Олег Андреев - Учимся быть внимательными

2. Это упражнение-игра отличается от вышеприведенного тем, что предметы находятся в движении и внимание должно очень быстро сосредоточиться на них. Игра состоит в том, что одно лицо стоит за занавесью или гардиной и бросает в воздух какой-нибудь предмет так, что стоящие перед занавесью видят его секунду-две, пока он взлетает и опускается. Достигшие умения быстро воспринимать опишут предмет с необыкновенной ясностью и точностью. Может быть брошено вверх и несколько предметов сразу после того, как участники игры приобрели уже некоторый навык фикса ции на лету.

3. В следующем упражнении-игре вам показывают доминош ную кость, предлагая сразу, не считая, назвать общую сумму очков. Затем попробуйте потренироваться с двумя костями, далее с тремя, четырьмя… При некотором навыке можно почти моментально называть общую сумму очков на всех костях. Вариации этого упражнения можно проводить с игорными картами, когда предлагается назвать масть и число знаков. Вначале это надо делать медленно, затем с возрастающей скоростью до тех пор, пока вы сможете бросить только самый быстрый взгляд на промелькнувшую карту и точно угадать ее.

4. Полезно упражнение на запоминание интерьера незнакомой комнаты. Войдя в нее, быстро осмотрите обстановку и попытайтесь сфотографировать в уме возможно большее число предметов: величину комнаты, высоту потолка, цвет обоев, число окон и дверей, стульев, картин и т. д. Затем выйдите из этой комнаты и по памяти запишите все, что вы видели. Потом сравните записанное с оригиналом. Благодаря этому упражнению вы сможете без труда и правильно описывать всякое место, какое посетите. Это будет происходить автоматически. Вы станете профессионально внимательны.

Рис. 10. Практическое задание

Упражнение 3–3.Практические занятия.

На рисунке 10 закодировано древнее изречение, попробуйте его прочитать.

Возраст этого поучения — многие и многие века. А прочесть его вам, несомненно, будет легче, чем тому, кто его переводил с языка древних египтян.

Решение задачи смотрите в приложении 5.

Упражнение 3–4. Чтение в режиме «Ультра-рапид». Подберите, пожалуйста, книгу научно-популярного характера. Примерный объем книги 80—100 страниц, или 200000 знаков. Ориентировочное время на чтение книги 15 мин. Прочитайте книгу в режиме «Ультра-рапид». Как это делается, вы усвоили в беседе 1 (см. упражнение 1–4).

Известный российский физиолог академик П. Анохин в своих исследованиях установил, что в деятельности человеческого мозга порой возникают ситуации, когда происходит активизация всех его структур. В этом случае они работают как одно целое и выполняют поставленную задачу наиболее эффективно.

Для создания именно такой ситуации мы разработали специальные упражнения, вовлекающие в процессы деятельности мозга дополнительные структуры, в частности слуховой центр.

Хотелось бы обратить ваше внимание на некоторую парадоксальность предлагаемых упражнений. В самом деле, одно из важнейших упражнений предполагает чтение вслух — громко и отчетливо — определенных текстов. «Как же так, — скажете вы, — мы столько времени потратили на подавление артикуляции, это— го главного «врага» быстрого чтения, а теперь придется артикуляцию развивать?» Но, во-первых, чтение вслух еще не означает развитие артикуляции при чтении молча, так как это все же разные виды деятельности, а, во-вторых, активизация слухового центра коры головного мозга оказывает большое влияние на активизацию мыслительных процессов в целом. Громкое чтение помогает при заучивании прочитанного и запоминании значения слов. Американский психолог Лонгве писал: «Громкое чтение дает такую силу интеллектуального анализа, которого чтение про себя никогда дать не может».

Глаз пробегает страницы, перескакивает через скучные вещи и скользит по интересным местам. Ухо слушает все. Ухо не делает никаких изъятий. Бегло просмотренное слово, незаметно ускользнувшее от глаза, очень настойчиво заявляет о себе при громком чтении.

Здесь можно вспомнить любопытный случай из жизни шестнадцатого президента США А. Линкольна. В детстве он посещал сельскую школу, где был только один экземпляр учебника, и учитель читал его вслух, а ученики хором повторяли за ним урок. Стоял постоянный гул, и соседние жители называли эту школу «гудящим ульем».