Елена Разумовская - Как развить интуицию. Эффективное руководство

– мужчина/женщина;

– активный/пассивный;

– огонь/лед;

– легкий/тяжелый;

– больше/меньше;

– разум/чувство;

– воспитанный/грубый;

– запутанный/понятный;

– вверх/вниз;

– лево/право;

– громкий/тихий.

Вы можете сами дополнить этот список. Некоторые из оппозиций не вызовут никакой реакции у вашей интуиции. Возможно, она их не принимает. У каждого свой канал получения информации. Может быть, ваша интуиция предпочитает работать с временными, или, напротив, только с пространственными оппозициями. Ваша задача – выяснить, какая символика используется вашей интуицией для сообщения о противоположных аспектах информации.

Упражнение 63

Теперь, заканчивая выполнять упражнения практической части книги, вы можете получить окончательный ответ на ваши три «вопроса джинну». Надеюсь, вы их тщательно сформулировали и записали в тетрадь?

Посмотрите еще раз все записи и сверьтесь с ключом в конце книги. Выполняя некоторые из упражнений, вы получали ответ на свои вопросы. Соберите информацию по вопросам: это отдельные фрагменты, которые вам еще нужно соединить и интерпретировать. Все навыки для этой работы вы уже получили:

1) составьте связный ответ из фрагментов. Не надумывайте: пусть вас ведут ваши ощущения и интуиция;

2) сделайте окончательный вывод.

Предлагаю несколько упражнений, которые помогут вам применять интуицию в поисках личного счастья.

Упражнение 64

Любовь – это удовольствие, наслаждение. Поэтому нужно уметь искать удовольствие в самых простых вещах и учиться получать его от любого момента жизни. Давайте начнем прямо сейчас!

Выберите немного времени и делайте то, что вам нравится. Балуйте себя. Нравится валяться с книжкой на диване – пожалуйста! Нравится ходить в походы с рюкзаком, гитарой, в веселой компании – вперед! Любите рисовать или лепить из глины, пластилина, воска – а что, скажите, пожалуйста, вам мешает? Ваша задача состоит в том, чтобы доставить себе максимум удовольствия.

Вы должны при этом соблюдать следующие условия:

1) все ваши действия должны быть осознанными: вы выбираете время и день, определяете, что вы будете делать, и внимательно наблюдаете за своими ощущениями;

2) вы не должны прерываться во время выполнения этого упражнения. Если вы отвели себе целый день, так будьте добры, занимайтесь только тем, что приносит вам радость;

3) запишите все, что вам удалось заметить: воспоминания, эмоции, ощущения в теле, вкусовые ощущения и запахи; детали, которые попадались вам на глаза; звуки, обрывки фраз, которые звучали у вас в ушах, и т. д.

Упражнение 65

Устройтесь поудобнее. Вы продолжаете выяснять, что в жизни приносит вам наибольшее наслаждение и радость. Пусть вам никто и ничто не помешает. Если на вас тесная одежда, то переоденьтесь в нечто свободное, удобное, привычное. Вы можете лежать или сидеть, как вам удобно.

Для того чтобы фиксировать свои ощущения, вам понадобится вести записи. При современном отвращении к письму это довольно сложно. Вы не сможете расслабиться полностью. Поэтому очень рекомендую использовать диктофон и наговаривать все свои ощущения на него. Запись потом необходимо расшифровать.

1. Глубокий вдох-выдох. Сосредоточьтесь на ощущениях, пропускайте все мысли, кроме собственно чувств, ощущений.

Вы должны описать последовательно:

1) запахи, которые вас окружают;

2) вкусовые ощущения;

3) окружающую обстановку и ее детали, любые зрительные впечатления (форма, цвет, размер и т. д.);

4) звуки;

5) положение тела, тактильные ощущения;

6) мысли и образы.

Выполняя эту часть упражнения, останавливайтесь подробнее на тех вещах, которые приносят вам удовольствие. Пусть ваша интуиция продемонстрирует их вам. Описывайте их подробно, старайтесь запомнить и их, и то состояние, в которое они вас приводят.

2. Теперь вы должны отдаться на волю ваших воспоминаний. Вернитесь в самое большое наслаждение вашей жизни, вновь позвольте себе испытать наибольшее свое удовольствие. Вспомните, где это произошло? Когда? Какие действия вы совершали? Кто был с вами рядом? Может быть, вы были один? Какие мысли это удовольствие вызывало в вашей голове? Как вы смотрели на жизнь, на мир, на людей тогда? Что вас окружало (обстановка)? Что запало в память сильнее всего?

Список вопросов можно дополнить. Вы должны вспомнить все подробности прошлого удовольствия, вновь пережить его. Это поможет получить необходимую информацию.

Читать дальше