Сара Готфрид - Приручи свои гормоны - простые способы быть здоровой

Эта книга делится на две части. Часть I «Образование и просвещение: новое представление о гормонах» дает понятие о базовых элементах. В Главе 1 предлагается несколько анкет – контрольные перечни, цель которых помочь вам определить основные проблемы вашего гормонального дисбаланса. Ответив на вопросы, вы получите ясное представление о том, насколько высоки или низки у вас уровни тех или иных гормонов. А затем узнаете, какие главы вам нужно прочитать в первую очередь. Глава 2 содержит сведения о том, какие гормоны бывают, что они делают и как взаимодействуют. Глава 3 описывает период, с которого начинаются различного рода нарушения – перименопаузу, которая обычно приходится на возраст между тридцатью пятью и пятьюдесятью годами (средний возраст менопаузы в Соединенных Штатах – пятьдесят один год).

Часть II «Оценка, диагноз, лечение» рассказывает о том, что нужно знать о ваших личных гормонах. Основываясь на исчерпывающих исследованиях и данных, полученных за многие годы практики (плюс собственные 45 лет в женском теле со всеми мыслимыми и немыслимыми гормональными симптомами), я описываю распространенные случаи специфических гормональных дисбалансов и то, как с ними бороться.

«Приложение» предлагает важные справочные материалы, касающиеся гормонального баланса. Я включила сюда краткое содержание Протокола Готфрид в соответствии с основополагающими причинами, глоссарий терминов, таблицу гормонов, описанных в этой книге, и их функций, а также советы, как найти врачей и работать вместе с ними, рекомендованные лаборатории, где можно сдать анализы, и план питания, который я предлагаю моим пациентам и которому следую сама.

Читая каждую главу, вы будете обращаться к анкетам в начале книги, которые помогут вам оценить симптомы, и даже идентифицировать последствия, которые могут быть связаны с гормонами, хотя вы об этом и не подозревали. Каждая глава посвящена одному гормону: кортизолу, эстрогену, прогестерону, андрогенам (включая тестостерон и дегидроэпиандростерон) и гормону щитовидной железы. Вы познакомитесь и с другими гормональными «героями»: инсулином, прегненолоном, витамином D, лептином и гормоном роста.

Вы узнаете, что представляет собой каждый гормон, в чем заключается его работа, что вы чувствуете, когда он нормально функционирует и когда нет, и к чему в первую очередь приводит дисбаланс. Сделав такое введение в систему гормонов, я иду вглубь науки о том, что случается с вашим организмом и приводит к разбалансированию гормона. Некоторым из моих пациентов такие научные обоснования очень важны, а другие, напротив, всего лишь хотят себя лучше чувствовать. Читая эту книгу, вы решите сами, сколько научных знаний желаете получить, ознакомиться или пропустить какой-то материал.

Определив свою гормональную проблему, вы найдете и стратегию действий. Здесь-то и нужен Протокол Готфрид: мы не палим из ружья в темноту, а составляем план (я дам вам знать, когда нужно посетить доктора). И, наконец, вы должны понимать, что не одиноки, а потому каждая глава содержит описание нескольких случаев из моей практики, правдивые истории реальных пациентов: их симптомы, наш протокол лечения и результаты.

Представьте себе идеальный гормональный образец женщины. Ее гормоны отлично сбалансированы, она весь день полна энергией, у нее стабильное настроение и нет страстного желания перекусить. У нее густые блестящие волосы и чистая кожа. Она легко поддерживает свой вес и сохраняет сексуальную энергию. Коллеги уверены в том, что она не зарыдает на важном совещании или начнет сильно потеть. Близкие друзья не спрашивают у нее деликатно: «Может с кем-то проконсультироваться, к доктору сходить?»

Книга «Приручи свои гормоны» предназначена для всех остальных женщин, которые не достигли этого «идеального» статуса, но которые к этому стремятся. Я верю, что практически все женщины не отказались бы выглядеть лучше, чувствовать себя лучше и стареть достойно, быть «идеальными гормональными экземплярами».

Эта книга для женщин всех возрастов. Утверждение, что о гормонах не нужно волноваться до наступления менопаузы – вредный миф. Правда же заключается в том, что многие гормональные уровни, например, эстрогена и тестостерона, начинают опускаться вниз, когда вам двадцать лет. Некоторые гормоны, такие, как кортизол, могут подниматься очень высоко и вытеснять другие гормоны. Женщины моложе тридцати лет обычно не ощущают процесс старения, но, возможно, они желали бы забеременеть или избежать диагноза «рак молочной железы», который был поставлен их матери.