Юлия Яценко - Почему мы болеем? Виртуальные реальности болезней и зависимостей. Выход есть!

Давно известно, что здоровый образ жизни – это, прежде всего, любовь к Творцу Небесному и уважительное, ответственное отношение человека к Мирозданию, самому себе, потому что в наших руках бесценный дар природы – жизнь, здоровье и здоровый Дух, данные нам по рождению бесплатно. Этот дар – ответственность перед Творцом за нашу жизнь, за достояние и процветание нашего общества, страны, в которой мы живем, учимся, трудимся, рожаем детей, создаем семьи. Генофонд страны зависит от здоровья нации, т. е. от нас с вами. Здоровый Дух живет только в здоровом теле, сознании, разуме, психике, эмоциях. Пренебрежительное отношение к своему здоровью является варварством не только по отношению к своему здоровью, стране, в которой мы живем, но прежде всего к Богу, который дал нам жизнь. По статистике в нашей стране более 130 миллионов человек употребляют алкоголь, более 100 миллионов курящих людей, среди которых большинство – молодежь. Производство алкогольных и слабоалкогольных напитков и табачных изделий с каждым годом набирает обороты не только в нашей стране, но и во всем мире. Невольно возникает вопрос: кому это нужно? Если мы хотим сохранить жизнь человека на нашей планете, то нам необходимо поменять парадигму своего мышления и обратить свое внимание на ответственность перед Творцом Небесным, перед Мирозданием за данную жизнь, на культуру здорового образа жизни. Без них не может быть согласованности в биологической и социальной жизни человека, его нравственной позиции по отношению к своему здоровью и «здоровью» страны, в которой он живет. Жизнь без Бога, наша лень и гиподинамия способствуют прогрессивному ухудшению здоровья нации. К большому сожалению, в настоящее время нет даже производственной гимнастики, которая транслировалась раньше по всей стране по радио и заставляла людей двигаться. Простой гимнастикой поддерживался физический, эмоциональный и психический статус людей в коридоре здоровья. Гиподинамия – это нарушение, прежде всего, функций опорно – двигательного аппарата, органов кровообращения, дыхания, пищеварительной, эндокринной, иммунной, половой, выделительной и других систем организма человека.

Любое движение – это проявление жизни, а отсутствие движения – застой во всех системах организма человека. Таким образом, между образом жизни человека и утратой здоровья четко прослеживается причинно – следственная связь. Если человек не двигается в меру своих возможностей, у него будут слабые мускулы и слабая воля, слабый нежизнеспособный дух. Учеными разных стран доказано, что выполнение простой гигиенической физкультурной зарядки ежедневно в течение 30 минут приводит к улучшению всех показателей в организме человека. Особенно это важно для детей, молодежи и лиц пожилого возраста. Чем старше человек, тем больше он должен двигаться, если хочет быть здоровым до преклонного возраста. Старение организма не означает наступление болезней, а пожилой возраст не ведет к уменьшению желаний и возможностей при условии здорового образа жизни без вредных привычек с использованием всех природно-оздоровительных факторов и движений. При ослаблении мышечной деятельности в результате голода, заболеваний, истощения организма и нашей лени снижается наша воля, ослабляется наш дух, как было сказано выше. Воля, как и наше здоровье, быстро теряются, но долго и трудно восстанавливаются. Нельзя укрепить волю и восстановить свое здоровье без укрепления мышечного каркаса нашего тела. Поддерживание хорошей физической формы возможно только при условии оптимальной двигательной активности. Порог двигательной активности строго индивидуален: от простой физической зарядки до тренажерного зала. При любой неудаче в жизни, любви, бизнесе, в здоровье нельзя впадать в панику, страдать и постоянно перемалывать в своей голове неприятную ситуацию или проблему. Необходимо поблагодарить Творца за эти уроки и настроить весь свой организм: дух, душу и тело, – на новый виток жизни, чтобы с большей энергией и радостью в мышцах преодолевать барьер за барьером и двигаться к новой поставленной цели в жизни. Как было сказано, мышечная, физическая, эмоциональная и умственная деятельность человека неразрывно связаны, как друг с другом, так и между собой.

Вялый человек и вяло мыслит, а у энергичного человека и мысль летит. Недостаток развития мышечной, физической, эмоциональной и умственной составляющих сказывается как на работоспособности, так и на интеллектуальной деятельности. Для сохранения своего здоровья важно не только вовремя прекращать интенсивную мышечную деятельность, т. е. расслабляться, но и останавливать поток мыслей, часто возникающих на фоне стресса, эмоциональных переживаний, невротических состояний и т. п. Безусловно, в случае необходимости вам необходимо принимать лекарственные препараты и обращаться к врачам: терапевтам, психотерапевтам, невропатологам, хирургам и т. д., если самостоятельно не можем с этим справиться, потому что память на стрессовые ситуации не дает человеку отключить его «умственную жвачку», и требуется помощь. Любая привычка, даже постоянно что-то переживать, является примитивной формой поведения, которую можно и нужно изменить при условии повышения уровня духовности и использования законов виртуального мира и технологий выведения из него. Через каждые 1–2 часа работы необходим перерыв на 5-10 минут с двигательной активностью. Не перегружаться как физически, так и эмоционально, психически, в противном случае результат будет отрицательный. В здоровом образе жизни, помимо двигательной активности и борьбы с гиподинамией, большое внимание уделяется сбалансированному питанию с достаточным потреблением белков, жиров и углеводов, а также витаминов, микроэлементов согласно возрастным группам, сфере деятельности, состоянию общего здоровья человека. Все эти рекомендации широко представлены в книгах по диетологии, с которыми вы при желании можете ознакомиться и грамотно использовать в своей жизни. Остановимся лишь на некоторых жизненно важных микроэлементах, необходимых человеку в жизни, независимо от пола, возраста и сферы деятельности: