Борис Скачко - Как пережить жару

Здесь есть возможность читать онлайн «Борис Скачко - Как пережить жару» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Киев, Год выпуска: 2020, ISBN: 2020, Жанр: Медицина, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как пережить жару: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как пережить жару»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В научно-популярной книге показано, почему и в какой мере погода диктует вам соблюдение определенных особенностей образа жизни. 32 водных теста. Помогут понять, насколько вам по уровню здоровья полезна питьевая вода. А когда вода опасна для жизни! 260 полезных советов доктора Бориса Скачко помогут правильно использовать воду, правильное питание и другие средства и методы, чтобы здоровье сохранить. Будет особенно полезна при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы. А также в формировании основ ЗОЖ широкому кругу читателей. А также практикующим врачам разных специальностей. Первая книга «Как не умереть в летнюю жару?» была опубликована в 2011 году. Книга «Как пережить жару» это второе издание. Переработанное и дополненное.

Как пережить жару — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как пережить жару», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Борис Скачко

Как пережить жару

Пролог

Выживать нужно в любую погоду! В жаркую погоду при температуре выше +24 °C (75°F) нужно избежать перегревания. В холодную погоду при температуре ниже +18 °C (64°F) нужно предупредить переохлаждение. Весной либо осенью нужно помогать организму адаптироваться к быстрой смене погодных условий. Важно вовремя вносить коррективы в свой образ жизни.

Насколько вам хорошо в жаркую погоду? На что указывает максимальная температура воздуха? На ваш уровень здоровья! А также определяет ваш уровень знаний в сохранении здоровья!

Есть мнение, что в жаркую погоду нужно больше пить воды. Чтобы не умереть от перегревания организма.

Но!

Это одна из самых вредных рекомендаций! И опасных для жизни! Доказано десятками тысяч потерянных жизней во время жаркой погоды!

Знаете, что нужно сделать перед тем, как выпить воду в жаркую погоду?

Полезный совет доктора.Нужно быть уверенным, что все остальное вы сделали правильно!

Просто пить больше воды в жаркую погоду опасно для здоровья и жизни! При повышении температуры выше +18 °C (64°F) пить больше воды опасно для здоровья! И чем выше температура и относительная влажность воздуха? Тем в большей степени питьевая вода представляет опасность для вашей жизни!

Что происходит в очень жаркую погоду при температуре воздуха выше +33 °C (91°F)? Некоторые люди умирают от перегревания.

Что происходит в теплую погоду при температуре выше +18 °C (64°F)? Тысячи людей умирают от инфаркта, инсульта, острой сердечной или дыхательной недостаточности. Если не знают: как охлаждать организм правильно? В зависимости от уровня здоровья.

Нужно выполнять еще некоторые условия. Чтобы помогать организму охлаждаться. Охлаждение водой очень важный способ охлаждения организма.

Но!

Полезный совет доктора. Не единственный способ охлаждения организма! И не самый эффективный!

А если пить воду при температуре выше +24 °C (75°F) и 100 % влажности? Это очень опасно для вашей жизни!

Знаете диапазон температур теплового комфорта для здорового человека? Это от +18 °C до +24 °C (от 64°F до 75°F).

Но!

Только при относительной влажности воздуха 75 % и атмосферном давлении 760 мм рт. ст. В этих условиях охлаждение водой происходит очень эффективно.

Но!

Что будет, если есть заболевания сердечно-сосудистой системы? Тогда область теплового комфорта это температура +18 °C (64°F). И несколько ниже!

Комфортная относительная влажность воздуха 70–75 %. И ниже.

Только при такой температуре и влажности воздуха нет необходимости доставлять дополнительное количество воды на охлаждение организма! И ваше слабое сердце работает в самых комфортных условиях.

Что будет, когда повышается температура окружающей среды и влажность воздуха? Вашему организму становится сложнее отдавать избыток тепла. В том числе и охлаждаться с помощью воды.

Особенно, если температура воздуха выше +33–34 °C (91°F- 93°F)! В этом случае температура воздуха равна температуре кожи. Испарение воды с поверхности кожи становится невозможным! Особенно если влажность воздуха приближается к 90-100 %!

Также становятся невозможными потери тепла путем конвекции. Конвекция это передача тепла к более холодным предметам. При температуре выше +33–34 °C (91°F- 93°F) уже не вы согреваете воздух! А воздух согревает вас! Как в русской или турецкой бане, финской сауне. И появляются условия для перегревания организма.

Но!

Полезный совет доктора.В любом случае нужно пить воду правильно! А именно: нужно пить только такое количество воды, которое необходимо вашему организму здесь и сейчас. Не больше и не меньше!

Почему нужно знать, сколько точно воды вам нужно сейчас?

Ваше сердце делает 70 сокращений в минуту? Тогда за сутки это 100 000 сокращений! За 1 год – 36 500 000 сокращений! Вы об этом когда-нибудь задумывались?

А если ваше сердце делает 72 сокращения в минуту? Тогда за сутки уже 103 000 сокращений. А за год – 37 595 000 сокращений. Почему так много? Просто сутки – это не только 24 часа. Но и 1440 минут.

Если за одно сокращение здоровое сердце выталкивает 100–150 мл крови? Тогда за сутки это 10–15 000 литров крови! За 1 год – от 3 650 000 литров крови! Или больше 60 железнодорожных цистерн объемом 60 м³! Примерно по 1 цистерне в неделю!

И эту гигантскую работу выполняет очень компактный насос: ваше Сердце!

Что будет, если вы пьете воду правильно? Объем и вязкость крови из созданных вами резервов воды контролирует высший центр вегетативной регуляции. Это Гипоталамус!

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как пережить жару»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как пережить жару» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как пережить жару»

Обсуждение, отзывы о книге «Как пережить жару» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x