Анна Дегтярева - 100 советов по здоровью и долголетию. Том 2

Для наиболее благополучных слоев общества, кроме физического здоровья, важна его духовная составляющая. Человек считает себя здоровым, когда ощущает прилив «жизненной энергии» для реализации своих идей, гармонию и душевный комфорт.

На Западе, где о здоровье и долголетии пишут очень много, планку в отношении здоровья подняли еще выше. В развитых странах ориентируются не только на физиологический и психологический аспекты здоровья, но и на социальный аспект. Заявить о своем здоровье могут люди, которые состоялись в жизни, удовлетворены результатами своего труда, имеют возможность не изнурять себя повседневной работой, полны жизненных сил и оптимизма.

Таким образом, человек понимает здоровье по-разному, исходя из своего жизненного опыта и духовных ценностей.

Здоровье никому не дается просто так.

Его нужно заслужить. Еще древнегреческий «отец медицины» Гиппократ сказал: «Прежде, чем лечить кого-то, спросите, готов ли он избавиться от привычек, которые сделали его больным».

Согласно статистике, здоровье на 55% зависит от нашего образа жизни и лишь на 10—15% от медицины. Остается надеяться только на себя. Врач за нас здоровье не поправит. Одна «волшебная таблетка» пользы не принесет.

Здоровье – это осознанный подход к жизни. Необходимо взять на себя ответственность за свое здоровье.

Изначально каждый человек по своей природе ленив. Кто-то зависит от сериалов, вредной еды, социальных сетей, тусовок. Эти привычки дают лишь временное хорошее настроение, а не удовлетворение жизнью.

Другие постоянно обучаются и совершенствуются на пути к достижению цели. Взамен продуктивности они получают удовлетворение от жизни и гордость за себя.

От уровня нашего самообразования зависит качество нашей жизни.

Одной из частых причин болезней является невнимание к своему здоровью.

По данным ВОЗ 80% людей находятся в состоянии предболезни. Оно характеризуется периодически возникающими болевыми ощущениями. Организм кричит SOS. Человек обращается к врачу, но анализы пока ничего не показывают. И он успокаивается.

Некоторые люди в этой ситуации и вовсе игнорируют свои ощущения. Они уверены «чем меньше ходишь по врачам, тем лучше себя чувствуешь» и продолжают загонять себя работой.

Очень важно не пропустить этот момент! Необходимо действовать , заняться профилактикой болезней, которые уже заявили о себе на уровне функциональных нарушений. В этом случае есть два разнонаправленных пути: один ведет вверх к здоровью, другой – вниз к болезни и инвалидизации.

Психологическое здоровье является неотъемлемой и основной частью здоровья. Оно заключается в способности человека к самореализации через обретение личностной целостности. Духовное благополучие соотносится с разумом, интеллектом и эмоциями.

Психически здоровый человек постоянно совершенствует свой образ жизни в соответствии с Принципами духовного благополучия. Вот некоторые из них:

1. Живи в согласии с самим собой. Любовь к окружающим начинается с любви к самому себе.

2. Имей четкую цель в жизни. Ставь перед собой только достижимые задачи.

3. Стань хозяином своей жизни. Возьми на себя ответственность за жизнь и свое здоровье.

4. Сформируй в себе психологическую уравновешенность. Научись приспосабливаться к новым условиям окружающей среды.

5. Думай позитивно. Излучай радость, прощай других, имей чувство благодарности, радуйся успеху других, твори добрые дела. Что мы транслируем вовне, то к нам и возвращается.

6. Выработай в себе стрессоустойчивость. Помни, что у каждого предмета и явления есть свои плюсы и минусы. В каждом негативном событии сокрыты большие возможности.

7. Сохраняй спокойствие. Не беспокойся о будущем. Человек не может полностью контролировать события будущего. Не сожалей о прошлом. Живи настоящим. Формула счастья «здесь и сейчас».

8. Старайся находить радость в мелочах. Проживай каждый день как маленькую жизнь.

9. Соблюдай Закон причины и следствия. Мы – часть единого Космоса.

10. Повышай свою самооценку. Делай это регулярно, как уборку в доме. Жизненные трудности, отрицательные эмоции понижают самооценку и вредят здоровью.

11. Будь упорным. Не отступай от намеченной цели. Идущий дорогу осилит.

Посредством соблюдения Принципов духовного благополучия каждый, без исключения, человек может раскрыть свой внутренний потенциал и повысить уровень жизни.