Патти Брайтман - Как говорить «нет» без угрызений совести. И сказать «да» свободному времени, успеху и всему, что для вас важно

Пригласить соседей к себе на пикник или барбекю — отличный способ завязать отношения сразу со многими людьми. А если вы живете в многоквартирном доме, можно организовать вечер знакомств в своем подъезде. Если это для вас чересчур, не упускайте возможности познакомиться с соседями на других мероприятиях, таких, как день района или общее собрание вашего кондоминиума.

Любой незначительный жест — улыбка, приветственный знак рукой, замечание по поводу погоды — сделает вас и вашего соседа чуть ближе. Неважно, о чем вы перебросились словами, важно, что вы контактируете друг с другом.

Наладить дружеские отношения с соседями важно для того, чтобы ваши повседневные встречи были взаимно приятными — а если речь вдруг зайдет о неудобных ситуациях, их будет намного проще разрешить.

Мы надеемся, что в этой книге у нас получилось снабдить вас инструментами, которые делают отказ менее болезненным и более осознанным. Задача помнить и принимать все, что доставляет радость и удовольствие, вдохновляет на то, чтобы говорить «нет» бесконечным отвлечениям и бессмысленным действиям, которые угрожают без остатка занять наши дни… и в конечном итоге могут целиком поглотить нашу жизнь.

Мы знаем, что, поддерживая ясное представление о том, чему вы готовы говорить «да», вы сможете обрести решимость отказывать, не испытывая излишних угрызений совести. Прелестная ирония отказа состоит в том, что в конечном итоге он способствует укреплению и развитию ваших связей с окружающими, а не наоборот. Если вы можете больше отдавать тому, что вас действительно увлекает, и жить той жизнью, которой вы хотите жить, вы становитесь позитивнее, радостнее и добрее. Вернув себе время и пространство для достижения собственных целей и мечтаний, вы становитесь намного свободнее для общения. Используйте силу, которая принадлежит вам по праву. Скажите «да» лучшей жизни, которую хотите для себя.

Будем рады весточкам от вас. Если захотите поделиться мыслями о том, как говорить «нет», или своими историями, пишите по адресу: notoguilt@earthlink.net

Вдохновение для «да»

Наша любимая книга с новым взглядом на деньги, работу и личную удовлетворенность:

Джо Домингез и Викки Робин «Деньги или жизнь»

• Joe Dominguez and Vicki Robin. Your Money or Your Life. Viking Penguin, 1993

В этих книгах рассматривается, каким образом мы можем добавить покоя и радости в нашу жизнь и полностью реализовать свой потенциал:

Д-р Карлсон, Ричард «Не парьтесь по мелочам… а это всё мелочи»

• Carlson, Richard, Ph. D. Don’t Sweat the Small Stuff. and It’s All Small Stuff. Hyperion, 1997

Фенчук, Гэри У. «Вневременное знание»

• Fenchuk, Gary W. Timeless Wisdom. Cake Eaters Inc., 1998

Гэвейн, Шакти «Творческая визуализация»

• Gawain, Shakti. Creative Visualization. New World Library, 1995

Д-р Джеймс, Дженнифер «Успех — смысл вашего путешествия»

• James, Jennifer, Ph. D. Success Is the Quality of Your Journey (revised and expanded edition). Newmarket Press, 1986

Д-р Джефферс, Сьюзен «Бойтесь, но все равно делайте»

• Jeffers, Susan, Ph. D. Feel the Fear and Do It Anyway. Fawcett Columbine,1987

Кифф, Кэрол «Как достичь жизненных целей с деньгами, которые у вас уже есть»

• Keeffe, Carol. How to Get What You Want in Life with the Money You Already Have. Little, Brown, 1995

Моран, Виктория «Как создать волшебную жизнь»

• Moran, Victoria. Creating a Charmed Life. Harper San Francisco, 1999

Сломан, Джеймс «Карманный справочник человеческих существ»

• Sloman, James. Handbook for Humans. OceanBlue Publishing, 1998

Уайдер, Марша «Как делать меньше и иметь больше»

• Wieder, Marcia. Doing Less and Having More. William Morrow, 1998

Чтобы почерпнуть вдохновение и практические советы, как замедлиться, избавиться от хаоса и создать более спокойную жизнь:

Д. м.н. Бенсон, Герберт с участием Мириам З. Клиппер «Выход — в расслаблении»

• Benson, Herbert, M. D., with Miriam Z. Klipper. The Relaxation Response . Avon, 1990

Карлсон, Ричард и Бэйли, Джозеф «Как замедлить скорость жизни»

• Carlson, Richard, and Joseph Bailey. Slowing Down to the Speed of Life . Harper San Francisco, 1997.

Исуорон, Экназ «Медитация»

• Easwaran, Eknath. Meditation. Nilgiri Press, 1991

он же «Не торопитесь»

• Take Your Time. Nilgiri Press, 1994

Лурз, Дженет «Руководство по простой жизни»

• Luhrs, Janet. The Simple Living Guide. Broadway Books, 1997

Мензел, Питер «Материальный мир»

• Menzel, Peter. Material World. Sierra Club Books, 1994

Сент-Джеймс, Илейн «Внутренняя простота»

• St. James, Elaine. Inner Simplicity. Hyperion, 1995

она же «Как жить простой жизнью»

• Living the Simple Life. Hyperion, 1996

она же «Упростите вашу жизнь»

• Simplify Your Life. Hyperion, 1994