Джейсон Фанг - Дикий гормон [Удивительное медицинское открытие о том, как наш организм набирает лишний вес, почему мы в этом не виноваты и что поможет обуздать свой аппетит] [litres]

18. Wallerius S et al. Rise in morning saliva cortisol is associated with abdominal obesity in men: a preliminary report. J Endocrinol Invest. 2003 Jul; 26(7):616–9.

19. Принципы внутренней медицины Харрисона. Оригинал: Fauci A et al., editors. Harrison’s principles of internal medicine. 17th ed. McGrawHill Professional; 2008. p. 2263.

20. Осознанность как способ управления стрессом и эффективное средство для решения абоминального ожирения. Оригинал: Daubenmier J et al. Mindfulness intervention for stress eating to reduce cortisol and abdominal fat among overweight and obese women. Journal of Obesity. 2011; article ID 651936. Accessed 2015 Apr 6.

21. Метаболические последствия депривации сна. Knutson KL, Spiegel K, Penev P, van Cauter E. The metabolic consequences of sleep deprivation. Sleep Med Rev. 2007 Jun; 11(3):163–78.

22. Хроническая депривация сна – наша участь? Оригинал: Webb WB, Agnew HW. Are we chronically sleep deprived? Bull Psychon Soc. 1975; 6(1):47–8.

23. Историческое наблюдение за утомлением в течение дня. Оригинал: Bliwise DL. Historical change in the report of daytime fatigue. Sleep. 1996 Jul; 19(6):462–4.

24. Связь непродолжительного сна и ожирения. Оригинал: Watanabe M et al. Association of short sleep duration with weight gain and obesity at 1-year follow-up: a large-scale prospective study. Sleep. 2010 Feb; 33(2):161–7.

25. Связь непродолжительного сна и ожирения у подростков. Оригинал: Hasler G, Buysse D, Klaghofer R, Gamma A, Ajdacic V, et al. The association between short sleep duration and obesity in young adults: A 13-year prospective study. Sleep. 2004 Jun 15; 27(4):661–6.

26. Мета-анализ короткого сна и ожирения у детей. Оригинал: Cappuccio FP et al. Meta-analysis of short sleep duration and obesity in children and adults. Sleep. 2008 May; 31(5):619–26.

27. Побочные эффекты депривации сна в течение 24 часов. Оригинал: Joo EY et al. Adverse effects of 24 hours of sleep deprivation on cognition and stress hormones. J Clin Neurol. 2012 Jun; 8(2):146–50.

28. Потеря сна способствует повышению кортизола. Leproult R et al. Sleep loss results in an elevation of cortisol levels the next evening. Sleep. 1997 Oct; 20(10):865–70.

29. Потеря сна: новый фактор резистентности к инсулину. Оригинал: Spiegel K, Knutson K, Leproult R, Tasali E, Cauter EV. Sleep loss: a novel risk factor for insulin resistance and Type 2 diabetes. J Appl Physiol. 2005 Nov; 99(5):2008–19.

30. Воздействие депривации сна и упражнений на толерантность к глюкозе. Оригинал: VanHelder T, Symons JD, Radomski MW. Effects of sleep deprivation and exercise on glucose tolerance. Aviat Space Environ Med. 1993 Jun; 64(6):487–92.

31. Субхроническое ограничение сна вызывает инсулиновую резистентность в тканях. Оригинал: Sub-chronic sleep restriction causes tissue specific insulin resistance. J Clin Endocrinol Metab. 2015 Feb 6; jc20143911. [Epub ahead of print] Accessed 2015 Apr 6.

32. Нарушения сна и развитие диабета второго типа. Оригинал: Kawakami N, Takatsuka N, Shimizu H. Sleep disturbance and onset of type 2 diabetes. Diabetes Care. 2004 Jan; 27(1):282–3.

33. Непродолжительный сон связан со снижением лептина и ростом грелина. Оригинал: Taheri S, Lin L, Austin D, Young T, Mignot E. Short sleep duration is associated with reduced leptin, elevated ghrelin, and increased body mass index. PLoS Medicine. 2004 Dec; 1(3):e62.

34. Недостаток сна подрывает все усилия по сокращению адипозности. Оригинал: Nedeltcheva AV et al. Insufficient sleep undermines dietary efforts to reduce adiposity. Ann Int Med. 2010 Oct 5; 153(7):435–41.

35. Лептин и голод у молодых взрослых без проблем со здоровьем после суток без сна. Оригинал: Pejovic S et al. Leptin and hunger levels in young healthy adults after one night of sleep loss. J. Sleep Res. 2010 Dec; 19(4):552–8.

1. Реориентация ожирения. Оригинал: Pennington AW. A reorientation on obesity. N Engl J Med. 1953 Jun 4; 248(23):959–64.

2. Сравнение метаболических изменений во время голодания у полных и нормальных субъектов. Оригинал: Bloom WL, Azar G, Clark J, MacKay JH. Comparison of metabolic changes in fasting obese and lean patients. Ann NY Acad Sci. 1965 Oct 8; 131(1):623–31.

3. Диета для похудения от доктора. Оригинал: Stillman I. The doctor’s quick weight loss diet. Ishi Press; 2011.

4. Переосмысление: новая наука похудения, мифы и реальность. Оригинал: Kolata G. Rethinking thin: the new science of weight loss – and the myths and realities of dieting. Picador; 2008.

5. Низкоуглеводная и безжировая диета у пациентов с ожирением. Сравнение. Оригинал: Samaha FF et al. A low-carbohydrate as compared with a low-fat diet in severe obesity. N Engl J Med. 2003 May 22; 348(21):2074–81.

6. Сравнение диет Аткинса, Зона, Орниша и других. Оригинал: Gardner CD et al. Comparison of the Atkins, Zone, Ornish, and LEARN diets for change in weight and related risk factors among overweight premenopausal women. JAMA. 2007 Mar 7; 297(9):969–77.

7. Похудение на низкоуглеводной, средиземноморской и безжировой диеты. Shai I et al. Weight loss with a low-carbohydrate, Mediterranean, or low-fat die. N Engl J Med. 2008 Jul 17; 359(3):229–41.

8. Диета с высоким и низким содержанием белка, гликемический индекс и похудение. Оригинал: Larsen TM et al. Diets with high or low protein content and glycemic index for weight-loss maintenance. N Engl J Med. 2010 Nov 25; 363(22):2102–13.

9. Влияние диеты на использование энергии организмом. Оригинал: Ebbeling C et al. Effects of dietary composition on energy expenditure during weight-loss maintenance. JAMA. 2012 Jun 27; 307(24):2627–34.

10. Влияние низкоуглеводной диеты на аппетит и прочее. Оригинал: Boden G et al. Effect of a low-carbohydrate diet on appetite, blood glucose levels, and insulin resistance in obese patients with type 2 diabetes. Ann Intern Med. 2005 Mar 15; 142(6):403–11.

11. Вес и метаболические последствия после двух лет на низкоуглеводной диете. Оригинал: Foster G et al. Weight and metabolic outcomes after 2 years on a low-carbohydrate versus low-fat diet. Ann Int Med. 2010 Aug 3; 153(3):147–57.

12. Четыре года последующего врачебного наблюдения после двух лет диеты. Оригинал: Shai I et al. Four-year follow-up after two-year dietary interventions. N Engl J Med. 2012 Oct 4; 367(14):1373–4.