Екатерина Юрьева - Счастливый малыш до года - здоровье, психология, воспитание

Роды– удивительный процесс, в котором очень важно правильно себя настроить. Если кто-то вам будет говорить, что это не больно, не верьте – это больно. Это вам не за шоколадкой сходить или потерпеть боль при менструации. Но пусть вас это не пугает – любая женщина может родить! И совершенно точно вы и есть эта женщина. Главное в этом процессе – немножко понимать, что происходит, и подготовиться, как морально, так и физически.

С момента начала первых схваток время работает на вас. И я хочу, чтобы эту фразу вы запомнили и записали ее себе на подкорке. Она означает, что весь этот сложный и болезненный процесс точно закончится примерно через 3–8 часов и вы увидите прекрасного здорового малыша, который своим здоровьем будет обязан именно вам.

Вы полностью в ответе за рождение ребенка и должны четко понимать, что от вас зависит здоровье целого человека. Ни в коем случае нельзя себя жалеть, ни в коем случае – давать себе слабину, наоборот – нужно хорошенько поработать. Роды – это ваша война, но вы сможете, я точно уверена, что сможете, не просто победить, а сделать все возможное и зависящее от вас. Не нужно бояться, не нужно настраиваться на негатив – максимально адекватное отношение к процессу рождения ребенка поможет вам быть готовой ко всему: и к возможной боли, и к возможным непредвиденным ситуациям. И когда вы будете во всеоружии, роды пройдут быстро и безболезненно. Концентрация, дыхание и расслабление – три кита успешных родов.

Отсутствие страха и концентрация на процессе – залог успеха во время родов. Вам нужно пытаться продышать боль и на схватках максимально расслаблять малый таз и мышцы малого таза (звучит странно, соглашусь). Как это – расслабляться в тот момент, когда все тело сжимает схваткой, спросите вы. Представляйте, как распускается бутон, когда каждый лепесток влечет за собой следующий, как извергается вулкан, как нагнетается волна – все эти процессы помогут вам визуализировать роды. Визуализация – еще одно очень важное правило для хороших родов. Не нужно пытаться вести себя сдержанно, потому что боитесь выглядеть глупо. Максимально расслабьтесь – сейчас важно качественно сделать свою работу, а именно – родить здорового ребенка. Кричать тоже не нужно – это вас просто обессилит. Не нужно нервничать, принимайте те позы, которые помогают вам избежать боли и расслабить мышцы таза. Дышите спокойно: выдыхайте на схватке ртом, вдыхайте носом, медленно и глубоко, потому что резкие динамичные движения не решат главную задачу – насыщение крови кислородом. Вы можете расслабить глаза и рот, так как это такие же круговые мышцы, как и шейка матки, и тем самым опосредованно расслабите и шейку матки, помогая раскрытию. Не зажимайте шею, не надувайте щеки, не задерживайте дыхание – это приводит лишь к повышенному давлению в голове и полопавшимся сосудам глаз и кожи лица.

Что происходит во время родов? Матка начинает сокращаться и изгонять плод – это своеобразный взрыв, вызывающий запуск рождения. Ребенок проходит серьезное испытание вместе с мамой: ему нужно пройти по родовым путям – протолкнуть себе путь. А этот путь обеспечиваете ему вы. Представьте, если вы будете постоянно зажиматься и быть агрессивной, как трудно малышу будет пройти по этой зажатой тропе. А когда вы расслаблены и с каждой схваткой помогаете младенцу продвинуться еще на несколько миллиметров, вы облегчаете ему задачу и помогаете в стараниях. Всегда, всегда визуализируйте и представляйте весь процесс, тогда гораздо легче помнить о том, что каждую секунду вы помогаете ребенку родиться.

Когда раскрытие шейки матки достаточное, вы переходите на родильное кресло и тут остается дело за 3–5 хорошими потугами, после которых раздастся долгожданный крик ребенка и слезы счастья потекут из ваших глаз. Кстати, не все дети сразу кричат, и не все женщины плачут – это только в фильмах так.

Вам остается только родить послед (это плацента), но это совершенно не больно, скорее, неприятно. Хотя после родов вряд ли вы это даже почувствуете! Для меня, помню, это было уже неважно.

Затем начинается осмотр ребенка и оценка его по шкале Апгар – системе быстрой оценки состояния новорожденного. К слову, новорожденный – это ребенок до 28 дня жизни. Система оценивает состояние по 5 показателям:

– окрас кожных покровов;

– частота сердечно-сосудистых сокращений;

– рефлекторная возбудимость;

– мышечный тонус;