Анна Дегтярева - 100 советов по здоровью и долголетию. Том 2

Каждый человек уникален, поэтому общие советы по улучшению состояния здоровья, бывают малоэффективны.

Зная свой ДНК-код можно получить рекомендации по питанию, спорту, образу жизни, составленные персонально для вас. В ДНК-тесте исследуются изменения в генах, влияющие на набор веса, обмен веществ, зависимость от привычек (кофе, алкоголь, курение), пищевые непереносимости (реакция на злаковые и молочные продукты) и даже спортивные показатели.

С помощью ДНК-теста можно найти свой источник сил и энергии, чтобы эффективно расходовать ресурсы своего организма, подобрать индивидуальный режим питания и режим тренировок, и даже варианты anti-age терапии.

Персональный ДНК-тест поможет понять, что именно необходимо вашему организму, чтобы чувствовать себя энергичным и бодрым в любом возрасте.

Сегодня проведение ДНК-тестирования просто и доступно, для этого не нужно сдавать кровь, а в ряде случаев тест могут доставить вам домой. Вам нужно лишь провести ватной палочкой по внутренней поверхности щеки и отправить её обратно в лабораторию. В результате вы получите подробный отчёт с индивидуальным рекомендациями конкретно для вас.

ДНК-тест выполняется один раз в жизни, поскольку гены человека не меняются на протяжении жизни.

Зная свои сильные и слабые стороны организма, можно эффективно распределять ресурсы своего организма, направляя усилия на решение конкретных задач, не тратя свою энергию и время впустую.

ДНК-тест рекомендуется сделать каждому человеку, независимо от пола и возраста с целью получения индивидуальных рекомендаций по укреплению здоровья и профилактике заболеваний, что в конечном счете позволит сохранить здоровье на долгие годы, продлить свою молодость и продолжительность жизни.

Павел Алексеенко,

врач-терапевт, хирург, биохакер.

Instagram: @dr__alekseenko

ВК: @pavelneputin

WhatsApp: +7 911 609 0902

«Я устал», «у меня нет сил», как часто вы говорите это придя домой после работы? Произнося эти фразы вы не имеете в виду, что у вас действительно нет физических сил, что-то делать. Вы имеете в виду, что у вас нет никакого желания этим заниматься. Только сами этого не осознаете.

Если человек болеет острым или хроническим заболеванием, он прикован к постели, то тут у него действительно нет сил, чтобы просто сходить и налить себе стакан воды.

Но если вы физически здоровы, но при этом чувствуете что у вас «нет сил» и вам нужен отдых, значит, вы потеряли возможность испытывать хоть какое-то удовольствие или положительные эмоции от повседневной рутины.

За эмоции в нашем мозге отвечают нейромедиаторы или «гормоны счастья». К этим «гормонам» есть специальные рецепторы, которые воспринимают необходимое количество гормонов. К примеру, есть заправка, где можно взять топливо (гормоны) и есть бак автомобиля (рецептор), который имеет определенную емкость. От качества топлива и объема бака зависит как быстро и долго сможет ехать автомобиль. Об одном из важнейших топлив и о том, как правильно заправлять автомобиль, так чтобы он не остановился на полпути, мы с вами сейчас и поговорим.

Дофамин (топливо) – это один из нейромедиаторов, продуцируемых эндокринными клетками головного мозга. Любые моменты, доставляющие человеку радость, – вкусная еда, приятные запахи, общение с домашним питомцем, долгожданный отдых – сопровождаются выбросом в кровь этого биологически активного вещества.

В нормальных концентрациях дофамин, воздействуя на рецепторы, выполняет следующие функции в организме:

– вызывает повышенный интерес к жизни;

– повышает силу воли;

– повышает инициативность;

– увеличивает способность концентрации внимания;

– увеличивает мотивацию;

– вызывает у женщин убежденность в своей успешности и привлекательности, а у мужчин – уверенность в своих силах.

При недостатке этого гормона происходит все в точности наоборот.

Есть определенные маркеры, так называемые флажки, по которым можно определить недостаток дофамина:

– «каша», «туман» и «хаос» в голове;

– неспособность сконцентрироваться;

– плохая способность к запоминанию, обучению и перевариванию информации;

– сниженный интерес к жизни, какой-то деятельности, саморазвитию, реализации своего биологического духовного потенциала, к обучению, к познанию новой информации;

– апатия, депрессия, неспособность действовать, нерешительность, низкая самооценка, прокрастинация, сомнения в себе, боязнь самовыражение;