Александр Мельский - Тотальная Защита

Здесь есть возможность читать онлайн «Александр Мельский - Тотальная Защита» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2022, ISBN: 2022, Жанр: Прочая научная литература, Детская образовательная литература, psy_personal, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Тотальная Защита: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Тотальная Защита»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В этом экспресс-курсе по самообороне собраны наиболее эффективные и относительно простые в применении блоки, удары и приёмы. Также он содержит большое количество пояснительных фотографий. Данный курс будет полезен не только новичкам, но и профессионалам, которые хотят дополнить свои знания.

Тотальная Защита — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Тотальная Защита», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Условной проверкой правильности исполнения вами данной техники, должна стать наступившая сильная физическая усталость и внутренняя опустошённость, по крайней мере, на начальной стадии отработки вами этой техники. В момент исполнения ударов вы будете испытывать энергетический подъём, но после выполнения данного упражнения вы должны почувствовать сильную усталость. И связанно это будет именно с тем, что при соблюдении данной техники у вас будет происходить выброс внутренней энергии. В качестве же наглядного примера можно привести обычную батарейку, которая в результате расхода энергии садится. Впрочем, мы и сами являемся неплохим примером, ведь когда мы заряжены энергией, то мы испытываем внутренний подъём и невероятную бодрость. А когда мы расходуем свою энергию в результате какой-то своей активной деятельности, то мы тогда испытываем вполне закономерный упадок сил, а иногда и вовсе бессилие. Словами эту технику можно было бы охарактеризовать примерно так: «Отдай свою бьющую руку противнику – отбрось её от себя в его сторону».

Что же касается ударов ногами, то с ними вы могли бы использовать «энергию земли» для усиления ваших ударов. Выполняется это следующим образом: вы должны как бы зацепить (условно, конечно же) «энергию земли/пола» своей ногой перед нанесением ею удара, мысленно попытавшись примагнить эту энергию к своей ноге. И тут же, опять же, как бы отталкиваясь от пола, перенести «зацепленную вами энергию» в удар. Технически же от вас просто потребуется максимально сократить время между вашей «заземлённой ногой» и ударом в вашу цель. Представьте, что к вашей ноге прилипла купюра, которую вам максимально быстро (пока она не отлипла) нужно перенести на грудь или на лицо вашему противнику.

Глава № 9. Блоки

Это действительно отдельная тема хотя бы потому, что большинство единоборств обучают сложным и малоэффективным блокам, поэтому я сделал акцент на рефлекторном их применении! То есть на движениях, которые заложены в нас самой природой, по этой же причине я предпочитаю применять формулировку не «блокировал удар», а именно «отбил удар».

1). Например, почти любой боковой удар рукой можно отразить в самом начале совершаемого удара/размаха (изнутри наружу) Фото № 45.

2 А почти любой прямой удар рукой отражается отмахивающим движением руки как - фото 64

2). А почти любой прямой удар рукой отражается отмахивающим движением руки, как будто вы отмахиваетесь от мухи (снаружи внутрь), предварительно отклонившись в сторону Фото № 46. При этом если ударить достаточно сильно по руке вашего противника в область её локтя, то он уже не сможет нанести второй удар (своей второй рукой) из-за изменившейся позиции его тела – вследствие нахлёста на него его же отбитой вами руки.

3). В тех же случаях, когда вы не можете отклониться в сторону, например, из-за ограниченного пространства или если по вам бьёт превосходящий по силе противник, тогда вам желательно применить перекрёстный подныривающе-отклоняющий блок Фото: «Нырок-а», «Нырок-b». Подныривающее движение вы делаете перекрёстно, например, своей правой рукой (кистью) подныривая под правую бьющую руку противника и тут же отводя её своим предплечьем вверх. В этом случае удар противника придётся по касательной, сводя «на нет» силу его удара. При этом, отбивая бьющую руку противника, вы всегда можете помочь себе второй своей рукой, так сказать, для подстраховки. Безусловно, прежде чем применять подобный блок на практике, вам его сначала потребуется, как следует отработать с кем-нибудь в процессе ваших общих спортивных тренировок.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Тотальная Защита»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Тотальная Защита» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Тотальная Защита»

Обсуждение, отзывы о книге «Тотальная Защита» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x