Лиза Мока - Главное – спокойствие!

От себя я могу дать очень простые советы: поспрашивайте себя, как часто вы в течение дня делаете то, что хотите, а как часто – то, что надо?

Если вы всегда кому-то что-то должны и не находите времени для себя, для своих увлечений или времени на заботу о своем теле, то ваш ребенок убережет вас от беременности – ведь маме совсем некогда!

Как бы там ни было, а когда-нибудь почти каждая из нас видит перед собой тест, сообщающий, что отныне она – мама.

И жизнь меняется. Порой доходит до смешного, то ли от осознания того, насколько все серьезно, то ли от бушующих в обществе мифов вокруг беременности, но женщина чаще всего кардинально меняет свой образ жизни!

Меня это очень веселит: еще вчера жить было можно, а вот уже сегодня две полоски на тесте, оседая в недрах сознания, сигналят по поводу и без: это нельзя и это тоже, наверное, больше нельзя…

Очень мнительные женщины бросают все, что было прежде: спорт, громкий смех, секс, суши, мне кажется, если бы они могли, то и дышать на всякий случай тоже бы прекратили, а вдруг!

Что же действительно стоит сделать сразу, узнав о беременности?

Необходимо наотрез отказаться от курения, алкоголя, наркотиков, если таковые в рационе присутствуют. А остальное индивидуально!

Беременность наступает на фоне определенного образа жизни, к которому организм привык, полностью адаптирован, поэтому любые ваши затеи могут по-прежнему оставаться в графике; единственное, что вам необходимо помнить, что во время беременности очень важно прислушиваться к себе. Все должно быть в радость и в удовольствие. Например, если вы занимаетесь спортом, скажите тренеру о беременности, он подберет адаптированные упражнения, чтобы спорт был не на износ и на пределе выносливости, а на здоровье и про запас! Ну и в целом, помните, вас теперь двое (а может, и больше).

Вероятно, вы сразу захотите посетить своего доктора, но помните: если вы вышли после приема не с ощущением радостного события, а с тревогой, стоит задуматься о смене специалиста. Беременность – это то время, когда любая тревожность и стресс противопоказаны, так же как алкоголь и никотин, и помогающий наблюдать беременность врач должен быть очень деликатным и прежде всего добрым!

Да, иногда случаются социальные потрясения, кризис, карантин, включается режим каких-то ограничений.

Запомните, наша цель здесь – эволюция, продолжение жизни! Чтобы все было хорошо, важно не бояться продолжать жизнь, это безопасно! Наши бабушки рожали в войну, в голод, выживали и они, и дети, не было ни у кого сомнений в том, что надо продолжать жизнь.

Многие думают, что стресс влияет на беременность, но это не совсем так. Стресс меняет гормональный фон, но, на самом деле, такая перемена может случиться и в самое обычное и мирное время. К примеру, женщина не следит за питанием, не двигается, много работает сидя и нервничает – вот вам и стресс. Или женщина не может наладить отношения с близкими – с мамой, свекровью – тоже стресс. Или у вас ипотека, а мужа уволили. Таких ситуаций много, не только вирус, и наша задача, как взрослых, научиться решать проблемы, приходящие с этими переменами, и адаптироваться к ним.

Беременность – это не диагноз, это счастливое ожидание, радостное время, которое вы будете вспоминать всю жизнь! И в этом событии нет места запугиванию или грубости. Ни с чьей стороны!

Если вдруг что-то пошло не так, никогда не отчаивайтесь и не переживайте, все можно проконтролировать, сделать наилучшим образом, ведь именно для этого медицина так развивается! Хорошо, если в вашу беременность с вами рядом будет человек, который сможет поддерживать вас. Иногда с этим чудесно справляется муж, иногда врач, а иногда это может быть акушерка, доула, психолог. Это должен быть человек, с которым будет просто делиться своими опасениями и который сможет развеять страхи относительно вашей беременности!

Зачастую мужья прекрасно решают эту задачу, женщины очень эмоциональны, и кто, если не муж, сможет успокоить нашу беспощадную мнительность словами: «Дорогая, я уверен, все хорошо!» (даже если после этой фразы он судорожно станет дозваниваться доктору). Вовремя вернуть себе ощущение уверенности очень важно, чтобы иметь возможность адекватно оценить ситуацию и принимать решения.

Маленькие сроки беременности, когда вы сами еще не можете поверить в то, что уже произошло, когда никто из окружающих еще не видит изменений, я называю «время тишины». Нельзя никак повлиять в такие дни на то, что происходит внутри, неловко еще кому-либо рассказывать и очень боязно, потому что нет никакой возможности проконтролировать, как там все происходит!