной связи и ритмической светозвуковой стимуляции). К спонтанно возникающим измененным состояниям сознания можно отнести моменты научного озарения, религиозного экстаза (Годфруа, 1992), творческого вдохновения да и просто интуитивных догадок и прозрений, являющихся нашими непременными спутниками в повседневной жизни.

При этом важно пояснить, что стихийно возникающие ИСС являются необходимым, поистине неотьемлемым элементом познания человеком окружающего мира. Как считает Е.Брюн, человек осваивает окружающий мир не автоматически, а через последовательный ряд измененных состояний сознания. А возникают они в ситуациях первичного восприятия, когда человек сталкивается с чем-то, ранее для него неизведанным, никогда не встречавшимся. В эти особые моменты у него и просыпается особое — первичное, "природное" мышление. Каким образом это происходит? По мнению известного исследователя механизмов сознания В.Налимова, измененное состояние сознания достигается, когда удается снять организующую роль логического сознания, связанного с языком, с осмыслением информации в логически непротиворечивых построениях и упорядочиванием в привычных категориях ("причина-следствие" и "пространство-время"). С точки же зрения физиологии эти состояния связаны со сменой распределения ролей между полушариями головного мозга. Они соответствуют кратковременному переходу от привычно-стереотипного, культурно-опосредованного способа мышления (логического, словесного, левополушарного) к эволюционно древнему, природно-естественному (образному, невербальному, правополушарному). Тем самым, при развитии измененного состояния сознания действительно происходит временный возврат к древним, архаичным механизмам сознания — "археопсихическое состояние" (по В.В.Макарову).