Елена Разумовская - Как развить интуицию. Эффективное руководство

Итак, интуиция проявляет себя только в непроизвольных ассоциациях. Вы получаете информацию извне, и у вас тут же возникают какие-то связанные с ней ощущения, мысли, образы, эмоции.

Вот несколько упражнений, связанных с ассоциациями.

Упражнение 58

Сформулируйте свою насущную проблему в виде нескольких ключевых слов. Теперь запишите эти слова на листке бумаги в столбик так, чтобы рядом с каждым словом оставалось свободное место. Закройте написанные в столбик слова плотным листком бумаги или картона.

Расслабьтесь и устройтесь как можно комфортнее. Освободите сознание любым способом. А теперь слегка сдвиньте листок картона вниз, чтобы первое слово стало видным. Напишите рядом первую ассоциацию (слово, словосочетание), которая придет вам в голову. Затем двигайтесь дальше. Помните: не рассуждайте, не задумывайтесь. Пишите первое, что придет в голову.

Упражнение 59

Усложните предыдущее упражнение. Сформулируйте вопрос, по которому вы бы хотели получить более полную информацию. Теперь – ассоциируйте по следующей схеме:

1) слово;

2) устойчивое словосочетание;

3) пословица или поговорка;

4) название книги или литературный персонаж;

5) название или персонаж кинофильма… Список опорных пунктов для построения ассоциаций можно продолжать. Обязательно записывайте все приходящие на ум ассоциации.

В какой-то момент вы поймете, что информации у вас достаточно. Теперь проанализируйте полученные сведения.

Это достаточно трудное упражнение, но набравшись опыта, вы сумеете получать довольно точную информацию по интересующему вас поводу. Для начала рекомендую использовать это упражнение в тех случаях, когда результаты ассоциативной информации можно будет проверить на практике.

Упражнение 60 Условия для выполнения упражнения – те же, что и в предыдущем задании. Но теперь используйте метод свободных ассоциаций (слов, образов, пословиц). Пусть начальным пунктом для вас станет ключевое слово вашей проблемы, а затем стройте ассоциативную цепочку из 5–10 звеньев (если нужно – и более длинную). Результаты проанализируйте.

Упражнение 61

Как и в прошлом упражнении, расслабьтесь и войдите в состояние, близкое к медитативному. Опишите, что вы чувствуете. А теперь сделайте все, чтобы забыть об этих ощущениях (сосредоточьтесь на дыхании или на биении сердца, потянитесь, покрутите головой, попрыгайте и т. д.).

Наконец, когда вы отделались от определенных ощущений и эмоций, начинайте записывать свою реакцию на следующие вопросы. Они – только точки отсчета, вы отталкиваетесь от них, записывая первое слово, которое приходит в голову. Не тратьте больше 1–2 секунд на каждый вопрос. Если в голове пусто, придумайте ответ.

Фамилия

Имя мужское

Имя женское

Любое животное

Город

Время суток

Период времени

Еда

Напиток

Цвет

Воспоминание

Страх

Кухонная утварь

Стремление

Вид оружия

Не думайте над словами списка. Запишите первое слово, которое приходит в голову.

Через день-два вернитесь к своим ответам. Подумайте, какие темы могут связывать такие разные вещи? Что между ними общего? Это первый полученный вами в ходе занятий ответ на вопрос, обращенный к интуиции. Сформулируйте связный ответ, опираясь на полученные ассоциации. Не надумывайте ответ; пусть ассоциации, которые вы уже нашли, подскажут его сами. Тему вопроса вы можете посмотреть теперь в ключах к упражнениям. Теперь дело остается за проверкой: у вас есть обозначенный интуицией срок. Смотрите и проверяйте!

Упражнение 62

Иногда ваша интуиция не подсказывает вам никаких мелких деталей, только ощущение противоположности. Ваша интуиция часто работает с таким бинарным кодом.

Вы, конечно, знаете эту игру – кто-то подходит к вам и внезапно, совершенно для вас неожиданно спрашивает: «Да или нет?». Первое, что из этой оппозиции приходит в голову, и нужно отвечать. Это правильный ответ вашей интуиции.

Интуитивная информация в бинарном коде всегда очень точна, хотя, к сожалению, не достаточно полна. Но в жизни часто бывают ситуации, где нужен именно такого рода ответ – «да» или «нет».

Итак, отрабатываем этот прием работы с вашей интуицией. Расслабьтесь и сосредоточьтесь. Читайте одну из пар противоположностей и записывайте все свои интуитивные впечатления:

– прошлое/будущее;

– утро/вечер;

– начало/конец;

– добро/зло;

– белый/черный;

– польза/вред;

– жизнь/смерть;

Читать дальше