Тимофей Васильев - НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ
Здесь есть возможность читать онлайн «Тимофей Васильев - НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Прочая научная литература, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.
- Название:НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ
- Автор:
- Жанр:
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг книги:3.75 / 5. Голосов: 4
-
Избранное:Добавить в избранное
- Отзывы:
-
Ваша оценка:
НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ: краткое содержание, описание и аннотация
Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.
НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком
Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.
Интервал:
Закладка:
Никогда не следует выполнять упражнения в спешке. В таких случаях лучше принять лишь две-три асаны, но совершенно спокойно, никуда не торопясь, оставив все дела и заботы. Умение «отключаться)' совершенно необходимо при темпах нашей жизни. Для достижения наибольшего эффекта очень важно заниматься пусть понемногу, но каждый день.
Хочется подчеркнуть, что предлагаемые комплексы являются лишь примерными. В различных школах Йоги используются различные методики обучения асанам, различается и техника выполнения упражнений. В каждом конкретном случае следует руководствоваться указаниями инструктора-методиста.
| Комплекс 1 |
|---|
 |
| Комплекс 2 |
|---|
 |
| Комплекс 3 |
|---|
 |
 |
| Комплекс 4 |
 |
| Комплекс, состоящий в основном из поз стоя, следует в дальнейшем выполнять два раза в неделю вплоть до освоения комплекса 12. |
| Комплекс 5 |
|---|
 |
| Комплекс 6 |
|---|
 |
| Комплекс 7 |
|---|
 |
 |
| Ориентировочное время 30 минНа освоение Падмасаны уйдет, наверное, немало времени. Поэтому к следующему комплексу можно переходить после овладения остальными асанами, продолжая регулярную практику в Падмасане 2—3 раза в день |
| Комплекс 8 |
|---|
 |
| Комплекс 9 |
|---|
 |
 |
| Комплекс 11 |
|---|
 |
| Комплекс 12 |
|---|
 |
 |
| Ориентировочное время 50 мин.Этот комплекс в дальнейшем следует выполнять дважды в неделю вместо комплекса 4, а при совершенном освоении поз стоя — один раз в неделю. |
| Комплекс 13 |
|---|
 |
| Комплекс 14 |
|---|
 |
| Комплекс 15 |
|---|
 |
| Комплекс 16 |
|---|
 |
СОН
1. Потребность в сне у людей различна. При систематических занятиях Йогой она сокращается. Спать следует ровно столько, сколько хочется. Одинаково вредно и постоянно недосыпать, и оставаться в постели в полудреме после пробуждения.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
Похожие книги на «НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ»
Представляем Вашему вниманию похожие книги на «НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.
Обсуждение, отзывы о книге «НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.