Марти Лэйни - Преимущества интровертов

Доктор Боб Арнот в книге «Биология успеха» (The Biology of Success) говорит: «Научные исследования, а не байки подтверждают, что молитва творит со здоровьем чудеса. Национальный институт исследований здоровья обнаружил, что в 75 процентах случаев исследования подтверждают позитивное воздействие на здоровье религии и молитвы». Если это один из аспектов вашей личности, который вы хотите развивать, чтобы восполнить жизненные резервы, выработайте несколько ментальных привычек.

В чем смысл вашей жизни? Что бы вы хотели изменить? Каждый приходит в этот мир с определенной целью. Возможно, вам станет страшно, если вы вообразите, что ее нет или вам неизвестно, в чем именно ее суть. Многие интроверты хотят быть уверенными, что пришли в этот мир не случайно (впрочем, не обязательно для того, чтобы спасти его). Это помогает им направить свои внутренние силы туда, где полнее удовлетворяются их потребности. Ясная цель придает смысл жизни и питает энергией, заставляя вас чувствовать высокую мотивацию и удовлетворенность.

Поскольку у интровертов гораздо меньше энергии, чем у экстравертов, им крайне необходимо нацелиться точно на то, что имеет для них наибольшую ценность. Ведь их буквально выбивает из колеи рутина, и им может даже не прийти в голову размышлять над тем, чего же они в действительности хотят.

Возможно, вы уже сформулировали свою цель. Если еще нет, но вы хотите написать «Заявление о цели», ответьте на приведенные ниже вопросы. (Если вам придет в голову что-то другое, относящееся к делу, прекрасно.) Кратко запишите ответы, стараясь поймать первую же промелькнувшую мысль. Подумайте о том, что пришло вам в голову. (Полезно сопоставить эти записи с теми целями и приоритетами, которые вы уже определили в главе 8.)

Не мучьте себя. Если вам придет на ум «Хочу быть счастливым», подумайте о том, что именно дает вам ощущение счастья. Затем запишите все ответы на бумаге и отложите в сторону, чтобы через несколько дней просмотреть записи еще раз. Помните: все, что вы записали, не высечено в камне – можете изменять этот список в любое время.

1. Что для меня в жизни самое главное?

2. Какой вклад я хотел бы сделать в этот мир?

3. В этой жизни я надеюсь…

4. Как я могу этого добиться?

5. С кем я хочу пройти свой жизненный путь?

Вот то, что написала я сама (это только пример, а не правильный ответ).

Моя цель в жизни – осознанно проживать каждый день, выбирая то, что стимулирует мое развитие и развитие других людей. Надеюсь, моя работа поможет мне найти способы помочь людям лучше понимать себя, относиться к себе с большим сочувствием и высоко ценить собственные человеческие качества. Я мечтаю построить значимые отношения, основанные на взаимности, удовольствии и развитии. Я хотела бы оставить у других воспоминания о себе, связанные с забавными приключениями, трогательными моментами и непреходящей мудростью.

Попытайтесь сформулировать для себя «Заявление о цели». Пусть ваши ответы не будут совершенными, глубокими – можно даже не отвечать на все вопросы (вы уже заметили, что мой пример включает не все), – просто они должны быть вашими собственными. И всегда можно что-то добавить или исправить. «Заявление о цели» направит вашу личную энергию на значимые цели и сделает вашу жизнь осмысленной, основанной на собственных ценностях и талантах. Вы почувствуете, что живете полноценно.

Представьте, что вы тюльпан, о котором я упоминала в начале главы. Изящный, живой, выносливый, роскошный, чудный цветок и нуждаетесь в особом уходе, обеспечить который можете только вы сами. В определенном смысле неприятно осознавать, что всю жизнь придется тщательно поддерживать необходимую среду обитания. Однако как же восхитительно знать, что у вас есть возможность усердно за собой ухаживать. Если время от времени вам не удается хорошо позаботиться о себе, просто перечитайте эту главу и вернитесь к образу жизни садовника-воспитателя. Вы можете делать это в любой момент и так часто, как захотите.

О чем поразмышлять

Если вы регулярно делаете все или хоть что-то для восстановления своего энергетического баланса, то будете готовы к любым препятствиям на пути. Забота о себе сделает вас сильнее, счастливее, вы станете спокойнее принимать свою интроверсию и реже будете чувствовать себя, как рыба без воды.