Сергей Ковалёв - Возвращение к здоровью или как вылечить свое тело и душу без врачей и лекарств. Руководство по основам исцеления

4. Теперь вам осталось сделать совсем немногое. Вернитесь к своему переживанию волнения (ну хотя бы вспомните то, из-за чего вы серьезно волновались в последний раз, но только помните, что главное здесь не ситуация волнения, а состояние волнения). Как только почувствуете, увидите или услышите тот самый сигнал-триггер вашего волнения, включите «якорь спокойствия», а когда состояние это достигнет максимума, «запустите» якорь любопытства, а после — якорь творчества.

Делайте это столько раз, сколько нужно для того, чтобы связь — волнение — спокойствие — любопытство — творчество стала автоматической. Напоминаю, что мне для того, чтобы выстроить подобную цепочку у своих клиентов, редко требуется более семи повторений. Интересно, а сколько понадобится вам?

Все это время мы занимались тем, что старательно создавали новые ресурсные состояния. И «привязывали» их к ситуациям, в которых они — эти самые состояния — нужны и триггерам, которые ранее вызывали состояния, ну совсем-совсем нам не нужные. Если воспользоваться приведенной в начале этого раздела метафорой, «переключали» кнопочки ваших неэкологичных состояний (очень похожее на ранее описанную психотехнологию переключения сценариев, но в ипостаси якорей и якорения). А как сделать так, чтобы эти самые «негативные» кнопочки просто исчезли и больше уже не «включались»? Чтобы, например, волнение ваше не просто «переключалось» в соответствующей ситуации, но просто исчезало, заменившись спокойствием?

Что ж, как говорят в Одессе, «вы просите песен — их есть у меня». Психотехнология скрещивания или сталкивания «якорей» (иногда называемая коллапсом ), позволяющая заменить нечто негативное на что-то безусловно позитивное. Для понимания ее сути приведу простую аналогию. Скажите, что произойдет, если смешать красное и желтое? Правильно — оранжевое. А если проделать это с холодным и горячим? Да, получится теплое. А если свести вместе плохое и хорошее, что будет тогда? Совершенно верно — возникнет нечто нейтральное, и мы будем это повторять и продолжим, даже еще позитивнее.

Именно этот принцип «смешивания» двух противоположных неврологических процессов и положен в нейролингвистическом программировании в основу очень мощной техники сталкивания или скрещивания якорей.

Принцип ее работы можно (а может быть, и нужно) пояснить, так сказать, нейрофизиологически. Любой процесс в Сознании и Теле человека имеет репрезентацию (проявление, представление) в мозгу у человека в виде некоего очага возбуждения. Причем, как правило, (-) очаги, соответствующие негативным процессам (болезни), и (+) очаги, отвечающие за процессы положительные (за здоровье), «работают», как «две большие разницы». Обычно не одновременно, так как они взаимоисключают друг друга. С помощью психотехнологии скрещивания или иначе сталкивания якорей мы эту столь неожиданную для мозга одновременность и воспроизводим. В результате чего позитивный очаг возбуждения либо «гасит» негативный, как вода огонь, или безпоследственно «впитывает» его (негатив) в себя, как песок влагу (с последующим высыханием!)…

В НЛП скрещивание якорей рекомендуется осуществлять по схеме, взятой мною из давнишних материалов к семинарам по нейролингвистическому программированию ИГИСП (автор данного описания мне неизвестен).

1. Сядьте удобнее, вспомните случай, когда вы были особенно уверены в себе, полны творческой энергии или просто здоровы (выберите что-то одно).

2. «Заякорите» это воспоминание на своем правом колене легким нажатием своей правой руки. Убедитесь, что вы ставите «якорь» именно в момент, когда вы наиболее интенсивно переживаете данное воспоминание.

3. Теперь вспомните какую-либо ситуацию из своей деятельности, в которой вы были неуверенны, вялы или просто больны (выберите что-то одно — соответствующее). Установите «якорь» левой рукой на левом своем колене.

4. Двумя руками одновременно нажмите на оба «якоря». В результате две модели поведения столкнутся в одном месте и времени, так что неврологически необходимо интегрировать их. Ресурсное и нересурсное поведение (состояние) сольются, заставляя ваш мозг искать новые возможности в ситуации, которая раньше воспринималась, как проблемная, и/или менять состояние с нездорового на более здоровое.

5.Теперь вообразите себе проблемную ситуацию в будущем. Если ваша работа была успешной, вы обнаружите, что вам куда легче стать ресурсным в данной ситуации (по мере того, как вы будете представлять ситуацию, будут появляться признаки ресурсного состояния). И будьте уверены в том, что впоследствии вы сможете действительно испытать «ресурсность», попав в соответствующую проблемную ситуацию. И/или просто выздороветь значительно быстрее.