Галина Сергеева - Питание и фитотерапия в период менопаузы

Пищу нужно принимать в одно и то же время, небольшими порциями, 4 – 5 раз в день. Ужин должен быть легким и не позже, чем за 2 – 3 часа до сна. Пережевывать пищу нужно тщательно и долго (чтобы не переесть), так как насыщение наступает только примерно через 20 минут, как вы начали принимать пищу.

В период менопаузы женщины стараются как можно меньше пить, особенно если есть проблемы с мочеиспусканием (недержание мочи, частые позывы). Этого делать ни в коем случае нельзя, так как при недостатке жидкости в организме нарушается внутриклеточный обмен веществ и обмен веществ организма в целом, что приводит к еще большим нарушениям в вашем организме и к еще большим недомоганиям, в том числе со стороны органов выделения.

Перед едой очень полезно выпить 0,5 – 1 стакан какого-либо несладкого овощного сока или просто кипяченой воды. Очень полезно принимать соки некоторых дикорастущих трав: из листьев крапивы, листьев и корней одуванчика, листьев подорожника большого, зеленой травы овса, травы люцерны и из проросших семян растений (но в небольших количествах – по 1 – 2 столовых ложки на прием).

Обязательно нужно в этот период следить за своим весом, так как в период менопаузы нарушается жировой обмен веществ организма и может развиться ожирение или дистрофия.

Курение запрещено.

Большое значение в период менопаузы имеет правильно организованный режим труда и отдыха. Нужно обязательно заниматься посильным трудом и легкими физическими упражнениями. Прекращение половой близости при наступлении менопаузы отрицательно сказывается на здоровье женщины, усиливает развитие климактерического синдрома, повышает риск развития серьезных заболеваний, связанных с менопаузой.

Очень полезны ежедневные прогулки, особенно перед сном. Нужно соблюдать правильный режим труда и отдыха, достаточно спать и отдыхать, не переутомляться.

Общую ванну лучше принимать не поздно вечером, а за 3 – 4 часа до сна, вода должна быть не горячей. В воду желательно добавлять отвары, настои или ароматические масла успокаивающих трав (лаванды, мелиссы, розы, розмарина, шалфея и других).

В данной главе рассмотрим только те растения, которые чаще всего применяются для лечения недомоганий и сопутствующих менопаузе заболеваний. Многие из этих растений в своем составе имеют вещества, действующие подобно женским гормонам (эстрогенам) или мужским гормонам (андрогенам). Фитоэстрогены в отличие от эстрогенов не только восстанавливают гормональный баланс женщины, но и положительно влияют на различные органы и системы органов, а также не вызывают побочного действия и не только не способствуют развитию злокачественных опухолей женских половых органов, но и тормозят развитие некоторых из них. Но, так как действие фитоэстрогенов во много раз слабее половых гормонов, в тяжелых случаях патологической менопаузы врач назначает лечение гормонами.

Женские фитогормоны содержатся в следующих травах: боровая матка, красная щетка, коровяк, подмаренник, календула, грушанка, ромашка, тысячелистник, люцерна, лен, зверобой продырявленный, пассифлора и некоторые другие.

Травы, содержащие соединения, стимулирующие выработку мужских половых гормонов андрогенов: любисток, борщевик, сельдерей, аир болотный, сурепка, ярутка полевая, бархат амурский, бересклет европейский и другие.

При лечении гормонами прием трав, содержащих фитогормоны, исключается.

Для лечения используют траву, собранную в период цветения. Он обладает успокаивающим, мочегонным и противосудорожным действием, стимулирует деятельность сердца и сосудов, помогает при нервных расстройствах, судорогах, истерии, психозах, эпилепсии, болезни Паркинсона, пороках сердца, хронической сердечной недостаточности с нарушением кровообращения, вегетососудистой дистонии, заболеваниях печени, почек и мочевого пузыря, отеках и водянке, болезнях легких, в том числе при эмфиземе, а также при инфекционных заболеваниях. Это растение считается одним из лучших средств для лечения сердца и сосудов. Адонис часто включают в состав различных сборов для лечения патологической менопаузы.

Его применяют, преимущественно, в виде водного настоя травы.

Рецепт 1. Водный настой травы адониса.

Взять 0,5 столовой ложки сушеной и измельченной травы адониса, залить 1 стаканом кипятка, укутать, настоять в течение 30 минут, затем процедить и принимать по 1 столовой ложке настоя 3 – 4 раза в день через 1 час после еды.