Олег Кулиненков - Травник спортсмена. Спортивный результат и природные средства

– подготовительный (втягивающий);

– базовый;

– специальной подготовки;

– предсоревновательный;

– соревнование;

– восстановительный (реабилитация).

Необходимо, чтобы фармакологическое обеспечение учитывало уровень физического здоровья и функциональной подготовленности спортсмена. Большое значение имеет доскональное знание биохимических процессов, обеспечивающих восстановительные процессы. Готовность полноценно воспринять последующую тренировку как раз и определяет полноценность текущего восстановления. Что, в свою очередь, зависит от времени необходимого для протекания биохимических процессов, которые можно скорректировать, применяя соответствующие препараты.

Время, необходимое для нормализации биохимических процессов:

– восстановление запасов О 2в организме – 10–15 сек;

– восстановление алактатных аэробных резервов в мышцах – 2–5 мин;

– оплата О 2алактатного долга – 3–5 мин;

– устранение молочной кислоты из сосудов – 0,5–1,5 ч;

– устранение молочной кислоты из тканей – 12–36 ч;

– ресинтез внутримышечных запасов гликогена – 12–48 ч;

– восстановление запасов гликогена в печени – 12–48 ч;

– усиление индуктивного синтеза ферментных и структурных белков – 12–72 ч.

Использование принципа этапности позволяет четко определить роль и место конкретных растительных препаратов в тренированности.

Роль комплексных растительных препаратов различна на разных этапах тренировочного процесса. На начальных этапах они могут быть средствами основной поддержки, на стадиях с выраженной физической нагрузкой – средствами дополнительной терапии, на этапе восстановления – основными средствами.

Подготовительный период

Основной задачей медико-биологического обеспечения на подготовительном этапе является подготовка к восприятию интенсивных физических и психоэмоциональных нагрузок. Втягиваясь в работу психоэмоционально и возвращая биохимический уровень функционирования предыдущего сезона, спортсмен в подготовительном этапе создает основу для закрепления результатов и готовит все биохимические и физиологические процессы для успешного освоения более интенсивных нагрузок и высоких результатов.

На начальном этапе (в 1 подготовительном периоде) тренинга спортсмена растительные средства могут оказаться ведущими, способствовать врабатываемости, смягчить уровень её интенсивности или предотвратить развитие перетренированности. Некоторые растения оказываются наиболее эффективны именно в этот период.

Схема 1.

Растительные средства в подготовительном периоде в различных видах спорта

Выносливость:витамины, минералы, энергетики, адаптогены, антиоксиданты, иммуномодуляторы.

Скоростно-силовые:витамины, минералы, энергетики, адаптогены.

Единоборства:витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы.

Координационные:витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы.

Спортивные игры:витамины, минералы, энергетики, адаптогены, ноотропы, антиоксиданты, иммуномодуляторы.

Необходимо постоянно следить за должным пополнением организма энергетическими веществами: фосфагенами, янтарной, яблочной и лимонной кислотами. Восполнение энергии и углеводное насыщение должно осуществляться непосредственно на тренировке.

Базовый период

Цели и задачи этого периода:

вывести на максимальные объемы общую и специальную работоспособность;

создать оптимальный мышечный объем в гармонии с выносливостью и скоростными качествами;

уменьшить воздействие на внутренние органы неблагоприятных факторов тренировочного процесса;

избежать перетренированности;

скорректировать психосоматический статус.

Базовый этап подготовки характеризуется значительным объемом и интенсивностью тренировок, поэтому в этот период приходится принимать наибольшее количество препаратов. Вместе с тем более строго подходят к подбору, дозировке, учету побочных эффектов и возможных осложнений от применяемых средств.

На базовом этапе необходимо сочетать растительные и современные сильнодействующие синтетические средства, учитывая эффективность комбинированного применения. Комплексные растительные препараты на этом этапе могут служить в качестве средств дополнительной терапии для снижения токсичности и усиления эффективности основного воздействия, для коррекции нарушенных функций организма, для симптоматического лечения.