Владислав Коротких - На полпути к горизонту. Заметки тренера по тайскому боксу

Принцип Парето наряду с бритвой Оккама входит в обязательный минимум известных эмпирических принципов необходимых спортивному методисту. В классической формулировке он звучит так: 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий – лишь 20 % результата.

Ну, это конечно грустно, скажите вы, что для достижения стопроцентного результата нам придется так много потратить на оставшиеся двадцать процентов… Но ведь нам надо сто, значит придется это сделать! И это не верно. Не использовали – значит потеряли, то же самое если не использовали рационально. Старая статья из архива:

По большому счету понимание принципа Парето это видение ситуации, когда что-то становится слишком дорогим и приобрести это становится вреднее, чем отказаться от приобретения. Вот практически буквальный пример с которым приходится сталкиваться очень часто. Вопрос тренеру от малообеспеченного спортсмена: что из спортпита лучше всего приобрести, гейнер, аминокислоты, протеин? В идеале лучше первое, второе и третье, но для идеала у спортсмена нет денег. Если дать ему такой совет с позиции перфекционизма, вероятно он купит всего понемногу и эффект от приема будет ничтожно мал. Посему советуешь купить на все кровные недорогого протеина и работать над улучшением собственного благосостояния.

В какой-то ситуации в бою спортсмену возможно придется вложиться в удар на 100 %, для того, чтобы закончить бой досрочно. И, при рациональной оценке ситуации, возможные ошибки – приемлемая цена. Но нередко встречается, когда спортсмен ведет себя подобным образом в каждой ситуации, заряжается на каждый удар. Безусловно, есть силовики которые могут работать фактически без акцентов, вкладывая сокрушительную мощь в каждое из движений. Однако далеко не всем это доступно и пример выше выглядит иначе: одиночные движения, желающего во что бы то ни стало нокаутировать соперника, спортсмена становятся предсказуемы, он тратит на них огромное количество сил допуская множество опасных ошибок. Подобную ситуацию неоднократно наблюдал каждый поклонник единоборств. Вот тут как раз и проявляется принцип Парето. Убери спортсмен 10–20 % жесткости, либо тщательнее выбирай ситуацию для акцентированного удара и его цель была бы с высокой вероятностью достигнута.

Приведу другой пример. Быстрые удары ногами это очень здорово. Но как я уже писал в статье про конфликтующие параметры, скорость и жесткость могут выступать в качестве антагонистов. Если давать новичку при отработке миддлкика задачу на максимально быстрый старт, нога будет работать изолированно и хорошего вращения не будет. Необходимо акцентировать внимание на том, чтобы по скорости был оставлен запас. Предельная скорость в этом случае будет слишком дорогой. А вот при работе над стартом с резиновым жгутом наоборот иногда полезно чуть убрать в сторону приоритет осевого и поработать только над стартом. Но только после того как вращение на опорной будет сформировано.

Очень важно следовать принципу Парето при подведении спортсмена к соревнованиям. Любой тренер хочет чтобы его спортсмен был готов на 100 %. Но тут на отметке 80 % (понятно, что в каждом конкретном случае цифра своя, да и проблема точного измерения имеет место быть) опасность резко возрастает. Я говорю об опасности перетренерованности. Такое часто случается с фанатичными тренерами и спортсменами. И не приобретенные технические и физические навыки не перекроют вред нанесенный мышцам избыточной нагрузкой. Если обратить внимание на самого тренера, то тут можно увидеть две яркие парето-ситуации. Первая чисто экономическая. Уровень дохода тренера растет не пропорционально количеству тренировок которые он дает. И это понятно – на пятой или шестой тренировке уже физически не возможно давать материал так же качественно как на первой или второй. Вторая парето-ситуация часто встречается у начинающих куражных и талантливых тренеров. Выжимая из себя финальные 20 %, работая на надрыве с перспективными спортсменами, они начинают замечать усиливающееся сопротивление среды, постепенно, но уверенно идут к эмоциональному выгоранию. Для того чтобы этого не наступило необходимо оставлять запас. Это сложное искусство – совмещать творческий порыв с умением работать в долгих перспективах.

Bottleneck/«Бутылочное горлышко» – один из основных терминов теории ограничения систем Элияху Голдратта и великолепный эмпирический принцип. Не путаем с одноименным эволюционным механизмом. В концепции выдающегося русского физиолога В. Н. Селуянова используется похожий термин «лимитирующее звено». Слабое звено, узкое место – то же самое.