Борис Овчинников - Психогигиена и профилактика сексуального здоровья

Психогигиена половой жизни – это раздел психогигиены, разрабатывающий правила и принципы взаимоотношений мужчины и женщины в интимных отношениях. Эти правила и принципы нацелены на гармонизацию сексуальных отношений, предупреждение дисгармоний, профилактику сексуальных расстройств. Соблюдение этих правил предупреждает неврозы и нарушения развития личности. Правильное понимание вопросов половой жизни помогает преодолеть трудности, связанные с половым созреванием, и предотвратить различные половые дисфункции.

В период полового созревания подростки отличаются особой впечатлительностью, поэтому психогигиенический аспект заключается в умении переключить половое влечение (либидо) на занятия спортом, танцами и другими видами активной деятельности и таким образом избежать возникновения различных конфликтов на сексуальной почве, а у девочек – нежелательных беременностей. Главная задача психогигиены этого периода заключается в том, чтобы удержать половое влечение в состоянии минимальной напряженности до того времени, пока у молодых людей не выработаются достаточно сильные, продиктованные разумом внутренние тормоза. Для начала половой жизни предпочтителен не подростковый, а юношеский возраст, когда человек способен испытывать глубокие чувства и полностью отвечать за свои действия в области секса.

Половая жизнь, половое партнерство включает доверительные личные отношения и половые акты, совершаемые по взаимному согласию. Половые сношения рекомендуются и полезны, когда физические и душевные склонности влекут партнеров друг к другу. Нормальная регулярная половая жизнь благотворно действует на здоровье, работоспособность и долголетие человека. Она является эффективным средством профилактики болезней. Регулярность половой жизни, диктуемая состоянием здоровья, конституцией, сезоном, возрастом, желанием – важное условие здоровья и долголетия. Так, при активной половой жизни повышается уровень эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин. Эти гормоны укрепляют мышцы внутренних органов и стенки кровеносных сосудов, в связи с чем снижается риск гипертонической болезни, атеросклероза, а значит, инфарктов и инсультов.

Психологические факторы, способствующие успешному (качественному) половому акту. Немаловажно заранее обеспечить комфортные условия в помещении, где намечено интимное свидание (заметим, что максимум впечатлений люди получают, проводя половой акт на природе). В комнате должна быть температура, адекватная для обнаженного тела, сниженная освещенность, возможность включить тихую, любимую вами музыку. Используйте приятные ароматы: эфирные масла розы, жасмина, лаванды, которые помогут создать атмосферу, располагающую к интимной встрече. Постель должна быть не слишком мягкой, достаточно просторной, а белье – свежим и чистым. Вся окружающая обстановка должна настраивать на сексуально-эротический лад.

Рекомендуется перед интимными отношениями принять теплый душ, почистить зубы, прополоскать рот зубным эликсиром, но не использовать дезодоранты, одеколоны, духи с резким запахом, а также жирные кремы – это может снизить эротическое настроение партнера.

Для каждого человека существует уникальный возбуждающий запах. Это может быть запах духов, вызывающий определенные ассоциации и возбуждение. Даже запах пота у одних может вызвать возбуждение, а у других – отвращение. У человека роль запаха имеет меньшее значение по сравнению с животным миром, особенно ныне, когда искусственные запахи (духи, одеколоны) используются практически всеми женщинами и многими мужчинами. Подобное злоупотребление духами отбивает естественный запах тела, а ведь именно этот запах (конечно, чистого тела) во многих случаях вызывает выраженное половое возбуждение.

Нельзя забывать, что половой акт – это наибольшая интимная близость мужчины и женщины, и поведение человека во время полового акта запоминается надолго. Поэтому грубость и цинизм во время прелюдии любви, когда поступки и поведение полностью контролируются разумом человека, часто «мстят» впоследствии. Иное дело – поведение во время самого полового акта, когда уже имеется прямой контакт половых органов. Подготовка к половому акту начинается значительно раньше, до любовных игр, когда проводится воздействие на эрогенные зоны, осуществляются ласки и объятия. Присутствие рядом человека, который в скором будущем принесет желанное наслаждение, вызывает у обоих партнеров усиление влечения и возбуждение. Тембр голоса, нежный взгляд, помощь при раздевании и многое другое – все это усиливает желание. Стремление к соединению обоих партнеров индуцируется, возрастает от сознания того, что другой желает то, что и он сам. Не нужно доказывать, что лучшей одеждой для полового акта является полная нагота обоих партнеров.