Андрей Курпатов: Трудности в общении

Оля, если вы действительно хотите выйти на работу, то придется прежде поработать над собой. И тут, мне кажется, надо обратить внимание на два важных момента.

Первое. Человек часто совершает бессознательную психологическую ошибку, когда переносит негативный опыт своего прошлого на будущее. У вас были трудности на прошлой работе, и вы считаете «закономерным», что они появятся в будущем, на новой работе. Но это не совсем правильно. Трудности были тогда, на той работе, в общении с теми людьми, а сейчас вам предстоит нечто новое, и каким оно будет – в значительной степени зависит от вас. Прошлого уже нет, будущего еще нет, и важно только то, что вы делаете сейчас, потому что именно от этого зависит ваше будущее. Будете сидеть, мучиться, страдать – ничего не изменится. Устроетесь на работу, вольетесь в коллектив, проявите себя, заведете новых друзей и товарищей – другая история!

Второе. В психотерапии есть такое понятие – «требования». Мы склонны ожидать от других людей, чтобы они соответствовали нашим вкусам, представлениям о жизни и так далее. Но это невозможно. Другие люди – они другие. И если вы хотите найти с ними общий язык, не нужно ждать, что они изменятся в угоду вашему желанию. Этого не произойдет, а вы будете раздражаться. А раздражение – это лучший способ нажить себе врагов. Поэтому имеет смысл принять других людей такими, какие они есть, а после этого решить – с кем, как и в какого рода отношениях вы будете состоять. В конечном счете работа – это только работа, и нужно так к ней относиться. Без драматизма.

Работайте над собой и начинайте работать! Удачи вам!

Здравствуйте, Андрей Владимирович! Мне 26 лет. При общении с любым человеком я чувствую сильное мышечное напряжение, руки холодные, сильно (очень сильно) влажные. Мое положение малоприятное. В семье все отлично, думаю, это привет из детства. Я уже прочитала несколько ваших книг, стало немного легче, но избавиться до конца я не могу. Порекомендуйте мне, как научиться расслабляться.

О том, как научиться расслабляться, рассказывает первая глава моей книги «Счастлив по собственному желанию», поэтому читайте, делайте упражнения и расслабляйтесь на здоровье! Но я думаю, что ваша проблема не только в самом мышечном напряжении, но и в том, что вы постоянно фиксируете на этом свое внимание. Наш организм регулируется специальным отделом нервной системы – так называемой «вегетатикой». Именно она отвечает за те симптомы, которые вы перечисляете. А с ней такая история – ее можно тренировать! Да, именно тренировать!

Все мы помним со школьной скамьи эксперимент с собакой И.П. Павлова, которая была надрессирована великим русским физиологом выделять слюну на включение лампочки. Слюна иннервируется как раз вегетативной нервной системой, равно как и потовые железы. И потовые железы у вас натренированы, как у той собаки. А чем натренированы? Тем, что вы постоянно следите за своими руками. В голове создается центр возбуждения, и на ладонях появляются капельки пота.

Поэтому, кроме главы с упражнениями на расслабление, я бы рекомендовал вам и прочие главы моей книжки, а главное – вы должны понять, что делать со своим вниманием, куда его направить, чтобы оно не создавало таких проблем. Полезного вам чтения и удачи!

Мне 23 года. У меня благополучная семья, но у нас как-то было не принято выражение чувств. В первом классе я была стеснительным ребенком, почти не разговаривала. Но сколько себя помню, пыталась это перебороть. И в старших классах уже почти свободно общалась. Но скромность все же осталась, в компаниях стараюсь поддерживать разговор, но все же чаще молчу. И вот сейчас (и всегда так было) я стесняюсь с молодыми людьми выражать свои чувства, поэтому (как я считаю) они надолго не задерживаются со мной. Как это перебороть? Неужели скромность – это на всю жизнь?

Разумеется, изменить свое поведение возможно, причем значительно. И вы это хорошо знаете, потому что уже смогли существенно изменить себя – сами об этом пишете. Вопрос только в том, как это сделать, чтобы добиться быстрых результатов? Тут два момента, точнее, два ваших страха, которые необходимо побороть. Прежде всего вы должны согласиться с тем, что некоторая скромность и деликатность в проявлении чувств – это не недостаток, а даже своего рода достоинство. После того как вы так подумаете, вы сразу станете меньше тревожиться и вам станет легче менять свое поведение на более свободное. Ведь ваша тревога, что вы, мол, слишком зажаты, делает вас еще более зажатой!