Валерий Доскин - Реабилитация детей в домах ребенка

14. И.п. – ребенок сидит на «притче», опираясь на прямые руки сзади себя. Старается сохранить сидячее положение во время хлопка перед собой.

15. И.п. – ребенок сидит на «притче», опираясь на прямые руки сзади себя: старается сохранить сидячее положение, ловя мяч, который бросает инструктор.

Упражнение «Солнышко встает».

16. И.п. – ребенок сидит на «притче», держась за гимнастический обруч: руки на ширине плеч. Выпрямив руки и удерживая обруч навесу в горизонтальном состоянии, ребенок поднимает обруч в вертикальное состояние посредством тыльного сгибания кистей.

17. И.п. – ребенок сидит на «притче», держа гимнастический обруч горизонтально над головой: наклоны в стороны.

18. И.п. – ребенок сидит на «притче», держа гимнастический обруч вертикально над головой на прямых руках: передача обруча из руки в руку, отведение прямой руки в сторону.

19. И.п. – ребенок сидит на «притче»: удерживая гимнастический обруч руками и пальцами стоп, ребенок старается потянуть носки на себя, помогая обручем.

20. И.п. – ребенок сидит на притче: наклоны вперед и в стороны с прямыми ногами.

21. И.п. – ребенок лежит на спине с согнутыми под прямым углом ногами, опорой на всю стопу: разведение коленей.

22. И.п. – ребенок лежит на спине: стопой одной ноги провести от стопы до колена другой.

Переворот на живот, сползание на пол. Следить, чтобы ребенок не опирался животом на «притч», руки прямые.

И.п. – ребенок лежит на спине: отведение ноги маленькими «приставными» шагами. Это упражнение можно выполнять двумя ногами одновременно – так же шаг за шагом; упражнение направлено на увеличение разведения бедер.

Упражнение «Часики»: сидя на «притче», повороты туловища вокруг своей оси с попеременным переставлением выпрямленных ног; сидя на «притче», повороты туловища вокруг своей оси с попеременным переставлением ног, согнутых в коленях (голеностопные суставы фиксирует сам ребенок).

Далее:

1. И.п. – ребенок лежит на спине: отведение ноги в сторону с одновременным поднятием ее на подставку.

2. И.п. – ребенок лежит на боку: вынос ноги вперед с одновременным поднятием ее на подставку.

3. И.п. – ребенок лежит на боку: вынос ноги назад с одновременным поднятием ее на подставку.

4. И.п. – ребенок лежит на спине: отведение ноги в сторону с одновременным ее поднятием без использования подставки.

5. И.п. – ребенок лежит на спине: пяткой одной ноги медленно провести по передней поверхности голени, от голеностопного сустава до колена.

6. И.п. – ребенок лежит на спине: максимально согнуть оба колена и, опираясь на всю стопу, развести колени.

7. И.п. – ребенок лежит на спине: он должен попытаться потянуть носки на себя.

8. И.п. – ребенок лежит на спине: он должен попытаться развести стопы на максимально возможный угол.

9. И.п. – ребенок лежит на животе: поочередное сгибание ног в коленях.

10. И.п. – ребенок лежит на животе: перекрещивать согнутые в коленях ноги, под прямым углом.

11. И.п. – ребенок лежит на животе: максимально согнув колени и заведя руки за спину, он держится за голеностопные суставы; ребенок, прогнув спину, качается на животе ( упражнение «Качалка» ).

12. И.п. – ребенок стоит у опоры: приседания, опираясь на всю стопу, разводя колени.

13. И.п. – ребенок стоит у опоры: приседания, опираясь на всю стопу, поочередно он опускается на правое или на левое колено.

14. И.п. – ребенок стоит у стула; ставить колено на сидение стула, другой ногой опираясь на всю стопу.

15. И.п. – ребенок стоит у стула: переносить все тело с одной ноги на другую.

16. И.п. – ребенок стоит у спинки стула: поднимание ноги последовательно на первую, вторую и т. д. ступеньки спинки стула, другой ногой опираясь на всю стопу.

17. И.п. – ребенок сидит на стуле таким образом, чтобы угол между бедром и голенью составлял 90°, опора на всю стопу: упражнение «Мишка-медведь» – ребенок поочередно топает ногами, сохраняя при этом исходную посадку.

18. И.п. – ребенок сидит на стуле и поочередно топает ногами, постепенно разводя колени, сохраняя при этом исходную посадку.

19. И.п. – ребенок сидит на стуле, держа в руках гимнастическую палку. Одновременно поднимая ногу и опуская палку, ребенок старается поставить стопу на палку.